sadržaj:
- Medicinski video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Hrana označena nema trans mastijoš uvijek može sadržavati trans masti
- Opasnosti označenih prehrambenih proizvoda nula trans masti
- Kako saznate sadržaj trans masti u prehrambenom proizvodu bez trans masti?
- Onda, koju vrstu hrane ili pića trebam odabrati?
Medicinski video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Možda ste čuli za trans masti (trans masti) je masnoća koja je loša za zdravlje. Nemojte se iznenaditi ako danas mnogi proizvođači hrane daju oznake nula trans masti ili trans masti na njihovim proizvodima. No je li istina da ovi prehrambeni proizvodi ne sadrže trans masti uopće? Jesu li ti proizvodi zdravi za konzumaciju?
Hrana označena nema trans mastijoš uvijek može sadržavati trans masti
Trans masti su nezasićene masti koje se pretvaraju u masne kiseline kada se odvija obrada hrane - obično se to događa u pakiranoj hrani i piću. Trans masti imaju svojstva koja oštećuju tijelo, čak i gore od zasićenih masti. Ova vrsta masti može povećati rizik od bolesti srca i raznih drugih kroničnih bolesti.
Kada to saznate trans masti zlo, možda ćete se prebaciti na hranu ili piće za koje se vjeruje da su slobodni trans masti, Ali jeste li doista uvjereni da postoje pakirane namirnice koje uopće ne sadrže trans masti? Kao i oglasi koje često čujete, hrana je slobodna trans masti jedan od njih je margarin. Ali je li to istina?
Zapravo, ne postoji pakirana hrana koja može biti slobodna od ove vrste loših masnoća. Besplatna oznaka trans masti ono što ste pronašli ne znači da proizvod uopće ne sadrži trans masti. Uprava za hranu i lijekove, Sjedinjene Države, dopušta proizvođačima da daju besplatne oznake trans masti ako proizvod sadrži manje od 0,5 grama masti.
Opasnosti označenih prehrambenih proizvoda nula trans masti
Doista razine trans masti proizvod. je besplatan trans masti- Ne previše. Međutim, to je zapravo opasno. Mnogi ljudi ne shvaćaju da proizvod još uvijek ima trans masti u njemu i mislim da je u redu ako ga konzumirate u prilično velikoj količini. Zapravo, što više jedete hranu koja je 'trans masnoća' više trans masti koju dobivate - a vi to ne shvaćate.
Dok je maksimalno ograničenje trans masti koji se može konzumirati i ući u tijelo je oko 2 grama dnevno. I mnogi ljudi premašuju ograničenje potrošnje trans-u jednom danu jer ne shvaćaju što to znači nula trans masti ili trans bez masti.
Kako saznate sadržaj trans masti u prehrambenom proizvodu bez trans masti?
Najlakši način da saznate na kojoj razini trans masti u proizvodu za hranu ili piće je pogledati sastav. Izbjegavajte namirnice koje sadrže djelomično hidrogenizirane masti ili ulja, Ako vidite materijal u sastavu hrane ili pića koju ste kupili, proizvod se može utvrditi da sadrži trans masti - iako je rekao besplatno trans masti.
Onda, koju vrstu hrane ili pića trebam odabrati?
Doista, proizvodi koji tvrde da su "trans-free free" su bolji od onih koji nemaju oznaku. Ali morate uzeti u obzir u odabiru proizvoda koji sadrže mast je dio hrane iz prehrambenih proizvoda koje kupite. iako ste ga pokušali izbjeći trans masti odabirom proizvoda koji su besplatni trans masti, ipak to neće ništa promijeniti ako je dio koji jedete previše. Trans mast će se akumulirati i vi ste još uvijek pod visokim rizikom za pojavu različitih kroničnih bolesti, kao što su dijabetes, koronarna bolest srca, moždani udar itd.
