sadržaj:
- Medicinski video: The Winds of War III - Cataclysm (sa prevodom)
- Dugi čučanj tijekom trudnoće, može ili ne?
- Još jedna prednost starih čučnjeva tijekom trudnoće
- Tada, kada majka ne može dugo zdepati dok je trudna?
Medicinski video: The Winds of War III - Cataclysm (sa prevodom)
Dugačak čučanj tijekom trudnoće, možete li zapravo ili ne? Nije rijetkost da trudnice to dovedu u pitanje. Lako je čučnuti kada niste trudni, ali za trudne žene čučnjeve nije lako. Štoviše, njegov rastući trbuh mu je otežavao čučanj. Dakle, je li moguće ili ne čučati dugo dok je trudna? Koliko dugo mogu skvotirati trudnice? Postoje li nuspojave za trudnoću?
Dugi čučanj tijekom trudnoće, može ili ne?
Jedna od aktivnosti koju majka dugo čučnjeva tijekom trudnoće je kada se radi o izlučivanju. U prosjeku, Indonežani su navikli koristiti čučnjeve WC-e, tako da većina ljudi preferira čučanjske WC-e u usporedbi s WC sjedalima. Onda mogu li skvotirati trudnice?
Odgovor je da, stari čučanj tijekom trudnoće koji se obavlja tijekom BAB ne samo da olakšava probavni trakt i sprječava zatvor. No, prema riječima stručnjaka, skvotanje također može biti praksa za majke da se kasnije suoče s radom. Uz dugačak čučanj tijekom trudnoće mogu se ojačati mišići zdjelice koji su vrlo važni pri normalnom radu. Čak i tako, majke koje dugo zgrnu tijekom trudnoće moraju ostati oprezne, pogotovo kada se isprazne u zahodu. Sljedeće su sigurni savjeti za majke koje dugo zgrnu tijekom trudnoće, dok su na zahodu:
- Provjerite je li WC čist, suh i ne sklizak
- Nosite obuću koja ima jastučiće kako bi se spriječilo proklizavanje jer je skliska.
- Također provjerite je li kupaonica opremljena odgovarajućom ventilacijom i osvjetljenjem.
- Ako vam nije udoban položaj čučnja jer veličina želuca postaje sve veća, onda pružite snažan stisak tako da možete držati ručku dok čučate. To također sprječava klizanje.
- Ako imate začepljenje, pokušajte da se ne zaglavite previše tvrdo, provjerite sa svojim liječnikom kako bi se vaš zatvor se tretira.
- Budite oprezni, ako osjetite simptome kao što su umor, vrtoglavica ili bol kad čučate, bolje je posjetiti liječnika.
Još jedna prednost starih čučnjeva tijekom trudnoće
Osim pripreme radnog procesa da bude glatko, vježbanje starih čučnjeva tijekom trudnoće ima i druge prednosti kao što su:
- Povećajte snagu zdjeličnih i trbušnih mišića
- Spriječite majku od bolova u leđima i zdjelice
- Butts formiraju više
Čak iu raznim studijama spominje se da je trening čučnja najkorisnija vježba za trudnice i to već možete raditi od 5-40 tjedana trudnoće.
Tada, kada majka ne može dugo zdepati dok je trudna?
Postoje određena vremena zbog kojih majka možda neće čučati dok je trudna
- Položaj stražnjeg dijete i gestacijske dobi je star 30 tjedana, Kada otkrijete da je vaše dijete zadak - položaj stopala ispod i iznad glave - tada vam nije dopušteno da čučnete. Čučanj će samo otežati povratak u normalan položaj.
- Osjećaj boli, Ako osjetite bol i bol nakon što ste čučali, trebali biste zaustaviti vježbu čučnjeva. Učinite ovu vježbu polako i pustite da se vaše tijelo prilagodi. Što češće vježbate duge čučnjeve tijekom trudnoće, jače će biti vaše mišiće.
- Imajte određena medicinska stanja, Ako osjetite određeno zdravstveno stanje i savjetujemo vam da ne čučnete, nemojte to učiniti. Čak je i za BAB bolje koristiti WC školjku.
Nemojte se gurati, najvažnije je to raditi svaki dan. Iako to ne možete učiniti predugo, redovito provodite ovo čučanjsko vježbanje.
