sadržaj:
- Medicinski video: Why dieting doesn't usually work | Sandra Aamodt
- Koja je normalna tjelesna temperatura čovjeka?
- Što uzrokuje porast tjelesne temperature?
- 1. Rast tijela
- 2. Hormonske promjene
- 3. Cirkadijski ritmovi
- 4. Groznica
- 5. Hipotireoza
- 6. Dijabetes
- Ostale jedinstvene činjenice o tjelesnoj temperaturi osobe
- 1. Pušenje može povećati temperaturu vašeg tijela
- 2. Leži također povećava tjelesnu temperaturu
- 3. Hladne temperature omogućuju vam bolji san
- 4. Znati vrijeme smrti
- Zatim, kako održavati normalnu tjelesnu temperaturu kada pogodi hladno vrijeme?
Medicinski video: Why dieting doesn't usually work | Sandra Aamodt
Normalna tjelesna temperatura u vašem tijelu može se nastaviti mijenjati tijekom dana. To je zbog toga što je ljudsko tijelo sposobno promijeniti svoju temperaturu jezgre u skladu s godišnjim dobima i okolinom. Tjelesna temperatura zdrave osobe može ići gore i dolje oko 0,5 ° C u jednom danu; može biti niža u jutarnjim satima i viša u večernjim satima, ovisno o tome koje su vaše aktivnosti na taj dan.
To jest, stalno mijenjajući tjelesnu temperaturu zapravo je prirodni dio obrambenog mehanizma vašeg tijela. Međutim, važno je osigurati da fluktuirajuća tjelesna temperatura nije rezultat osnovnog zdravstvenog stanja. Nastavite čitati kako biste saznali više o normalnoj temperaturi ljudskog tijela i što može uzrokovati promjene.
Koja je normalna tjelesna temperatura čovjeka?
Većina ljudi misli da normalna temperatura ljudskog tijela svakako mora biti na 37ºC. Međutim, ovaj koncept je prilično zabludu i opovrgnut je mnogim medicinskim studijama.
Istraživanje objavljeno prije mnogo godina u časopisu Journal of American Medical Association prosječna normalna temperatura za odrasle je 36,7 ° C, ne samo 37 ° C.Općenito, medicinski svijet se slaže da se normalna tjelesna temperatura kreće između 36,1 ° C do 37,2 ° C.
Iako će i ovi standardi puno ovisiti o:
- Fizičko stanje osobe.
- Godine.
- Koje su aktivnosti učinili.
- Vrijeme dana.
- Koja se temperatura vašeg tijela mjeri - Na primjer, očitavanje temperature pazuha obično pokazuje 0,5°C je niža od središnje temperature tijela.
U međuvremenu, tjelesna temperatura smanjuje se s godinama. Jedna studija istraživača sa sveučilišne bolnice Winthrop u New Yorku pokazala je da su stariji ljudi imali normalnu tjelesnu temperaturu nižu od "standardne" gore. Od 150 starijih osoba prosječne starosti oko 81 godine, istraživači su otkrili da prosječna temperatura njihovog tijela nikada nije dostigla 37 ° C. Ovi nalazi pokazuju da čak i kada su starije osobe bolesne, njihova tjelesna temperatura možda neće porasti dok ne dostigne temperaturu koju ljudi prepoznaju kao groznicu (više od 37ºC). S druge strane, temperatura tijela koja je preniska (ispod 35ºC) je općenito znak određenih bolesti.
Prema tome, ograničenja tjelesne temperature tako da se može reći da će temperatura biti različita za svaku osobu ovisno o dobu dana. Stvar je u tome, da bi se mogla utvrditi normalna tjelesna temperatura osobe, svaka varijacija faktora mora se uzeti u obzir.
Što uzrokuje porast tjelesne temperature?
Tijelo mijenja temperaturu kako bi se prilagodilo promjenama. Znojit ćete se u vrućem okruženju kako biste održali svoje tijelo hladnim. S druge strane, vaše će tijelo pokušati ostati toplo kada je temperatura oko vas niska. Da bi to učinio, mozak šalje signale po cijelom tijelu kako bi osigurao više krvi iz kapilara u tople dijelove tijela. Ovaj odgovor će vas tresti drhtanje. Drhtanje može proizvesti toplinu kako bi vaše tijelo održalo svoju tjelesnu temperaturu.
Tjelesna temperatura također može doživjeti promjene kada pušite, pijete alkohol, pa čak i kada lažete. Evo nekih drugih uobičajenih razloga za normalne fluktuacije tjelesne temperature:
1. Rast tijela
Fluktuirajuća tjelesna temperatura obično se doživljava beba, Razlog nije nitko drugi nego zato što su još uvijek u razdoblju rasta, tako da unutarnji sustav tijela nije dostigao svoju optimalnu funkciju. Djetetova tjelesna temperatura može se povećati u roku od nekoliko dana od rođenja, ali će se neznatno smanjiti kada je dijete do srednje dobi.
2. Hormonske promjene
Tjelesna temperatura je vrlo osjetljiva na razine hormona. Dakle, temperatura žene može biti veća ili manja kada ovulira ili ima menstruaciju. Isto će se dogoditi nakon menopauze, Nasuprot tome, metaboličke promjene tijekom trudnoće uzrokuju povećanje tjelesne temperature.
3. Cirkadijski ritmovi
Tjelesna temperatura može se mijenjati u skladu s promjenama biološki sat (cirkadijanski ritam) tijela. Najniža temperatura tijela obično se javlja u posljednja 2 sata prije nego što se probudite. Također možete osjetiti hladnjak u određeno vrijeme, osim stabilne okolne temperature.
4. Groznica
Vrućica je čest simptom, a ne samostalna bolest. Imat ćete groznicu ako postoji infekcija u tijelu uzrokovana virusom ili bakterijom. Kod dojenčadi i djece groznica se obično javlja kada je temperatura tijela viša od 37 stupnjeva Celzija. U međuvremenu, odrasli će imati temperaturu kada tjelesna temperatura dosegne 38-39 ° C.
Vrućica je znak da se tijelo bori s infekcijom, jer se obično virusi i bakterije brzo razmnožavaju u tijelu na 37º Celzijusa. Stoga će tijelo povećati temperaturu kako bi se obranilo i spriječilo umnožavanje ovih loših patogena.
Česta bolest koja uzrokuje groznicu je gripa, grlobolja, upala sinusa, upala pluća, tuberkuloza i infekcije mokraćnog sustava. Neke druge opasne bolesti koje mogu izazvati vrućicu su denga groznica, malarija, upala sluznice mozga (meningitis) i HIV.
Vrućica se također može pojaviti kada dijete završi imunizaciju ili žele rasti zubi. Ako vi ili vaše dijete imate povišenu temperaturu, odmah se obratite liječniku kako biste saznali izvor bolesti, kako bi se moglo pravilno rukovati.
5. Hipotireoza
hipotireoza je jedan od mnogih razloga za vaše uspone i padove. Štitnjača regulira kako stanice vašeg tijela koriste energiju dobivenu od hrane - proces se naziva metabolizam. Vaš metabolizam može usporiti zbog određenih bolesti ili drugih čimbenika. To je stanje koje se naziva hipotireoza. Vaša tjelesna temperatura će pasti kada vaš metabolizam bude spor i osjećat ćete se hladno. Najčešći simptomi hipotireoze su umor, zatvor, bol u mišićima i depresivno raspoloženje.
6. Dijabetes
Dijabetes također ima vezu sa središnjom temperaturom vašeg tijela. Znanstvenici su otkrili da kada se inzulin ubrizga u određena područja mozga u miševe, može uzrokovati povećanje tjelesne temperature i metabolizma. To pokazuje da dijabetes može malo više utjecati na vašu tjelesnu temperaturu i uzrokovati promjene.
Ostale jedinstvene činjenice o tjelesnoj temperaturi osobe
1. Pušenje može povećati temperaturu vašeg tijela
Jeste li znali da pušenje može povećati tjelesnu temperaturu? Zapravo, to je zato što udišete dim cigareta. Da, temperatura na kraju cigarete je 95 stupnjeva Celzija. Sada, kada se dim udahne u nos i zatim ode u pluća, temperatura u tim organima će se povećati.
Kada su pluća vruća, ti organi ne mogu obavljati jednu od važnih funkcija hlađenja ili uklanjanja topline iz tijela. To je ono što u konačnici čini tjelesnu temperaturu visokom. Kada prestati pušiti, tada će se tjelesna temperatura vratiti u normalu za oko 20 minuta.
Samo udisanje dima cigarete može ugroziti pluća, pogotovo ako postanete aktivni pušač svaki dan. Dakle, zaustavite svoje navike pušenja polako.
2. Leži također povećava tjelesnu temperaturu
U bajkama će ljudi koji lažu imati duge nosove. Pa, u stvarnom svijetu i vaš se nos mijenja kada laže. Ne dulji je oblik, nego se povećava temperatura nosa, navodi se na stranici Web MD.
Španjolski istraživači sa Sveučilišta Granada još uvijek istražuju ovaj fenomen. Sumnja se da se to događa zbog tjelesnog odgovora kada lažete. Kada netko laže, pojavit će se tjeskoba i strah od uhićenja. U tom trenutku vaše će tijelo izazvati brojne reakcije, kao što će se povećati otkucaji srca i povećati tjelesna temperatura. Naposljetku, područje oko nosa i očiju postat će toplije.
3. Hladne temperature omogućuju vam bolji san
Tjelesna temperatura također može utjecati na to koliko dobro osoba spava. Hladnjak, onda možete bolje spavati. Neko vrijeme prije nego što ljudi zaspu, tijelo će smanjiti temperaturu na oko 1 do 2 stupnja. Ova promjena temperature pomaže tijelu da na kraju padne u ciklus spavanja.
Stoga, uzimanje tople kupke ili tuširanje prije spavanja je lijek nesanica što se često preporučuje. Jer, nakon kupanja u toploj vodi, tijelo će doživjeti značajno smanjenje temperature, što će potaknuti pospanost
Dr. Rachel Salas, MD, neurolog sa Sveučilišta Johns Hopkins navodi studiju iz National Sleep Foundation koja navodi da je najbolja sobna temperatura za spavanje oko 18-22º Celzijusa. Downey i Heller također su se složili oko izjave rekavši da bi temperaturni raspon od 18-22ºC mogao biti vaša referenca pri postavljanju odgovarajuće sobne temperature prije odlaska u krevet.
4. Znati vrijeme smrti
Kada netko umre, temperatura tijela će se polako smanjivati. Pa, tjelesna temperatura često koriste istražitelji za procjenu kada je mrtvo tijelo zapravo umrlo.
Istražitelj može dobiti predodžbu o tome koliko je dugo tijelo umrlo stavljanjem ruke ispod tijela. Ako je njegovo tijelo toplo, to znači da je umro samo nekoliko sati prije. Ali ako je hladno i vlažno, barem je umrlo prije 18 do 24 sata.
Zatim, kako održavati normalnu tjelesnu temperaturu kada pogodi hladno vrijeme?
Kada je vrijeme vruće, općenito to možete prevladati zadržavanjem hidrata pijenjem puno tekućine i zaštitom na hladnim mjestima kao što su klimatizirane sobe.
Zatim, kako održavati normalnu tjelesnu temperaturu kada je vrijeme hladno? Sigurno ćete koristiti odjeću koja je debela ili slojevita kako biste izbjegli hladnoću. Zapravo, ako je klima uređaj postavljen na niskoj temperaturi, povući ćete debeli pokrivač kako biste pokrili svoje tijelo. Evo nekoliko načina na koje možete zagrijati svoje tijelo kada se osjećate hladno:
1. Ne dopustite da drhtite
Drhtanje je znak da ste hladni i da morate odmah dati toplinu svom tijelu. Kada temperatura vaše kože padne, drhtat ćete da i vaša središnja tjelesna temperatura padne.
Osobe s blagom hipotermijom drhtat će, ali oni koji imaju umjerenu hipotermiju možda neće. Tijelo će prestati drhtati kada mišićne kontrakcije više ne mogu proizvesti toplinu. To jest, kada prestanete drhtati, vaša će se osnovna tjelesna temperatura spustiti.
2. Jedite puno
Jesti više kada osjećate hladnoću je dobar način za održavanje topline vašeg tijela. Važno je održavati razinu šećera u krvi tako da vaše tijelo može pružiti energiju koja vam je potrebna da biste ostali topli.
Jedite hranu koju vaše tijelo sporo probavlja, kao što je masna hrana. Kada vaše tijelo probavi hranu, vaše tijelo će sagorijevati energiju kako biste se osjećali toplije. Stoga, ako hrana koju jedete duže probavlja tijelo, tada ćete se i duže osjećati toplije.
3. Pijte puno vode
Osim uzimanja hrane, vaše tijelo će također dobro podnositi hladnoću ako se zadržava unos vode u tijelo. Dobro hidrirano tijelo također može pružiti bolju toplinu. Pijte vruću vodu koja također može pružiti topli osjećaj za vas, iako to zapravo ne povećava unutarnju temperaturu vašeg tijela.
Prema riječima profesora Sveučilišta Pennsylvania, Michaela Cirigliana, liječnika, usta su jedan od najosjetljivijih dijelova vašeg tijela. Dakle, ako vam topla voda dodirne usta, osjetit ćete topli osjećaj.
4. Prilagodite svoje tijelo hladnom vremenu
Tijelo ima više sposobnosti nego što možete zamisliti. Tijelo ima poseban mehanizam za održavanje topline. Ljudi koji često provode vrijeme u hladnom vremenu mogu biti otporniji na hladnoću.
Mehanizam u ovom tijelu još nije u potpunosti shvaćen. Međutim, možda u tome igra ulogu masnoća koja se zove smeđa masnoća. Čokoladna mast može sagorijevati više energije i osloboditi je topline tijela.
5. Držite tijelo suhim
Znojno tijelo ili mokra odjeća mogu učiniti da se osjećate hladnije. Stoga, ako je vrijeme hladno, trebate koristiti odjeću koja može apsorbirati znoj. Ako vam je odjeća mokra, odmah se presvučite. Pokušajte zadržati svoje tijelo suhim.
6. Održavajte toplinu svoje središnje tjelesne temperature
Preporučamo uporabu zatvorene odjeće. Također trebate nositi čarape, rukavice i kape za održavanje osnovne tjelesne temperature. Ako ste hladni, prvi put kada se osjećate hladno na nogama i rukama, prije nego što se hladnoća raširi na druge dijelove tijela.
To je oblik tjelesnog mehanizma za održavanje središnje temperature tijela. Kada je hladno, opskrba krvlju ima prioritet da teče u vitalne dijelove tijela, tako da se vaše noge i ruke prvo osjete hladno. Držanje tijela zatvoreno je najbolje što možete učiniti kako biste održali toplinu tijela.
