sadržaj:
- Medicinski video: Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry
- Što se događa s tijelom ako mu nedostaje vitamin D?
- 1. Kosti postaju krhke
- 2. Jednostavna depresija
- 3. Rizik za dobivanje raka je veći
- 4. Poremećaj sposobnosti mozga, uzrokovati senilnost
- 5. Povećava rizik od bolesti srca
- 6. Rizik od impotencije kod muškaraca
Medicinski video: Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry
Za razliku od nekih drugih vitamina, vitamin D ne može proizvesti tijelo. Najveći izvor vitamina D je sunčeva svjetlost. Kada se krećete na otvorenom, tada ćete dobiti vitamin D od sunca.
Ali, ako se rijetko premještate van ili uopće niste izloženi sunčevoj svjetlosti, vaše tijelo može imati nedostatak vitamina D. Zapravo, nedostatak vitamina D može uzrokovati niz ozbiljnih zdravstvenih problema.
Što se događa s tijelom ako mu nedostaje vitamin D?
1. Kosti postaju krhke
Budući da je vitamin D jedan od hranjivih tvari koje stvaraju kosti, nedostatak ovog vitamina u tijelu, naravno, uzrokovat će razne probleme u kostima. U kosti, vitamin D igra ulogu u održavanju količine kalcija i fosfora, koji je važan mineral za gustoću kostiju.
Odsutnost vitamina D čini te minerale nitko za održavanje i može uzrokovati smanjenje količine minerala. To onda čini vaše kosti krhkim, lako slomljenim i izloženim riziku osteoporoza.
2. Jednostavna depresija
Osjećate li se lako depresivno, preosjetljivo, čak i do depresija? Može biti da vaše tijelo nema vitamina D. Studija objavljena u British Journal of Psychiatry navodi da ljudi koji nemaju unos vitamina D - bilo od hrane ili od sunca - češće doživljavaju depresiju.
Studija je objasnila da vitamin D ima ulogu u reguliranju hormona i utjecaju na dijelove mozga koji su središnji za raspoloženje. U drugoj teoriji, također je navedeno da ovaj vitamin za sunce može povećati količinu kemikalija u mozgu, što može smanjiti razinu stresa.
3. Rizik za dobivanje raka je veći
Rizik od raka će biti veći kada vaše tijelo ima nedostatak vitamina D. Studija objavljena na redovnom sastanku Američkog društva za radijacijsku onkologiju otkrila je da tijela koja nemaju rizik od vitamina D prirodno rak dojke, rak prostate, rak pluća, raka štitnjače, do raka debelog crijeva.
Stručnjaci kažu da vitamin D ima sposobnost da bude protiv raka, što može pomoći tijelu da spriječi rast i širenje stanica raka. Ljudi koji imaju manje vitamina D imaju 3 puta veću vjerojatnost za razvoj raka.
4. Poremećaj sposobnosti mozga, uzrokovati senilnost
demencija je bolest koja napada sposobnost mozga povezana s pamćenjem, razmišljanjem i jezikom. Jednostavno rečeno, ova vas bolest čini senilnom i teškom za razmišljanje. Obično ovo stanje doživljavaju mnogi stariji ljudi, ali nije nemoguće napasti vas koji ste još uvijek mladi zbog nedostatka vitamina D.
Studija je objavljena u časopisu neurologija, stanje teškog nedostatka vitamina D kod odraslih povećava rizik od demencije ili senilnosti do 2 puta. Iako je točan razlog nepoznat, stručnjaci povezuju ulogu vitamina D u mozgu. U mozgu, vitamin D djeluje kao "vezivo" plakova u mozgu povezano s demencijom.
5. Povećava rizik od bolesti srca
Iako je glavna uloga vitamina D kao kosti graditelj, ali ovaj vitamin također utječe na rad srca. Neke studije upućuju na to da ljudi koji dožive nedostatak vitamina D riskiraju razvijanje problema s cirkulacijom krvi i na kraju postanu bolesti srca.
Neke teorije tvrde da vitamin D također ima ulogu u radu srca. Vitamin D, koji je dobro ispunjen, pomoći će srcu učinkovitije pumpanje krvi. Dakle, kada u tijelu nedostaje količina, rizik od srčanih bolesti, osobito zatajenje srca povećana.
6. Rizik od impotencije kod muškaraca
Za vas muškarce, budite oprezni, nedostatak vitamina D može uzrokovati impotencija, To je dokazano u istraživanjima provedenim u Americi koja su uključila čak 3.400 muškaraca. U studiji je bilo poznato da ljudi koji imaju količinu vitamina D manju od 20 nanograma po ml u krvi imaju visok rizik od impotencije.
Impotencija se može pojaviti zbog prekida protoka krvi u muškom penisu. Stručnjaci vjeruju da će nedostatak vitamina D u tijelu uzrokovati probleme u krvotoku, a ovaj put se može pojaviti u muškim reproduktivnim organima.
