sadržaj:
- Savjeti za sprečavanje dijabetesa u trudnica se pogoršavaju
- 1. Obično provjeravajte dijabetes
- 2. Jedite zdravu i aktivnu hranu
- 3. Pozovite svoju obitelj da spriječi dijabetes, trudnica se pogorša
- 4. Ostali koraci akcije
Neke žene pate od dijabetesa kada su trudne. Liječnici to zovu gestacijski dijabetes. Dijabetes u trudnica će obično nestati nakon rođenja djeteta.
Ali čak i ako dijabetes nestane, još uvijek imate visoki rizik od razvoja dijabetesa kasnije. Vaše dijete također može biti izloženo većem riziku od pretilosti i boli od dijabetesa tipa 2 kasnije u životu. Koristite ove savjete da ostanete zdravi i zadržite dijabetes iz pogoršanja.
Savjeti za sprečavanje dijabetesa u trudnica se pogoršavaju
1. Obično provjeravajte dijabetes
Stanje dijabetesa u trudnica treba redovito provjeravati. Obavite provjeru dijabetesa 6 do 12 tjedana nakon rođenja djeteta. Ako je pregled normalan, provjerite svake 3 godine. Ako rezultati testa pokažu da je vaš šećer u krvi (glukoza) viši od normalnog, ali ne previsok da bi se klasificirali kao dijabetes, onda se to zove prediabetes, svake godine obavite pregled dijabetesa.
Nemojte zaboraviti, uvijek pitajte i razgovarajte sa svojim liječnikom o rezultatima testova i o tome što možete učiniti da ostanete zdravi. Ako rezultati testa pokažu da možete dobiti dijabetes i da imate višak kilograma, pitajte svog liječnika o promjenama koje možete napraviti kako biste smršavili. Možda ćete morati koristiti lijekove kao što je metformin spriječiti dijabetes tip 2.
2. Jedite zdravu i aktivnu hranu
Stanje dijabetesa u trudnica mora se održavati svakodnevno hranom. Evo nekih izbora hrane za trudnice koje imaju dijabetes da ostanu zdravi fizički iu maternici:
- svježe, smrznuto ili konzervirano voće
- meso, piletina i puretina s odbačenom kožom i riba
- mlijeko s malo masnoće, sir i jogurt
- povrće, cjelovite žitarice, suho žito i grašak
- Pijte mineralnu vodu umjesto soka i sode
- Jedite u manje kalorija kako biste postigli i održali zdravu tjelesnu težinu.
Osim zdrave hrane, trudite se trudnice aktivnije svakodnevno kretati. Pokušajte najmanje 30 minuta aktivnosti, 5 dana u tjednu. U redu je aktivno se kretati 10 minuta, 3 puta dnevno. Šetajte s prijateljima, plivajte ili češće krećite u parku.
Stanje dijabetesa u trudnica može biti trajno ako majka ne može kontrolirati svoju težinu. Pokušajte se vratiti zdravoj i normalnoj težini. Razgovarajte sa svojim liječnikom o planovima da se polako smanji težina. Zdrava težina može pomoći smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. \ t
3. Pozovite svoju obitelj da spriječi dijabetes, trudnica se pogorša
- Pitajte svog liječnika o planu prehrane koji će pomoći vašoj djeci i suprugu da odrastu sa zdravom težinom
- Pomognite svojoj djeci u zdravom izboru hrane
- Pomozite svojoj djeci da se aktivnije kreću najmanje 60 minuta svaki dan
- Radite zajedno kao obitelj, kao što je zdrava hrana ili igranje igara zajedno
- Ograničite vrijeme igranja vašeg djeteta ispred računala, tableta, pametnih telefona i televizora 2 sata dnevno
4. Ostali koraci akcije
Trudnice se ne moraju same boriti protiv postojećeg dijabetesa. Možete zatražiti pomoć od vašeg supruga, djece ili drugih obitelji kako biste prošli kroz ovaj period trudnoće.
Obavijestite svog liječnika ako imate gestacijski dijabetes, osobito kada želite ponovno zatrudnjetiTakođer, znajte da nakon dojenja dojenje može pomoći da izgubite težinu i poboljšate zdravlje vašeg djeteta. Provjerite je li povijest gestacijskog dijabetesa zapisana u zdravstvenom kartonu vašeg djeteta
