sadržaj:
- Medicinski video: 7 namirnica koje čiste arterije BRZINOM SVETLOSTI!
- Popis namirnica za gripu
- 1. Juha od povrća
- 2. Češnjak
- 3. Banana
- 4. Sok od povrća
- 5. Piletina ili puretina
- 6. Začini
- 7. Začinjena hrana
Medicinski video: 7 namirnica koje čiste arterije BRZINOM SVETLOSTI!
Kao što smo vidjeli, virusi gripe nastavljaju mutirati s malom promjenom u strukturi njihove DNK, zbog čega tijelo ne može razviti imunitet na taj virus. Kada osoba ima gripu, tijelo reagira formiranjem antitijela za borbu protiv virusnih čestica koje napadaju tijelo. Iako će tijelo biti imun na određene vrste virusa, antitijela će se moći boriti protiv virusa gripe koji su mutirali. Za razliku od bakterijskih infekcija, virus ne reagira na antibiotike. Međutim, vaše tijelo može ubrzati zacjeljivanje i pomoći odbijanju virusa jedući zdravu hranu. Pogledajmo neke od sljedećih namirnica protiv gripe!
Popis namirnica za gripu
1. Juha od povrća
Ova klasična medicina je dugo vremena preživjela iz različitih generacija iz dobrih razloga. Vrući umak imat će iste blagotvorne učinke kao voda i vrući čaj. Osim toga, piletina u njoj ima protuupalno djelovanje na tijelo koje može pomoći u smanjenju otekline koja se javlja u nosu i sinusima. Povrće dodano pilećoj juhi također je puno antioksidanata i fitokemikalija koje mogu pomoći u ubrzanju oporavka.
2. Češnjak
Jedna od namirnica poznata kao velika snaga u zdravstvenoj zajednici je češnjak. Češnjak je hrana za gripu koja je puna antioksidanata. Ovi antioksidanti čine češnjak antibakterijskim i antivirusnim agensom koji je jak i može ubrzati proces zacjeljivanja kod osoba koje pate od gripe. Pikantni i aromatični češnjak možda nema tako dobar okus, ali ima moć uništiti mikrobe i također smanjiti bol zbog začepljenog nosa.
3. Banana
Kada se počnete oporavljati, najgora odluka koju donosite je da odmah nakon nekoliko dana konzumiranja hrane koja je uglavnom tekuća, konzumirate puno čvrste hrane. Hrana koja olakšava prijelaz na normalne prehrambene navike, kao što su banane, omogućit će vašem želucu da se prilagodi bez osjećaja mučnine ili nadutosti. Banane također imaju mnogo kalija koji može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i grčeva i simptoma uobičajene prehlade.
4. Sok od povrća
Drugi način da ostanete hidrirani je jesti svježi sok od povrća. Za razliku od voćnih sokova, sokovi od povrća su uglavnom niski. To je hrana za gripu koja ima mnogo antioksidansa za jačanje imuniteta. Formirajući ga u sok, sve vrste povrća će se lakše konzumirati, pogotovo ako ne jedete.
5. Piletina ili puretina
Perad je zdrav i dobar izvor proteina kako bi zadovoljio vaše potrebe kada je vaše tijelo u slabom stanju. Konzumiranje proteina tijekom gripe može vašem tijelu dati energiju potrebnu za borbu protiv bolesti. Iako je tijelo vrlo otporno i može se nositi s većinom bolesti bez pomoći, pojačanje proteina može potaknuti imunološki sustav i pomoći ubrzati oporavak.
6. Začini
Začini poput kurkume, klinčića i cimeta s antioksidansima mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava. Savjetujemo vam da dnevno popijete jednu žličicu začina kako biste spriječili gripu. Možete pokušati miješati neki cimet u jutarnju zobenu kašu. Ako ste osjetili da vas je gripa napala, Ayurveda preporučuje uporabu hrane za sljedeću gripu kako bi se pomoglo kod znojenja groznice: Stavite ½ čajne žličice cimeta i ½ čajne žličice korijandera u kipuću vodu kako biste pripremili čaj. Ili, ¼ žličica praha đumbira također može biti dodana kako bi se smanjila tjelesna temperatura kada imate groznicu.
7. Začinjena hrana
Možete dodati paprike u juhe, čajeve i drugu hranu ili uživati u začinjenom povrću, kariju na bazi piletine ili jelima od prženog jela kako biste smanjili gripu povezanu s zagušenjima. Budući da će gripa smanjiti okus hrane, jedenje začinjene hrane može pružiti veći potencijal za okus nego hrana bez ukusa. Međutim, morate biti oprezni kada jedete hranu za ovu gripu, jer ako previše jedete, ona će vam zapaliti jezik i uzrokovati druge uznemirujuće simptome.
PROČITAJ TAKO:
- Hladan zrak ne uzrokuje gripu
- Kako razlikovati zajedničku gripu i sinusitis
- Što trebate znati o ptičjoj gripi
