sadržaj:
- Medicinski video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Kako se nositi sa stresom zbog financijskih problema
- 1. Nemojte paničariti, pokušajte prihvatiti stvarnost
- 2. Pokušajte napraviti još jedan financijski plan
- 3. Ne ispuštajte stres u nešto gore
- 4. Pokušajte promijeniti teška vremena u drugu priliku
- 5. Zatražite stručnu podršku
- 6. Vjerujte da će sve biti u redu
Medicinski video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Postoji pretpostavka da novac ne može sve kupiti, ali svemu na ovom svijetu treba novac. Je li to istina? Da, to vrijedi ako ste osoba koja može dobro upravljati financijama. Ali, ako niste dobri u upravljanju prihodima, to može uzrokovati stres zbog financijskih problema.
Problem otkaza, obveza prema dobavljačima ili čak i nemogućnost plaćanja ovog računa može biti problem koji dovodi do depresije. Umjesto konstantnog uznemiravanja, dobro je poslušati sljedećih 6 savjeta kada su pod stresom zbog financijskih problema.
Kako se nositi sa stresom zbog financijskih problema
1. Nemojte paničariti, pokušajte prihvatiti stvarnost
Kada doživite stres zbog financijskih problema, dobro je ostati usredotočen i smiren u prihvaćanju stvarnosti. Kontrolirajte sebe da ne budete pogođeni drugim stvarima koje mogu uzrokovati višu razinu anksioznosti. Također izbjegavajte pretjeranu reakciju kao što je plakanje ili žaljenje neprekidno (jer većina ne radi). Dobro je da ostanete mirni i usredotočite se na pronalaženje izlaza.
2. Pokušajte napraviti još jedan financijski plan
Morate otkriti uzrok i korijen ovog financijskog problema. Način na koji možete učiniti je napisati određene stvari koje mogu smanjiti vaše financijske troškove. Zatim se morate obvezati na plan smanjenja troškova dok ga redovito provjeravate. Iako to može prouzročiti tjeskobu za nekoliko trenutaka, u stvari kada na papir stavite pritužbe i plan koji slijedi, to može smanjiti stres koji postoji.
3. Ne ispuštajte stres u nešto gore
Ne rijetko, stresni uvjeti zbog financijskih problema vode do nezdravih aktivnosti. Primjeri narušavanja tih financijskih problema su prekomjerno pušenje, pijenje, kockanje ili čak krađa tuđe imovine.
Čuvajte se poriva da to učinite. Ako vas čini još više stresnim, pokušajte zatražiti pomoć od psihologa ili zdravstvene klinike prije nego što se stres promijeni u depresiju.
4. Pokušajte promijeniti teška vremena u drugu priliku
U teškim vremenima kao što je ovo, dobro je uzeti pozitivne lekcije. Iako je to teško, vremena poput ovog mogu napraviti promjene u vama, znate. Možete se sjetiti drugih načina dok se sami motivirate da izađete iz ovog financijskog problema.
Također razmotrite učenje novih vještina uzimanjem kolegija ili popratnih poslova. Ključ je da sami iskoristite ovo teško vrijeme da mislite kreativnije i potražite nove načine upravljanja neurednim financijama.
5. Zatražite stručnu podršku
Osim gore navedenih metoda, ovaj financijski problem može se riješiti ako tražite pomoć od prave osobe. Pokušajte konzultirati savjetodavne usluge i financijski planeri koji će vam pomoći preuzeti kontrolu nad svojim financijama. Ako ste i dalje opterećeni stresom, možda želite razgovarati s psihologom koji može pomoći u prevladavanju emocija koje stoje iza vaših financijskih briga.
6. Vjerujte da će sve biti u redu
Konačno, kada ste u točki teške depresije, morate doista vjerovati da će sve biti u redu. Uvjerite se ako možete i sve će se promijeniti na bolje. Većina ljudi koji primjenjuju kognitivnu bihevioralnu terapiju mogu proći kroz teške stvari koje vode do dobra.
