sadržaj:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- 1. Odaberite hranu
- 2. Vježbajte rutinski od mjesec dana prije dana
- 3. Oslobodite se dima cigareta
- 4. Upravljanje stresom
- 5. Budite oprezni s šminkom
- 6. Spriječite ozljede
- 7. Spavajte dovoljno
- 8. Učinite tretmane ljepote
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Brak je sveti događaj i mogu ga svjedočiti mnogi ljudi. Svadbeni par bit će glavna točka tijekom dana vjenčanja. Stoga ne čudi ako se mlada i mladoženja, osobito žene, potiču na fizičku pripremu da izgledaju ljepše i gracioznije na dan H.
Pojava privlačnija nego obično na dan vjenčanja nije teška stvar. Osim tradicionalnih rituala, pogledajmo 8 savjeta za fizičku pripremu prije dana vjenčanja.
1. Odaberite hranu
Napravite dobar izbor za vaš brak. Jedite svakodnevno razne vrste voća i povrća. Ograničite hranu i piće s visokim unosom kalorija, šećera, soli, masnoća i alkohola te odaberite zdrave grickalice.
Ako želite izgubiti težinu, pojedite manju količinu hrane, smanjite masnu hranu i aktivirajte se kako biste izbjegli greške na dijeti. Odaberite zalogaje koji su lagani i zdravi za goste vjenčanja. Dodajte voće, slatkiše, povrće, hranu s niskim udjelom masti i niskokalorične napitke kao desert.
2. Vježbajte rutinski od mjesec dana prije dana
Budite aktivni najmanje 2,5 sata tjedno radeći aktivnosti koje mogu poboljšati disanje i srce, a koje mogu ojačati mišiće vašeg tijela kao što je vježbanje. Ne morate sve to raditi odjednom, dijelite to vrijeme svaki dan.
Amanda Russell, stručnjak za svadbenu fitness izjavila je da to čine trening cijeli mjesec prije vjenčanja učinit će da izgledate vitkiji i zdraviji. Ako nemate dovoljno vremena, barem to činite 20 minuta dnevno.
3. Oslobodite se dima cigareta
Ako ste pušač, pripremite svoj novi život prestankom pušenja, jer pušenje može imati negativne učinke na zdravlje. Izbjegavajte udisanje dima cigareta koje proizvode druge osobe (pasivno pušenje), jer to može uzrokovati zdravstvene probleme slične pušačima. Odaberite mjesto koje je bez cigaretnog dima za svadbene svečanosti i druge aktivnosti.
4. Upravljanje stresom
Stres može uzrokovati glavobolju, probleme sa spavanjem, poteškoće s koncentracijom, razdražljivost, bol u trbuhu itd., Tako da morate dobro upravljati stresom, pogotovo kada planirate vjenčanje, posao, školu ili druge aktivnosti.
Spavajte dovoljno vremena i radite tehnike opuštanja, kao što su joga, spa, itd. Ako se ne možete kontrolirati, posavjetujte se s liječnikom kako biste smanjili stres u sebi.
5. Budite oprezni s šminkom
Vi svakako želite probati nešto novo za vaš dan vjenčanja kao što je bojanje kose, korištenje raznih kozmetika i korištenje nekih proizvoda za njegu kože. Pobrinite se da proizvod koji koristite ne uzrokuje probleme kao što su svrbež, crvenilo, osip, kihanje ili alergije.
Alergije se mogu pojaviti kada prvi put koristimo proizvode koji se razlikuju od uobičajenih proizvoda koji se koriste. Pogledajte oznaku proizvoda počevši od sastava do postupka uporabe i znak pažnje prema uporabi. Ako se problem pogorša, prestanite koristiti proizvod.
Nikada ne bojite obrve i trepavice, jer će uzrokovati ozbiljne ozljede oka i ne zaboravite ih izbrisati make-up prije spavanja kako bi se spriječilo nadraživanje kože i očiju.
6. Spriječite ozljede
Nosite odjeću koja vam ne smeta pri hodanju i stajanju. Pobrinite se da se cipele i odjeća pravilno nose kako bi se spriječilo spoticanje ili padanje. Ako koristite svijeće na vašem vjenčanju, pobrinite se da su pravilno postavljene kako ne biste ništa spalili. Postavite dobar i ispravan ukras kako biste spriječili opasnost od nesreća koje vas mogu ugroziti.
7. Spavajte dovoljno
Spavajte 7-9 sati svake noći, jer kvaliteta svih aktivnosti koje radite tijekom dana ovisi o vašem spavanju noću. Ako vas pospanost uvijek ometa, umnožite svoj san noću kako biste poboljšali kvalitetu svojih budnih sati.
8. Učinite tretmane ljepote
Iskoristite vrijeme u tjednu prije dana u danu kako biste se pobrinuli za salon. Preporučuje se liječenje od glave do pete, jer ćete biti u središtu pozornosti tijekom cijelog dana vjenčanja. Tretman koji možete učiniti je spa manikura, pedikura, depilacije, i tretmani lica kao što su piling, para, uklanjanje mitesera i maski.
Zapamtite, ovaj tretman se obavlja najkasnije 2 dana prije vjenčanja, jer nakon toga depilacija voskom i njegu lica, vaša koža će biti crvenkasta i trebat će vam oko 2 dana da se vaša koža vrati u prvobitno stanje.
Također pročitajte:
- 7 Vrste medicinskih pregleda koje je potrebno obaviti prije braka
- Jeste li znali da brak i razvod mogu izazvati moždani udar?
- Je li normalno i dalje masturbirati nakon braka?
