sadržaj:
- Medicinski video: TOP 5 very low budget recipes - Meals under 1 Euro
- Osnovni koncept dijetne prehrane
- Kako napraviti dijetu Mayo
- Možete li ići na mayo dijetu dok postite?
Medicinski video: TOP 5 very low budget recipes - Meals under 1 Euro
Post može biti jedan učinkovit način za vas da izgubite težinu. Tu su i razne dijeta metode koje se mogu učiniti kako bi izgubiti težinu, jedan od njih je mayo dijeta. Mnogi ljudi tvrde da su uspjeli izgubiti nekoliko kilograma tjelesne težine u samo dva tjedna.Posebno u današnje vrijeme postoji mnogo ugostiteljskih objekata koji nude menije s dijete. Pa, ali je li trčanje brzo kad je dijeta dobra za tijelo? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Osnovni koncept dijetne prehrane
Mayo dijeta ili ono što se zove dijeta za kliničku kliniku je dugoročni program za upravljanje težinom koji je stvorio tim stručnjaka za mršavljenje u klinici Mayo. Ova mayo dijeta je osmišljena kako bi pomogla poboljšati vaš životni stil primjenom novih, zdravijih navika. Cilj je napraviti jednostavne promjene u programima upravljanja hranom koji su popraćeni sportskim aktivnostima kako bi se mršavljenje moglo postići na zdrav i ugodan način.
Maja dijeta pretpostavlja da energija koja izlazi i ulazi u tijelo mora biti uravnotežena tako da možete dobiti na težini koja je ne samo idealna, već i zdrava. Tako da se radi mayo dijeta, od vas se očekuje da poboljšate svoj stil života primjenom uravnoteženog načina života. Ako je učinjeno ispravno, možete održati zdrave životne navike u vašem životu.
Kako napraviti dijetu Mayo
Mnogi ljudi razmišljaju o postavljanju hrane na mayo dijetu jednostavnim smanjivanjem soli i masne hrane tijekom 14 dana. No, u stvari, postoje i druge stvari koje treba obratiti pozornost na dijetu s svibanjom, kao što su:
- Povrće, voće i prehrambeni izvori proteina su vrste namirnica koje moraju biti uključene u prehranu majonezom.
- Sol je vezana za vodu u tijelu. Zato, kada se odlučite za dijetu, morate ograničiti unos soli. To je učinjeno tako da tijelo može osloboditi više tekućine kako bi smanjilo vašu težinu.
- Ograničavanje unosa viška šećera za kontrolu razine šećera u krvi u tijelu.
- Previše unosa masti uzrokuje povećanje težine. Ovo čini većina mayo dijeta izbornici obično sadrže steamed ili kuhana hrana.
- Broj kalorija koje morate ući u vaše tijelo ovisi o vašim kalorijskim potrebama. Tako ćete također morati uravnotežiti unos hrane koja ulazi u tijelo uz fizičku aktivnost koju radite.
Možete li ići na mayo dijetu dok postite?
Uglavnom, post kada se može napraviti dijeta. Na temelju dijetetskih dogovora o prehrani majoneza, poznato je da se dijetetska prehrana u osnovi odnosi na ograničavanje broja kalorija i unos hrane koja sadrži sol, šećer i masti koji su uravnoteženi sa sportskim aktivnostima. To je razlog zašto post može biti učinjeno, ako ste u mogućnosti pokrenuti ga.
Osim toga, postom tijekom dijetne ishrane, također posredno primjenjujete zdrav način života tijekom posta u mjesecu ramazanu. To će naravno još više otvoriti vaše šanse da izgubite težinu. Međutim, još uvijek morate biti sigurni da li post kada dijetalna prehrana mayo ne ometa vaše dnevne aktivnosti koje vas čine slabim zbog nedostatka energije.
Zapamtite, osim unosa hrane morate nadoknaditi i tjelesnu aktivnost kao što je vježbanje. Kada se vježba može obaviti tijekom mjeseca posta, to ovisi o stanju vašeg tijela. Svaka osoba ima drugačiji otpor tijela.
Postoje neki ljudi koji odluče vježbati nakon razbijanja posta kada je tijelo primilo unos hrane, ali postoje i ljudi koji su u stanju vježbati 30 minuta prije nego što prekinu post, jer su uistinu u stanju vježbati u tim satima. Možete napraviti kardio poput biciklizma, jogginga, hodanja ili drugih svjetlosnih vježbi koje vam omogućuju kretanje.
