sadržaj:
- Medicinski video: Glavobolju uzrokuju stres, mobilni telefon, promjena vremena
- Što uzrokuje glavobolju?
- Stresne glavobolje nisu uzrokovane migrenama
- Tretirajte i sprječavajte glavobolje zbog stresa u uredu
Medicinski video: Glavobolju uzrokuju stres, mobilni telefon, promjena vremena
Stres ne samo da vas čini neosjetljivim zbog kompliciranog uma. Često stres koji se i dalje ostavlja gomilati umjesto toga čini da se glava osjeća trnce. Glavobolja se čak može pogoršati kada se stres poveća. Zašto, stres stvara glavobolje?
Što uzrokuje glavobolju?
Tijelo čita stres koji doživljavate kao prijetnju. Kako bi se zaštitili, tijelo će osloboditi veliki broj hormona stresa kao što su adrenalin, kortizol i norepinefrin. Ovi hormoni djeluju kako bi ubili tjelesne funkcije koje nisu potrebne, kao što je probava.
Istodobno, hormon adrenalin i kortizol uzrokuju povećanje broja otkucaja srca i širenje krvnih žila kako bi se ispraznio krvni dijelovi tijela koji su korisni za fizički odgovor, kao što su noge i ruke. Budući da srce koncentrira protok krvi u donji dio tijela, mozak ne dobiva dovoljan unos kisika. Kao rezultat, funkcija mozga se smanjuje. To je razlog zašto mnogi ljudi zapravo doživljavaju glavobolje kada su pod stresom. Osim toga, stres također uzrokuje prekomjernu napetost u području mišića vaše glave.
Glavobolja zbog stresa uzrokovana je glavoboljom (napetost). Napete glavobolje karakteriziraju tupi bolovi koji se osjećaju prešanjem i vezivanjem za glavu i šire se po glavi, ali ne i lupanje. Također često prati osjećaj nelagode ili napetosti u stražnjem dijelu vrata. Možete osjetiti napetost glavobolje za 30 minuta, ili čak i više (do 7 dana).
Stresne glavobolje nisu uzrokovane migrenama
Napete glavobolje se razlikuju od migrenskih glavobolja. Ako se osjeća napetost glavobolje proširila po cijeloj glavi, migrena bol često osjeća pulsiranje i samo je usredotočena na jednoj strani glave.
Osim toga, glavobolje zbog migrene mogu biti pogoršane fizičkom aktivnošću koju činite, kao što su kretanje gore-dolje stepenicama, ili jaka svjetlost i glasni zvukovi. Na napete glavobolje ne utječe tjelesna aktivnost ili osjetljivost na zvuk i svjetlost.
Osim toga, migrena može biti popraćena i drugim simptomima, kao što su mučnina i povraćanje. Napetost glavobolje ne pokazuje ove simptome.
Tretirajte i sprječavajte glavobolje zbog stresa u uredu
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili stres od stvaranja glavobolje u uredu. Na primjer:
- Uzmite NSAID ili paracetamol lijekove protiv bolova kada se radi o boli.
- Vježbajte praksu dubokog disanja, meditacije ili jednostavnog istezanja kako biste smanjili stres.
- Stavite hladni oblog na stražnji dio vrata koji se osjeća bolno ili na sljepoočnicama radi ublažavanja glavobolje.
- Poboljšajte držanje tijela dok sjedite. Nemojte sjediti savijene.
- Odmorite se kada ste umorni dok radite.
- Izbjegavajte cigarete jer cigarete zbog stresa mogu pogoršati glavobolje.
