sadržaj:
- Medicinski video: Debeo, bolestan i zamalo mrtav || Dokumentarni film || Prirodno liječenje
- Je li salata zdrava ili ne?
- Budite oprezni s masnoćom skrivenom u zdravim salatama
- Raznovrstan preljevsalate može biti razlog da ne izgubiti težinu
- Čak i zdrave salate ne mogu zamijeniti hranjive tvari iz pune hrane
Medicinski video: Debeo, bolestan i zamalo mrtav || Dokumentarni film || Prirodno liječenje
Mnogi ljudi koji se oslanjaju na salate kao glavnu hranu na dijeti. Salata je doista puna vlakana, jer se sastoji od raznih vrsta povrća i voća. Naravno da je pravo za ljude koji žele izgubiti težinu. Ali što će se dogoditi ako je salata koja se smatra zdrava je zapravo barijera i čak i osujetiti vaše napore da izgubite težinu?
Je li salata zdrava ili ne?
Kao što znamo, zdjela salate koja se sastoji od raznih vrsta povrća ili voća može ubrzati vašu prehranu. Jer, salate sadrže vrlo visoka vlakna. Jesti hranu bogatu vlaknima može vas učiniti otpornima na glad i spriječiti neprekidno grljanje želuca tijekom cijelog dana.
Ali čekajte, zdrava salata može zapravo ometati vašu prehranu. Zašto?
Budite oprezni s masnoćom skrivenom u zdravim salatama
Bez vašeg shvaćanja, salata koju jedete zapravo sadrži vrlo visoku masnoću. Zašto? Pogledajte pakiranje salate preljev ono što koristite, što mast sadrži u njemu. Obično salata preljev pakiran ima veliki sadržaj zasićenih masti i naravno visok natrij. Jedna do dvije žlice salate preljev sadrži samo 100-200 kalorija.
Zapravo, namjeravate jesti salate da biste smanjili kalorije u hrani, zar ne? Nekoliko vrsta preljev koja sadrži dovoljno masnoće je majoneza, tisuću otoka, icarski rez preljev za salatu.
Rješenje možete odabrati kao maslinovo ulje preljev što je sasvim zdravo, jer ovo ulje sadrži više nezasićenih masti nego zasićene masnoće. Ali zapamtite, ne previše.
raznovrstan preljevsalate može biti razlog da ne izgubiti težinu
Salata postaje ukusna kada se dodaje s posipanjem sira, kriškama jaja i slaninom. Ali nemojte biti iznenađeni ako sve one dodatke učiniti vaš zdrav salata kalorija vrlo visoke i masne. Da, sir je prerađeno mlijeko koje sadrži puno zasićenih masti i natrija. u međuvremenu, dimljeno meso i jaja - osobito žuta - sadrže visok kolesterol.
Čak i zdrave salate ne mogu zamijeniti hranjive tvari iz pune hrane
Mislite na zdrave salate, ali ne mislite da možete zamijeniti sve svoje obroke salatom. Iako ste na dijeti, trebate jesti glavnu hranu i proteinske izvore hrane. Ako imate samo salatu kao jelovnik svaki put kad jedete, tada možete iskusiti nedostatak šećera.
Ako doista želite jesti salate, možete napraviti povrće u svom jelovniku, najvažnije je da u njemu moraju biti potpuni elementi hranjivih tvari, naime ugljikohidrati, proteini, masti i vlakna.
