sadržaj:
- Medicinski video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
- Je li to stresno?
- Što je pozitivni stres (eustress)?
- Koja su obilježja stresa (eustress)?
- Loši stres može se promijeniti u dobar stres
Medicinski video: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
Jeste li ikada doživjeli izazov zbog kojeg se vaš želudac tresao? Kao da treba napraviti veliki projekt za promociju, radovati se rođenju prvog djeteta, ili prezentirati konačnu vrijednost pred predavačemubica„? Možete li zamisliti što ste se tada osjećali? Jesu li vaše ruke mokre od znoja? Vaše srce brzo kuca? Sigurni ste živčani, To se zove stres.
Je li to stresno?
Stres je proces koji ljudi osjećaju i reagiraju na događaj. Ovaj odgovor može biti 'izazovan' ili 'štetan'.
Možda obično znate stres kao lošu stvar; posebice muškarci, jer muškarci imaju tendenciju pretpostaviti da prepoznaju ono što osjećaju nije muško, tvrdi Terrence Real, autor knjige Ne želim govoriti o tome: prevladavanje tajnog nasljeđa muškogdepresija, Međutim, stres je normalna stvar koju svako ljudsko biće osjeća, a stres je zapravo podijeljen na dva dijela, nevolja (negativni stres) i eustress (pozitivni stres).
Što je pozitivni stres (eustress)?
Temeljna razlika od eustress i nevolja sam po sebi je način na koji obrađujete događaje koji vam se događaju. Ako ga prihvatite s osjećajem težine, straha, osjećaja želje da pobjegnete, možda ćete ga iskusiti nevolja, Najmudrija stvar koju možete učiniti je suočiti se s problemom izravno do točke ili "pobjeći" i potražiti stvari koje vas mogu držati podalje od izvora stresa.
Ali, ako ga prihvatite bez straha, i postanete motivirani, osjetite da je vaš život pun izazova koje morate riješiti kao što je igranje videoigra, to jest eustress.
Koja su obilježja stresa (eustress)?
Trebate znati neke karakteristike eustress da biste bolje razumjeli primjere vaših dnevnih uvjeta. Sljedeće su karakteristike eustress:
- Motivirajte se
- Osjećajte se zaintrigiranim
- Povećajte svoju izvedbu na poslu
- To se obično događa samo neko vrijeme
- To je način kako se nositi sa stresom
eustress osjećate da morate ozbiljno raditi na tom velikom projektu, pronaći entuzijazam za isporuku svog prvog djeteta ili pažljivo pripremiti prezentaciju.
Osim gore navedenog, postoji više primjera uvjeta koji uzrokujueustress, a to su:
- Počnite raditi na novom mjestu
- vjenčanje
- Kupite kuću
- putovanje
- Isprobajte nove hobije
Loši stres može se promijeniti u dobar stres
Ključno je osjetiti da ste heroj uvideoigra; Morate osjetiti da "možete" i vidjeti da će iz svega što sada doživite zasigurno biti pouka koju ćete dobiti za bolju budućnost. Promjenom vaše perspektive u pozitivnijem smjeru, nadamo se da ćete se i boriti protiv straha od izazivanja.
Što radite?? Sada već znate razliku, zar ne? Nikada ne zaboravite granice svog života. Nastavite razmišljati pozitivno, ali budite oprezni prema okolišu. Dajte sebi mali 'dar' koji obično ignorirate; dobiti dovoljno sna, zdravu hranu, puno komunicirati s voljenima. Nesumnjivo, i vaš će život biti sretniji.
PROČITAJ TAKO:
- Koja je razlika između stresa i depresije? Upoznajte simptome
- Zašto nas stres čini jesti previše?
- Koraci za prevladavanje napada panike
