sadržaj:
- Medicinski video: Ako ga pijete SVAKOG JUTRA i na prazan stomak, desiće vam se OVE 4 STVARI
- Zašto se jogurt dobro konzumira kad se brzo razbije?
- Savjeti za jelo jogurta kada postite
Medicinski video: Ako ga pijete SVAKOG JUTRA i na prazan stomak, desiće vam se OVE 4 STVARI
Jeste li znali da jesti jogurt kada se brzo razbijate dobro je za probavu? Da, jogurt ostaje dostojanstven u prikladno i zdravo iftar piće za ljude koji imaju probavne smetnje. Stvarno tako? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Zašto se jogurt dobro konzumira kad se brzo razbije?
To je, sve dok je zadovoljno, tijelo će doživjeti neke biološke promjene, osobito promjene u želučanim enzimima (za probavu hrane). Obično se taj enzim normalno proizvodi u probavnom sustavu, ali se privremeno zaustavlja ili se polako smanjuje jer tijelo već neko vrijeme nije jelo ništa. U želucu, sloj ovog enzima će se smanjiti, a ponekad i čini trbušni zid razdražljiv i razdražljiv.
Pa, rezultat je da je tijelu potrebno vrijeme da se ponovo prilagodi hrani, ovisno o tome koje vrste hrane i pića se konzumiraju. Tako da je prva hrana koja se konzumira pri brzom lomu odlučujuća za obnovu proizvodnje ovog enzima. Ovo je vrijeme za jogurt da igra ulogu u procesu ponovnog unošenja hrane polako.
Jogurt je jednostavan unos hrane ili pića koje je lako probaviti kako bi podržali ovaj proces.Preporučuje se i konzumiranje jogurta tijekom posta, jer su napitci na bazi mlijeka jedan izvor probiotika ili dobrih bakterija. probiotici samo vam može pružiti mnoge pogodnosti. Dobre bakterije u jogurtu mogu poboljšati vaše probavno zdravlje kada postite.
Jesti jogurt tijekom posta može povećati sposobnost crijeva da apsorbira hranu, a može ga i spriječiti zatvor, Razlog je što se vaša probavna sposobnost može smanjiti tijekom razdoblja gladovanja, tako da ćete možda trebati jogurt da ga povećate
Kanadski centar za istraživanje i razvoj probiotika navodi da jogurt sadrži kalcij i niske masnoće kako bi se smanjile glavobolje na upale, za one koji redovito konzumiraju. Osim toga, prednosti probiotika od jogurta može pomoći spriječiti i liječiti nekoliko bolesti kao što su smanjenje rizika od infekcija mokraćnog sustava i povećanje imunološkog sustava tijekom posta.
Savjeti za jelo jogurta kada postite
Postoji nekoliko savjeta koje možete slijediti, ako želite dodati ili pojesti jogurt tijekom ovog mjeseca Ramazana:
- Odaberite jogurt s malo masti, ako je moguće čistim bez okusa (običan). Zašto je jogurt običan? Kada jedete jogurt s varijantama okusa, obično je sadržaj zasićenih masti više, a kalorije iz šećera s okusom će biti štetne za tijelo.
- Kada se brzo razbijate, u jogurt je bolje dodati svježe voće ili orašaste plodove. Voće i jogurt su prava mješavina kako bi se tijelo nakon jela zadržalo od pospanosti jer kalorije nisu pretjerane. Također možete provesti bogoslužje Tarawih bez osjećaja lijenosti nakon toga.
- Ministarstvo za poljoprivredu u Americi preporučuje da u jednom danu dovoljno konzumira jogurt ne više od 3 šalice. Jer u 1 čaši čistog jogurta sadrži samo 73 kalorije, pa ako se konzumira u višku, to nije previše dobra korist.
