sadržaj:
- Medicinski video: Pet savjeta kako da ublažite menstrualne bolove
- Uklonite menstrualne grčeve i bolove
Medicinski video: Pet savjeta kako da ublažite menstrualne bolove
Mnoge žene doživljavaju grčeve u trbuhu prije ili tijekom menstruacije. Trbušni grčevi su uzrokovani prostaglandinima, kemikalijama koje se proizvode u ženskom tijelu i čine mišiće uterusa ugovorom. Kontrakcije mišića pomažu u uklanjanju krvi kroz vaginu žene tijekom menstruacije.
Menstruacija obično dolazi jednom mjesečno. Ponekad je nepravilan u mladih žena, tako da možda neće imati mjesečnu menstruaciju. Međutim, kada su žene s menstruacijom redovitije, mogu se pojaviti grčevi.
Grčevi mogu biti neugodni dok se ne osjećaju vrlo bolno i obično traju nekoliko dana. Grčevi mogu neke žene prvo zabrinuti ako ne znaju da je to često normalno za vrijeme menstruacije.
Neke žene obično osjećaju grčeve, uključujući:
- Žene koje su mlađe u vrijeme menstruacije
- Žene koje doživljavaju dulju menstruaciju ili više tekuće krvi
- Žene čiji obiteljski rođaci imaju menstrualne grčeve
- Žene koje puše
Može se činiti čudnim da grčevi mogu biti genetski, ali su zapravo istiniti. Ako žene u vašoj obitelji često doživljavaju grčeve, možda ćete i to iskusiti. Možda ćete htjeti pitati rodbinu - poput sestara, rođaka, majki, teta ili baka - ako osjećaju grčeve tijekom menstruacije. I dalje ćete doživjeti grčeve, ali barem ćete znati da niste sami! I dobra vijest je da se grčevi često poboljšavaju s godinama.
Uklonite menstrualne grčeve i bolove
Neki trbušni grčevi izgledaju stvarno, ali ne ometaju rutinu. Ali ponekad to može natjerati ženu da osjeća bol i da ne može obavljati mnoge aktivnosti. Za dosadne grčeve možete koristiti lijekove protiv bolova. Provjerite sa svojim liječnikom kako biste otkrili sredstva za ublažavanje bolova i druge tretmane koji mogu smanjiti grčeve.
Ne dopustite da vam grčevi smetaju! Bolje je početi koristiti sredstva za ublažavanje bolova prije pojave grčeva. Možda ćete ga poželjeti popiti prije odlaska u ured, na primjer. Koristeći lijekove protiv bolova ranije, još uvijek možete normalno živjeti dan bez osjećaja boli.
Što još možete učiniti? Sport! Biti fizički aktivan može smanjiti grčeve, možda zato što vježbanje izlučuje endorfine, kemikalije u tijelu koje se osjećaju dobro. Pravilna prehrana i dovoljno spavanje također mogu učiniti da se osjećate dobro.
Neke žene stavljaju bočice s toplom vodom ili komprimiraju želudac kako bi im se pomoglo da se osjećaju bolje kad dožive grčeve. Kupanje s toplom vodom je još jedna mogućnost.
