sadržaj:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups
- Kako namirnice bogate vitaminom mogu ukloniti akne?
- Kako se visoka omega 3 hrana može riješiti zita?
Medicinski video: The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups
Mnogi načini da biste dobili osloboditi od zits, od liječnika lijekova do kuće lijekova. Ali ne rijetko Vaš dnevni izbornik dijeta je također jedan od važnih čimbenika u acne tretman. Iako je odnos između prehrane i slučajeva akni još uvijek neizvjestan, bilo je mnogo medicinskih studija koje raspravljaju o učinku konzumiranja određenih hranjivih tvari na rast akni. Zdravstveni stručnjaci vjeruju da unos vitamina A i omega 3 iz dnevne hrane može pomoći vašem problemu s aknama. Evo objašnjenja.
Kako namirnice bogate vitaminom mogu ukloniti akne?
Vitamin A je jedan od najlakših vitamina za dobivanje mesa i povrća. Vitamin A nalazi se u povrću mrkve, zelenoj salati, brokuli i raznim drugim vrstama povrća. Osim vitamina A može se naći u ribljem mesu i jetri. Budući da je vitamin A vitamin koji je topiv u mastima, preporuča se konzumiranje vitamina A s masnoćom kako bi se optimalnije apsorbirala.
Vitamin A ima važan utjecaj na zdravlje kože. Krema za lice Vitamin A (retinol) sama po sebi je poznata kao učinkovita u održavanju elastičnosti kože i uklanjanju zita. Jedan primjer je izotretinoin koji je derivat vitamina A. Isotretinoin djeluje na smanjenje proizvodnje prirodnih ulja lica (sebum). Stoga se smatra da konzumacija vitamina A ima ulogu u kontroli akni. Vitamin A također djeluje antiproliferativno na kožu, što inhibira stvaranje stanica rogova koje mogu biti čimbenik u pojavljivanju akni.
Isto tako, nedostatak vitamina A zapravo može uzrokovati suhu kožu.
Kako se visoka omega 3 hrana može riješiti zita?
Acne može pojaviti zbog upala koja uzrokuje acne sa simptomima boli, crvenilo i oteklina. Sada jedna studija pokazuje da ljudi koji redovito jedu masnu ribu (losos, tuna, skuša, sardine) imaju kožu lica koja je bolje zaštićena od zita. Jer, masne ribe sadrže visoke razine omega 3 koje mogu spriječiti pojavu upale.
Omega 3 sama po sebi je masna kiselina koja sadrži različite funkcije za rad tijela, od kojih jedna regulira upalu. Ovaj nedostatak masnih kiselina može uzrokovati suhu, svrbež, ljuskavu kožu.
Uz svoju funkciju smanjenja upale koja igra ulogu u stvaranju akni, omega 3 također ima funkciju olakšavanja cirkulacije krvi i zdravlja srca. Omega 3 se može dobiti od ribe ili plodova mora ili plodovi mora više. Čak i sada se omega 3 lako može dobiti iz raznih dodataka ribljeg ulja koji se prodaju na tržištu.
