sadržaj:
- Medicinski video: Jabuka | Ljekovita svojstva i upotreba
- Loquat
- Lychees
- Patuljasta naranča
- Mangostin
- Buddhina ruka
- Belimbing
- Voćni zmaj
- NANGKA
- Jabuka kruška
- Pomelo zvan grejp
Medicinski video: Jabuka | Ljekovita svojstva i upotreba
Jeste li ljubitelj voća? Ili ste jako zabrinuti za svoju prehranu i uvijek marljivo konzumirate voće? Voće je uistinu hrana koja je bogata vitaminima i mineralima. Jeste li znali, osim plodova koje svakodnevno konzumirate, postoji mnogo varijacija voća koje možete konzumirati. Sljedeći egzotični plodovi su jedan od izbora. Nazvana egzotičnim jer ti plodovi rastu samo u određenim zemljama, a mnogi od njih se često nalaze u Indoneziji. Ne samo to, koristi za zdravlje su u izobilju. Što su ti plodovi?
Loquat
Jeste li ikada čuli ime ploda Loquat? U indonezijskom, ovo voće se naziva plodom Biwa. Može zvučati čudno ušima, ovo voće je žućkasto i oblikovano kao mala šljiva. Žuto, narančasto ili bijelo meso vrlo je bogato beta karotenom. Jedna čaša ovog voća može zadovoljiti gotovo polovicu dnevnih potreba za vitaminom A. Osim toga, ovo voće sadrži i mnogo vlakana, vitamina B6, mangana i kalija.
lychees
voće liči ili u indonezijskom poznatom kao liči je voće koje potječe iz ravnica južne Kine. Crveni plodovi s neravnom površinom i nešto većim od višnje široko se koriste kao pojačivač okusa u grickalicama, desertima i želatini. Jedna čaša ovog voća sadrži dvostruko više dnevnih potreba za vitaminom C. Osim toga, sadrži i visoke antioksidanse, koji mogu spriječiti bolesti poput raka, srčanih bolesti, dijabetesa i starenja.
patuljasta naranča
Mali plod koji je još uvijek u obitelji citrusa vrlo je bogat antioksidansima i vitaminom C. Zbog slatkog okusa kože, ovo voće možete jesti izravno, a da ga ne morate ljuštiti. Osim što je praktičnija, još jedna prednost je da možete konzumirati sve hranjive tvari koje se nalaze u koži.
Prema najnovijim istraživanjima, namirnice koje sadrže puno naranči mogu pomoći u sprečavanju oštećenja stanica od oksidanata i smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Dodavanje kumquata u vašu prehranu također može pomoći u sprječavanju gripe.
mangostin
Plod mangosteena često se koristi za liječenje rana i infekcija kože. Neki spojevi u ovom voću mogu se učinkovito boriti protiv određenih bakterija i gljivica. Nedavna studija je pokazala da mangosteen može spriječiti rast stanica raka. Međutim, ovo istraživanje još nije dokazano u ljudi.
Mangosteen voće je također široko prodaje u obliku dodataka i sokova koji su učinkoviti za smanjenje boli i upale. Međutim, klinika Mayo tvrdi da je potrebno još istraživanja kako bi se to podržalo.
Buddhina ruka
Jeste li ikada čuli za voće Buddhina ruka ili Buddhin prst? Ovo egzotično voće iz Kine i Indije oblikovano je poput prsta, baš kao ljudska ruka. Voće koje je još uvijek uključeno u obitelj citrusa ima kiseli okus poput limuna. U svojoj domovini, naime u Kini, ovo voće se koristi kao simbol sreće i dugovječnosti. Osim što se često koristi kao dekoracija, ovo voće može se uživati i kao desert. Nedavne studije pokazuju da ovo voće ima svojstva za ublažavanje migrene.
Belimbing
Čaša zvijezda sadrzi oko trecinu dnevnih potreba vitamina C. Ovo slatko voćno voće sadrži mnogo fitokemikalije što je vrlo korisno za zdravlje. Dodajte starfruit u hranu da biste dobili optimalnu učinkovitost.
Voćni zmaj
Ovo voće je vjerojatno najpoznatije egzotično voće zbog svojih zdravstvenih koristi. Kada je voće podijeljeno, crvene i žute boje su zapanjujuće, a zelene ljuske izgledaju kao da su ispunjene ukusnim sladoledom od zrna vanilije. Osim prekrasne boje, zmajsko voće ima i visok nutritivni sadržaj. Ovo voće sadrži mnoge mikronutrijente kao što su antioksidansi i polifenol, Zmajeva plodova koža se trenutno proučava kako bi se dokazalo može li se ovo voće koristiti i za usporavanje ili zaustavljanje rasta stanica melanoma.
NANGKA
Veliki u veličini, ovo voće također ima velike prednosti! Jackfruit je dobar izvor vitamina C, mangana, kalija i bakra. Osim toga, sadržaj vlakana i šećera može biti koristan kao prebiotik za potporu rasta dobrih bakterija u probavnom traktu.
Jackfruit također ima uravnotežen sadržaj proteina i škroba. To čini voćni plod hranjivim sastojkom koji se često koristi u raznim vrstama hrane u Aziji. Ovo voće sadrži mnoge fitonutrijente koji djeluju kao antikancerogene tvari, antiaging i reguliraju krvni tlak.
Jabuka kruška
Ovo jedinstveno voće ima hrskavu teksturu poput jabuke i ima okus kruške. Sadržaj vlakana koji je u stanju zadovoljiti jednu trećinu vaših dnevnih potreba čini ovaj plod zdravim užinom. Osim toga, ovaj plod također sadrži vitamin C, vitamin K i kalij.
Pomelo zvan grejp
Indonežani možda više poznaju ovo voće kao grejp. Ovo voće je vrlo bogato antioksidansima, vitaminom C i vlaknima koji vas mogu zaštititi od raznih kroničnih bolesti. Najveći tip obitelji citrusa može narasti vrlo velik do veličine košarke. Tradicionalno, ovo voće se obično koristi za liječenje srčanih i probavnih problema.
