sadržaj:
- Medicinski video: How to spot a liar | Pamela Meyer
- 6 činjenica o ljudskim mišićima
- 1. Butt mišići su najjači
- 2. Mišići će rasti tijekom spavanja
- 3. Lakše je podizati mišiće nego ih eliminirati
- 4. Mišić proizvodi 85% tjelesne topline
- 5. Mišići imaju misli
- 6. Mišići su aktivniji u sagorijevanju kalorija
Medicinski video: How to spot a liar | Pamela Meyer
Mnogi ne znaju činjenice o ljudskim mišićima. Zapravo, ne shvaćajući to, dnevne aktivnosti kreću se od disanja, gutanja i kretanja, čak i ako se rade uz pomoć mišića.
Međutim, bez obzira na to koliko su mišići važni za preživljavanje, još uvijek postoji mnogo toga što ne znamo o tome kako djeluje i koje jedinstvene stvari ljudski mišići mogu učiniti. Ovdje su neke činjenice o mišićima koji moraju biti poznati.
6 činjenica o ljudskim mišićima
1. Butt mišići su najjači
Možda ste čuli činjenice o ovom mišiću, kaže da je jezik najjači mišić u ljudskom tijelu. Nažalost, to nije slučaj. Najjači i najveći mišić u ljudskom tijelu je gluteus maximus, stražnji mišić. Osim stražnjice postoje i drugi jaki mišići, kao što su mišići tele, mišići maternice (u ženskom tijelu) i mišići čeljusti.
2. Mišići će rasti tijekom spavanja
Nacionalna zaklada za spavanje kaže da je podizanje mišića beskorisno ako se trenirate što je više moguće bez da budete uravnoteženi sa spavanjem. Zašto? Razlog tome je što, kada spava, tijelo odmara sve svoje članove, tijelo će se opustiti i potaknuti protok krvi u mišiće.
Osim toga, hormoni tijekom spavanja će potaknuti oslobađanje razvoja mišića, a oštećeno ili poderano mišićno tkivo će biti popravljeno. Dakle, za one koji podižu mišiće, ne zaboravite biti uravnoteženi s dovoljno sna kako bi rezultati bili maksimalni.
3. Lakše je podizati mišiće nego ih eliminirati
Možda mislite da je podizanje mišića najteža stvar na ovoj zemlji, ali zapravo nije. Podizanje mišića tijela, posebno mišića ruku, je 47% lakše nego uklanjanje.
Jedna studija otkrila je da ćete lako izgraditi i podići mišiće unutar dva mjeseca. Ali kada namjeravate smanjiti mišiće tijela koji su prethodno izgrađeni, imate samo 23% manju snagu da ih eliminirate.
4. Mišić proizvodi 85% tjelesne topline
Jeste li znali, kada je tijelo hladno, hoće li se mišići jako potruditi da proizvedu toplinu u tijelu? Da, kada su u hladnim temperaturama, neki od mišića tijela će se stegnuti i osloboditi dovoljno topline da bi tijelo bilo toplo. Pogotovo kada je drhtanje hladno, receptori kože će poslati signale mozgu i na kraju mišiće koji preuzimaju vibraciju kako bi zagrijali tijelo.
5. Mišići imaju misli
Prilikom izvođenja vježbi za povećanje mišićnog tonusa, mozak šalje signale nervnim stanicama. Cilj mu je reći mišićima ruku, leđa, središta i stopala da se kontrahiraju. Tijekom vježbe, mozak i mišići će često komunicirati, a vi ćete postati više koordinirani.
6. Mišići su aktivniji u sagorijevanju kalorija
Dan, broj kalorija koje tijelo može izgorjeti bez napornih aktivnosti ovisi o sastavu mišića tijela. Mišićni metabolizam aktivniji je od masti, što znači da mišići mogu sagorijevati više kalorija nego masnoća iako se mi samo odmorimo cijeli dan. U jednom danu, 500 grama mišića može spaliti šest kalorija, dok mast može spaliti samo 2 kalorije.
