sadržaj:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Zašto se rak može ponoviti?
- Kako se nositi s tjeskobom i strahom od recidiva raka
- Upoznajte svoje okidače
- Naglasite krajnji rok
- Razgovaraj
- Usredotočite se na zdravlje
- Obavljati redovite preglede
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Nakon uspješnog liječenja raka vrata maternice, možda ćete se morati suočiti sa strahom od recidiva raka. Zapravo, strah vas ne čini da se osjećate bolje, ali to utječe na vaš oporavak i vaš život. Važno je da iskoristite nekoliko načina da to prevladate.
Zašto se rak može ponoviti?
Ponavljanje se događa kada se rak grlića maternice ponovno pojavi na početnom mjestu ili drugdje u tijelu, nazvan metastazama. Također možete dobiti nove, nepovezane vrste raka, koje se dijagnosticiraju u drugim dijelovima tijela.
Ovo ponavljanje raka može se dogoditi zbog činjenice da terapija raka ne može ubiti sve stanice raka u tijelu u nekim slučajevima. Za sada, test je još uvijek ograničen u otkrivanju svih stanica, tako da neke stanice mogu biti ostavljene, a zatim se pojaviti kao recidiv ili metastaza.
Prirodno je da se strah javlja nakon liječenja. Međutim, previše brige može utjecati na vašu kvalitetu života i ometati vašu sposobnost postizanja dugoročnih ciljeva i planova. Očito je da je broj preživjelih koji imaju recidiv raka samo 1-3 posto, uključujući i recidiv raka grlića maternice. Zašto se onda trebate zatvoriti u strah bez da nešto radite? Sljedeći savjeti za vas.
Kako se nositi s tjeskobom i strahom od recidiva raka
Upoznajte svoje okidače
Postoji nešto što može potaknuti tjeskobu, a zatim strah bez da ga vi shvatite, kao što je godišnjica vaše dijagnoze ili obećanje praćenja. Da biste prevladali strah, morate prepoznati ovaj okidač. Osim toga, možete isplanirati aktivnosti koje će vam skrenuti pozornost s razmišljanja o raku. Možete zapisati što može pomoći u smanjenju razine tjeskobe i pozitivno razmisliti o sebi.
Naglasite krajnji rok
Prirodno je imati zabrinutost zbog recidiva raka, ali neka vam strah bude na umu samo jednu minutu, jedan sat ili jedan dan. Pokušajte ne razmišljati previše o tome, što vas još više uzrujava. Umjesto toga, možete postaviti vremensko ograničenje za sebe gdje možete osjetiti bilo što unutar tog vremenskog ograničenja. Kada vrijeme istekne, vaš posao je da se podsjetite da morate nastaviti napredovati.
Razgovaraj
Dijeljenje s voljenim osobama uvijek je učinkovit način prevladavanja straha, uključujući strah od ponovne pojave raka. Oni će biti spremni dati najveću podršku ako im kažete da vam je potrebna pomoć.
Govoriti o tome ne samo da vam pomaže da otpustite negativne misli, već daje vašoj obitelji i prijateljima priliku da saznaju za vaše brige. Dajte im do znanja da vam je dobrodošla emocionalna podrška i dugotrajno ohrabrenje da vam pomogne u prevladavanju straha.
Usredotočite se na zdravlje
Vaša recidiv raka grlića maternice nema šanse da se pojavi ako ste dovoljno zdravi. Dakle, važno je planirati zdravu prehranu i raditi fizičku aktivnost. Zdrav životni stil poboljšat će vaše zdravlje i opće dobro. Usredotočite se na stvari koje možete kontrolirati kao što su prehrana i tjelovježba. To vam može pomoći da se držite podalje od raka.
Obavljati redovite preglede
Da biste se stvarno riješili tjeskobe zbog mogućnosti ponovnog pojavljivanja raka, morate se pridržavati svih naknadnih sastanaka kako bi liječnici mogli dati savjete za prevenciju i rano otkrivanje. Nikada nemojte ignorirati dosljedne sastanke sa svojim onkologom radi pregleda i procjene nakon liječenja raka. To može puno pomoći tako da možete brzo primijetiti znakove upozorenja i riješiti ih se.
Umjesto da se bojite stvari koje možete kontrolirati, morate se održati zdravim i što pozitivnijim. Ako ne poduzmete mjere kako biste prevladali te osjećaje, možda ćete morati živjeti s tim strahom kao sjena u vašem životu.
