sadržaj:
- Medicinski video: 5 namirnica koje ubijaju tvrdoglave masne naslage oko trbuha
- Apstinencija od hrane za masnu kožu
- 1. Fried
- 2. Mlijeko
- 3. Alkohol
- 4. Obrađeni ugljikohidrati
- 5. Šećer
Medicinski video: 5 namirnica koje ubijaju tvrdoglave masne naslage oko trbuha
Imati masnu kožu ne može se smatrati trivijalnom. I muškarci i žene mogu iskusiti taj problem. Neki od problema uzrokovanih masnom kožom su akne i miteseri. Da, ljudi koji imaju masne tipove kože će biti skloniji aknama ako nemaju odgovarajuću njegu lica.
Osim njege lica, drugi čimbenici koji utječu na kožu postaju masniji i akne su vrsta hrane koja se konzumira. Izbor hrane za masnu kožu ima veliku ulogu, jer ako jedete pravu hranu, možete kontrolirati proizvodnju sebuma u koži.
Dakle, koju hranu treba izbjegavati ako imate masnu kožu? Čitajte dalje da biste saznali.
Apstinencija od hrane za masnu kožu
Ovdje su neke vrste hrane koje treba izbjegavati ako imate masnu kožu.
1. Fried
Studija je pokazala da će ljudi koji jedu hranu koja sadrži previše omega-6 masnih kiselina biti skloniji aknama, na primjer pržena hrana koristi mnogo ulja kao što su prženi krumpir i čips. Obje ove namirnice imaju velike količine omega-6 masnih kiselina i mogu uništiti vašu kožu.
Zato nemojte biti iznenađeni da će hrana koja sadrži puno masti i ulja dati najveći doprinos vašoj masnoj koži.
2. Mlijeko
Za one od vas koji ste zaljubljenici u mlijeko, činjenica da je ova ne možete pomoći nego prihvatiti. Jer konzumiranje velike količine mlijeka može imati značajan utjecaj ako imate masnu kožu.
Ovaj mliječni proizvod uzrokuje akne jer sadrži masnoće i povećava razinu hormona tako da može začepiti pore i potaknuti zits. Ako je vaša koža osjetljiva na hormone u mlijeku, možete se prebaciti na druge mliječne proizvode kao što je bademovo mlijeko.
3. Alkohol
Osim što možete napraviti suhu kožu, jesti hranu ili pića koja sadrže alkohol učinit će kožu sklonom aknama. To je zato što kad konzumirate alkohol, indeks tjelesne topline će porasti tako da će se vaše tijelo pregrijati i prekomjerno se znojiti.Sada, kada se tijelo pretjerano znoji, učinak će uzrokovati začepljene pore koje zatim uzrokuju akne.
4. Obrađeni ugljikohidrati
Hrana kao što je kruh od peciva, bijela riža, tjestenina i drugi ugljikohidrati sadrže visoki glikemijski indeks koji može uzrokovati značajno povećanje razine šećera u krvi. Istraživanja su pokazala da namirnice koje sadrže visoki glikemijski indeks mogu uzrokovati povećanje proizvodnje ulja i akne na licu.
5. Šećer
Osim utjecaja na uvjete raspoloženje ili nečiji mentalitet, zapravo konzumiranje viška šećera može također potaknuti naftne žlijezde da proizvode više ulja na licu. To je zbog toga što konzumiranje hrane koja je bogata šećerom povećava razinu hormona i šećer u krvi, što može uzrokovati višak proizvodnje ulja. Osim toga, glikemijski indeks šećera je vrlo visok i štetan za kožu.
