sadržaj:
- Medicinski video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
- Kako to da ostane nesretan kada ima idealnog partnera?
- Zašto biste trebali biti zahvalni?
- Kako biti više zahvalna osoba?
Medicinski video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
Kada želite sastaviti svoju romansu, ne želite li pronaći partnera koji ispunjava sve kriterije vašeg idealnog partnera? Sigurno pretpostavljate da će imati idealnog partnera učiniti vaš odnos sretnijim, zar ne? Ali rezultati nekoliko studija zapravo otkrivaju suprotno. Sreća u ljubavnom odnosu nije određena postojanjem idealnog partnera.
Kako to da ostane nesretan kada ima idealnog partnera?
Kada se u istraživanju od sudionika traži da izmjere kriterije koji su im potrebni kako bi pronašli partnera, sudionici se zapravo slažu s pristankom i neslaganjem s tim aktivnostima. Sudionici su dodali da su ti kriteriji trebali biti napravljeni u introspekcijski materijal za sebe.
Časopis koji je objavljen na internetu u Psycological Journalu također je otkrio da sreća osobe u vezi nema nikakve veze s idealnim partnerom. To je zato što je sreća u vezi više pod utjecajem pronalaženja najboljih dostupnih izbora.
Sretna osoba je osoba koja ima tendenciju da može kontrolirati svoj život i emocije, a ne reagirati na okolinu. Ako niste zadovoljni svojim životom, tko ili što možete kriviti osim sebe?
Čak i ako postoji nešto ili netko koga možete kriviti sa svojom nesrećom, hoće li ga okriviti učiniti vaš život boljim? Dakle, kada niste zadovoljni s idealnim partnerom, ili čak s najboljim partnerom iz dostupnih izbora koje imate danas, možda biste trebali biti zahvalniji.
Zašto biste trebali biti zahvalni?
Koliko ste sretni, ako se neprekidno osjećate s onim što imate i uvijek želite više? Sreća koju možete osjetiti nije više i ništa manje zahvalna. Istraživanja otkrivaju da ljudi koji prakticiraju zahvalnost nakon toga stalno osjećaju neke pozitivne učinke.
Oni će biti fizički, imati bolji imunološki sustav, osjećati manje boli, imati niži krvni tlak, mogu bolje održavati svoje zdravlje tako što će biti marljiviji u vježbanju, i lakše će spavati tako da se osjećaju osvježeno kad se probude ujutro dan.
Dok su psihološki i društveno, oni će imati tendenciju da imaju više pozitivne emocije, biti budniji i budniji, i osjećati se optimističnije. Također će im biti lakše pomoći drugima, oprostiti drugima, a ne osjećati se usamljeno.
Kako biti više zahvalna osoba?
Prema Robertu A. Emmonsu, profesoru psihologije na sveučilištu u Kaliforniji. Možete učiniti sljedeće savjete kako bi vam bilo lakše biti zahvalni:
- Uzmite si vremena za razmišljanje o svom životu i označite trenutke u kojima se osjećate vrlo zahvalno za ljude koje imate i za sebe. Ova akcija može vam pomoći od 'osobe koja će biti zahvalna, ovisno o uvjetima' biti 'zahvalna osoba'. To možete učiniti tako da navedete pet točaka u jednom tjednu.
- Istražite u kojoj mjeri se borite, to može povećati vaše poštovanje prema sebi.
- Postavite sebi sljedeća pitanja: "Što sam dobio od para?" "Što sam dao paru?" I "Koje sam poteškoće izazvao za par?" Ova pitanja bi vam mogla pomoći da vidite nešto iz druge perspektive.
- Dogovorite se da budete zahvalni. Možete to učiniti za sebe, s partnerom ili oboje. Studija je kazala da bi ovaj korak u planu bio više ostvaren, tako da ne bi samo završio kao diskurs.
- Pokažite svojim emocijama. Zahvalnost se obično izražava osmijehom i zahvalnošću. Kada to izrazite, nesvjesno izazivate osjećaj zahvalnosti u sebi, radite to češće. Emocije su zarazne, ne samo da ćete se osjećati zahvalno, nego i vaš partner, tako da će vaše raspoloženje biti više o pozitivnim stvarima.
