sadržaj:
- Medicinski video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
- Pregled toplinskog udara
- Savjeti za sprječavanje toplinskih udaraca kada je vruće
Medicinski video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
Žestoko vrijeme postalo je svakodnevna hrana za ljude koji žive u tropskim zemljama poput Indonezije. Ali osim što je to vruća i goruća koža,preduga fizička aktivnost izvan prostorije kada je sunce žestoko-žestoko može povećati rizik od toplinskog udara, zvani toplinski udar.Toplinski udar je hitna medicinska pomoć, a ne samo pregrijavanje. Ako se ne liječi odmah, toplinski udar može izazvati oštećenje mozga i drugih unutarnjih organa, čak i do smrti. Pogledajte ovaj članak kako biste saznali kako spriječiti toplotne udarce tijekom vrućeg vremena.
Pregled toplinskog udara
Toplinski udar je stanje tjelesne temperature koje naglo i naglo raste u brzom vremenu, ali vaše tijelo ne može ili nema dovoljno vremena da se ohladi. Kao rezultat toga osjećate ekstremnu toplinu, ne samo izvan tijela, već i iznutra.
Toplinski udar se obično događa kada osoba bude izložena vrućim temperaturama iz okoline izvan granica tolerancije, na primjer kada je vrijeme neobično vruće. Toplinski udar također može izazvati umor uslijed visokog intenziteta tjelesne aktivnosti koji može povećati tjelesnu temperaturu, kao što je vježbanje tijekom dana tijekom dužeg vremena.
Znakovi i simptomi toplinski udar, uključujući:
- Visoka temperatura (40 ° C) ili više
- Obilno znoji
- Glavobolja, kliyengan glava, vrtoglavica, vrtoglavica
- Koža je crvena i suha
- Usporena brzina odgovora
- Srce lupa; nagli porast pulsa
- Promjene u ponašanju kao što su zbunjenost, omamljenost, razdražljivost i tjeskoba
- Mučnina i povraćanje
- Dišite brzo
- konvulzije
- Nesvjestica (gubitak svijesti), kao prvi znak kod naprednih odraslih osoba
Savjeti za sprječavanje toplinskih udaraca kada je vruće
Uglavnom toplinski udar je predvidljivo i moguće spriječiti stanje. Slijedite niže navedene korake kako biste spriječili toplotni udar tijekom vrućeg vremena.
- Nosite labavu, svjetlu i laganu odjeću. Nošenje guste, uske odjeće kada je vrijeme vruće neće učiniti da vaše tijelo pravilno cirkulira.
- Koristite kremu za sunčanje. Osim što sprečava opekline od sunca, korištenje kreme za sunčanje može utjecati na sposobnost vašeg tijela da se ohladi. Koristite kremu za sunčanje ravnomjerno na dio koji je najčešće izložen sunčevim zrakama svakih 2 sata, ili češće ako plivate ili često isušujete. Možete odabrati kremu za sunčanje koja sadrži SPF 50.
- Pijte puno tekućine, Ako ste dužni obavljati naporne aktivnosti u vrućem vremenu, ispunite svoj unos tekućine pijući puno i često odmarajući na hladnom mjestu kao u klimatiziranoj sobi. Ostati hidriran će pomoći vašem tijelu da održava normalnu tjelesnu temperaturu. Jer, svi zdravstveni problemi povezani s vrućim vremenom mogu biti uzrokovani nedostatkom soli u tijelu. Također možete biti hidrirani konzumiranjem sportskih napitaka bogatih elektrolitima tijekom ekstremnih sunčanih dana i vrućeg zraka.
- Ne ostavljajte ljude u automobilu kad je motor isključen. Mnogi ljudi nisu svjesni te opasnosti. Zapravo, ostavljanje ljudi u automobilu u mrtvom motoru čest je uzrok smrti povezan s toplinom, posebno za djecu. Kada je automobil parkiran na suncu, temperatura u automobilu može porasti za 6 do 7 stupnjeva Celzijusa u normalnim uvjetima za 10 minuta.
- Izbjegavajte vježbanje tijekom dana, kada je vrijeme vruće. Pokušajte zakazati sportske ili druge fizičke aktivnosti kada je temperatura zraka počela biti nešto niža, primjerice ujutro ili navečer.
- Pronađite sklonište. Ograničite vrijeme provedeno u fizičkim aktivnostima u vrućim uvjetima dok se ne upoznate s klimom, okolišem i uvjetima na novom mjestu. Razlog tome je što su ljudi koji nisu upoznati s vrućim vremenom vrlo osjetljivi na bolesti povezane s toplinom.
- Ako sudjelujete u sportskim događajima ili napornim aktivnostima za vrijeme vrućeg vremena, provjerite postoje li medicinske usluge u slučaju opasnosti.
