sadržaj:
- Medicinski video: Nasa mala Barbi porodica
- Koje su prednosti tople kupke noću?
- Snižava tjelesnu temperaturu
- Smanjenje napetosti i tjeskobe
- Vlaži kožu tijela
- Pomaže u ublažavanju sinusitisa i alergija
- Očistite pluća
- Pomaže migrenama
- Pomaže vam da se oslobodite grinja
Medicinski video: Nasa mala Barbi porodica
Svatko ima svoje najdraže vrijeme za kupanje, bilo da se kupa ujutro, navečer ili noć. Iako mnogi kažu da se kupanje noću s hladnom vodom ne preporučuje jer to nije dobro za zdravlje, međutim, zbog guste aktivnosti u jutarnjim i popodnevnim satima, kupanje noću ostaje omiljeni izbor za samo čišćenje ili tjelesno opuštanje. i svježe prije povratka u krevet. A ako vas gužva još uvijek prisiljava da se istuširate noću, samo naprijed. Međutim, pokušajte koristiti toplu vodu za kupanje noću.
Koje su prednosti tople kupke noću?
Prema Jessa Gamble, stručnjaku za znanost o snu koju citira huffingtonpost.com, regulacija tjelesne temperature je najveća komponenta ljudskog cirkadijskog ritma tijekom dana. Jedna promjena ili prijelaz u ljudskoj tjelesnoj temperaturi događa se kada spavamo. U takvim okolnostima, tjelesna temperatura će se prirodno smanjiti kako bismo pripremili naše tijelo za "off" fazu ili spavali nakon što obavljamo različite aktivnosti cijeli dan.
Istraživanje je pokazalo da kada spavamo, tijelo će osloboditi toplinu kroz kožu. Proces je ono što čini tijelo toplijim noću. Ali ponekad se promjene tjelesne temperature ne događaju kako bi trebale, tako da mogu ometati kvalitetu spavanja. Jedan od načina da se to spriječi jest kupanje u noći pomoću tople vode; jer se ispostavlja da kupanje noću s toplom vodom može pomoći našim tijelima u procesuiranju prijelaza tjelesne temperature sprečavajući nas da prebrzo gubimo toplinu.
Ovdje su razlozi zašto kupanje noću s toplom vodom može vas bolje spavati.
Snižava tjelesnu temperaturu
Kada se kupate u noći s toplom vodom, temperatura vašeg tijela će se smanjiti jer se tijelo priprema za spavanje nakon obavljanja raznih aktivnosti ujutro i poslijepodne.
Smanjenje napetosti i tjeskobe
Kupanje u toploj vodi prije odlaska u krevet zapravo može pomoći u širenju krvnih žila i poboljšanju cirkulacije krvi, čineći vaše tijelo opuštenijim i umirujućim mišićima tijela.
Vlaži kožu tijela
Ako imate suhu ili svrbež kože koja vas može držati budnom iz sna, pokušajte se kupati noću s toplom vodom. Jer, to može pomoći tijelu da otvori pore i pomogne procesu apsorpcije kože. Ostali učinci, losion za tijelo koje ćete koristiti sutra kako biste hidratizirali suhu kožu i pravilno se apsorbira u tijelo.
Pomaže u ublažavanju sinusitisa i alergija
Kupanje u toploj vodi i presvlačenje prije odlaska na spavanje može ukloniti alergene tvari i otvoriti nosne prolaze za ublažavanje sinusitisa.
Očistite pluća
Sinusitis i nakupljanje sluzi mogu uzrokovati blokiranje nosnih prolaza tako da mogu ometati san. Kupanje u toploj vodi prije odlaska u krevet može pomoći tijelu da očisti pluća od iritacije, pomogne izbaciti sluz iz nosa i spriječiti kašljanje noću koje može ometati san.
Pomaže migrenama
Kupanje noću ulijevanjem tople vode preko glave i vrata za 30 sekundi ispada da opustite mišiće i živce u tijelu, tako da može pomoći smanjiti migrene ili glavobolje koje mogu ometati kvalitetu sna.
Pomaže vam da se oslobodite grinja
Grinje su opasni štetnici koji mogu uzrokovati sve vrste problema svrbeža kože i mogu ometati san. Za to, kupanje noću, osim što vam tijelo čini čistim, ispada da vam može pomoći i bez grinja.
Dakle, ako imate problema sa spavanjem i želite da vaš san bude miran, pokušajte se kupati s toplom vodom noću!
Sretno!
PROČITAJ TAKO:
- 10 Iznenađujuće koristi Dobijte od jutarnjeg kupanja
- Koji je bolji: Kupanje s tušem, medvjedom ili kadom za kupanje?
- Topla kupka kada je trudna Očigledno opasna
