sadržaj:
- Medicinski video: POLITICAL THEORY - Karl Marx
- Psihološki uzroci zbog kojih odlažete posao
- 1. Vi ste pod stresom
- 2. Vaše tijelo ili um su umorni
- 3. Rad vas čini zabrinutim
- 4. Vi doživljavate depresiju
- 5. Imate poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pozornosti (ADHD)
- Što treba učiniti ako nastavite odugovlačiti?
Medicinski video: POLITICAL THEORY - Karl Marx
Često možete odugovlačiti i umjesto toga trošiti vrijeme na nepotrebne stvari. Možda se čak i pitate zašto uvijek radite ovu lošu naviku, iako znate kada je krajnji rok blizu, bit ćete preplavljeni.
Odgađanje rada poznato je kao odugovlačenje, što je namjera namjernog odgađanja rada, iako zna da to može imati negativan utjecaj. Znaš što treba učiniti rok ili rok, međutim, smatrate da ne morate odmah započeti jer vjerujete da će sve biti pod kontrolom. Imate lažan osjećaj sigurnosti, osjećaj da se sve to može učiniti u kratkom vremenu. Iako ćete na kraju očajnički htjeti završiti jer nema dovoljno vremena.
Ali, znate li da zapravo s psihološke strane, pa čak i zdravlja, postoji objašnjenje zašto netko odluči odugovlačiti određeni posao?
Psihološki uzroci zbog kojih odlažete posao
1. Vi ste pod stresom
Kada ste pod stresom na poslu koje treba obaviti, nije neobično da izbjegavate posao odgađajući ga. Nažalost, bez obzira na to koliko se trudite izbjeći, još uvijek ga morate završiti kasnije, što zapravo povećava stres jer se posao nagomilava.
Stres čak može otežati spavanje, puno misli, poteškoća pri fokusiranju, čak i glavobolje ili napetost mišića. I obratno, kada su vaše tijelo i um mirni, onda će sve biti pod kontrolom. Bit ćete sigurniji i spremniji suočiti se s izazovima, tako da ćete manje vjerojatno da ćete odgoditi zapošljavanje.
Savjet: Da biste izbjegli stres, morate održati svoje raspoloženje stabilnim meditirajući, redovitom tjelovježbom, izbjegavajući pretjeranu konzumaciju kofeina, izbjegavajući alkohol, dovoljno spavajte i recite svojim prijateljima ili liječniku što doživljavate.
2. Vaše tijelo ili um su umorni
Osjećaj umora koji doživljavate često će vas odgoditi. Umor je obično uzrokovan nedostatkom sna, što vam može otežati koncentraciju ili usredotočenost na ono što je učinjeno, lakše se uvrijediti i često vas uspavati dok ste u pokretu.
Savjet: Da biste izbjegli umor, morate se dovoljno odmoriti. Između ostalog, s dovoljno sna, izbjegavajte kofein koji vas drži budnim iz sna, i izbjegavajte jesti tešku hranu prije spavanja.
3. Rad vas čini zabrinutim
Anksioznost je strah od nečega što se još nije dogodilo. Kao rezultat toga, kada osoba doživljava tjeskobu, sklon je trošiti vrijeme na brigu o stvarima koje se ne moraju nužno dogoditi. To mu otežava kretanje i obavljanje posla koji treba obaviti. Anksioznost također može uzrokovati napetost u mišićima, poteškoće sa spavanjem, umor i nestabilne emocije
Savjet: Da biste izbjegli tjeskobu, redovito vježbajte, jedite na vrijeme i dovoljno spavate. Kada se osjećate tjeskobno, možete disati nekoliko sekundi, a zatim je polako izvaditi, zamjenjujući negativne misli pozitivnim mislima.
4. Vi doživljavate depresiju
Depresija može učiniti da se osjećate bespomoćno, tako da ćete često biti tihi, zatvoreni i ne činiti ništa. Osjećaj depresije karakterizira dugotrajna tuga, smanjen apetit ili čak višak, tjeskoba, razdražljivost, pa čak i želja za samoubojstvom.
Savjet: Razgovarajte s roditeljima, prijateljima ili ljudima kojima vjerujete. Ili se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste dobili pravo liječenje.
5. Imate poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pozornosti (ADHD)
Osobe s ADHD-om imaju problema s donošenjem odluka ili dovršavanjem zadataka prije roka. Teško ih je usredotočiti i lako omesti od drugih aktivnosti oko njih. Kao rezultat toga, ADHD bolnicima teško je da se usredotoče na planiranje za budućnost i lako se osjećaju predaju ili frustracije.
Što treba učiniti ako nastavite odugovlačiti?
Na kraju, morate biti iskreni sa sobom o tome što vas odgađa ili gubite vrijeme. Također trebate napraviti mir i oprostiti sebi, a zatim se obvezati da ne odugovlačite. Međutim, ako je uzrok zbog ozbiljnog zdravstvenog problema, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste dobili pravu dijagnozu i liječenje.
