sadržaj:
- Medicinski video: The art of misdirection | Apollo Robbins
- Kolesterol u tankim ljudima nije nužno normalan
- Što može uzrokovati visoke razine kolesterola iako tijelo nije debelo?
- 1. Loše prehrambene navike
- 2. Rijetko vježbajte
- 3. Česti stres
- 4. Genetski ili potomci
- Zašto je važno održavati razinu kolesterola?
Medicinski video: The art of misdirection | Apollo Robbins
Debeli su ljudi usko povezani s visokom razinom kolesterola. Ali što je s tankim ljudima? Gledano iz prispodobe, to znači da je razina kolesterola u tankoj osobi normalna. Je li to istina? Naravno, vidjeti koliko nečija razina kolesterola nije tako jednostavna kao samo gledati njihovu veličinu. Kolesterol u tankim ljudima može biti visok, ne kao što ste zamislili.
Kolesterol u tankim ljudima nije nužno normalan
Osobna razina kolesterola može biti visoka, bez obzira na oblik tijela osobe. To znači da su debeli ljudi i tanke osobe u opasnosti da imaju visoku razinu kolesterola. Iako pretili ili pretili ljudi imaju veći rizik od visokog kolesterola. Ali ipak, tanke osobe moraju i dalje rutinski kontrolirati razinu kolesterola.
Često, tanki ljudi misle da njihova razina kolesterola mora biti normalna, tako da mogu slobodno jesti što god žele i nikada ne provjeravaju razinu kolesterola liječniku. Kao rezultat, kada se provjeri, razina kolesterola pokazala je visok broj. Imajte na umu da nitko ne može biti slobodan jesti što god želi i još uvijek imati zdrav kolesterol i razinu srca.
Što može uzrokovati visoke razine kolesterola iako tijelo nije debelo?
Opet, oblik tijela nije vaš benchmark za razinu kolesterola imate. Stvari koje mogu učiniti vašu razinu kolesterola visokom, čak i ako imate tanko tijelo, su:
1. Loše prehrambene navike
Često konzumiranje namirnica koje sadrže zasićene masne kiseline i trans masti mogu povećati razinu kolesterola. Često se tanki ljudi osjećaju sigurno kada jedu te namirnice jer osjećaju da je njihova težina normalna. Konačno, oni jedu onako kako žele i ne ograničavaju različite vrste hrane koje ulaze u tijelo. Čak i ako ste tanki, važno je da pazite na vrstu hrane koju jedete. Pobrinite se da uvijek jedete hranjivu hranu.
2. Rijetko vježbajte
Budući da već ima tanak ili tanak oblik tijela, mnogi tanki ljudi zapravo osjećaju da im nije potrebna tjelovježba. U stvari, rijetko vježbe ili ne čineći tijelo aktivni je jedan od razloga zašto tanke ljudi imaju visoke razine kolesterola. Rijetko se može vježbati da se razina kolesterola nakupi u tijelu. Dakle, iako je oblik vašeg tijela tanak i idealan, još uvijek morate redovito vježbati, za vašu kondiciju i zdravlje.
3. Česti stres
Yes, stres je jedan od razloga imate visoku razinu kolesterola. Istraživanja su također pokazala da visoki stres može dovesti do nakupljanja glukoze i masnih kiselina koje mogu povećati razinu kolesterola. Stoga ne dopustite da vaše tijelo bude predugo pod stresom. Radite zabavne stvari koje smanjuju stres.
4. Genetski ili potomci
Nasljednost je također jedna od stvari koja je odgovorna za to zašto imate visoku razinu kolesterola čak i ako ste tanki. Kolesterol je spoj proizveden u jetri i vaši geni utječu na funkciju jetre u tom pogledu. Također, ako imate nasljednu bolest povezanu s razinom kolesterola, to također može biti razlog zašto imate visoku razinu kolesterola.
Zašto je važno održavati razinu kolesterola?
Visoka razina kolesterola može povećati rizik od dobivanja brojnih bolesti povezanih s srcem i cirkulacijom (kao što su koronarna bolest srca i moždani udar). Stoga trebate održavati razinu kolesterola u krvi, bez obzira na to koliko ste tanki ili debeli. Trik je zadržati unos hrane i redovito vježbati. Rutinske provjere razine kolesterola, barem jednom godišnje, također se moraju obaviti.
