sadržaj:
- Nyctophobia (tamna fobija)
- Značajke tamnih fobija
- Klaustrofobija (uska fobija prostora)
- Značajke klaustrofobije
- Kako liječiti fobije?
Mnogi smatraju da su oba tipa fobije Nyctophobia i klaustrofobija su ista stvar. U stvari, dvije vrste fobija nisu iste. Klaustrofobija je ozbiljan strah u zatvorenom i uskom prostoru. Dok je nyctophobia tamna fobija ili noć. Da bismo saznali više o razlikama između njih, pogledajmo sljedeće objašnjenje.
Nyctophobia (tamna fobija)
Nyctophobia je stanje ekstremnog straha u mraku ili noću. Nyctophobia također može uzrokovati simptome anksioznosti i depresije. Zapravo, ova mračna fobija može biti prekomjerna, razlog nema smisla i može utjecati na vaš svakodnevni život.
Tamna fobija često počinje u djetinjstvu i smatra se normalnim dijelom razvoja djeteta. Neka istraživanja pokazuju da se ljudi često boje tame zbog nedostatka vizualne stimulacije. Drugim riječima, ljudi se mogu bojati noći i tame jer ne mogu vidjeti što ih okružuje.
Strah od tame ili nedostatka svjetla je zapravo normalan. Međutim, ako je to utjecalo na aktivnost vašeg sna, odmah se obratite liječniku.
Tamne fobije mogu se vidjeti iz fizičkih i emocionalnih simptoma. Zapravo, simptomi ove mračne fobije mogu nastati kada samo zamislite ili mislite o sebi u mraku.
Značajke tamnih fobija
Fizički simptomi:
- Teško i bolno pri disanju
- Nepravilan rad srca
- Dijelovi tijela kao što su drhtanje i peckanje nogu ili ruku
- vrtoglavica
- Bol u želucu
- Hladan znoj
Emocionalni simptomi:
- Iskusite ekstremnu tjeskobu i paniku
- Osjećati se kao pobjeći s mjesta zmije
- Gubitak kontrole
- Osjećam se ugroženom, čak se želiš onesvijestiti
- strah
Klaustrofobija (uska fobija prostora)
Klaustrofobija je oblik psihološkog poremećaja koji uzrokuje ozbiljan strah i tjeskobu kada ste u zatvorenoj ili uskoj sobi. Ljudi koji dožive klaustrofobiju osjetit će paniku jer ne mogu pobjeći u zatvorenoj sobi.
Razlika je uska i zatvorena fobija prostora s tamnim fobijama, soba ne mora biti tamna. Čak iu svijetlim prostorijama ljudi s klaustrofobijom i dalje će biti jako uplašeni. Dok u ljudima s tamnim fobijama, na otvorenim prostorima, kao što su parkovi ili autoceste, i dalje će osjećati strah. Razlog koji izaziva strah je nedostatak rasvjete, a ne širina prostora ili postojanje ulaza i izlaza kao što su vrata i prozori.
Osobe s klaustrofobijom mogu se osjećati uplašeno dok su u liftu, uska soba bez prozora, kao što su kupaonica, podzemna željeznica ili avion, te stroj skenirati MR.
Značajke klaustrofobije
Klaustrofobija je fobija čiji se simptomi mogu pojaviti tijekom djetinjstva ili adolescencije. To se može dogoditi kada su ljudi koji doživljavaju fobiju u uskoj i zatvorenoj prostoriji koja izaziva osjećaj straha da ne bude u stanju disati, ponestati kisika ili čak ograničen prostor za kretanje.
- znoj
- Ne mogu disati
- Nepravilan rad srca
- Visoki krvni tlak
- Osjećam vrtoglavicu
- Usta su suha
- Tijelo drhti i glava boli
- zanijemio
Kako liječiti fobije?
1. izlaganje terapija
Cilj te terapije je suočavanje sa samim strahom. Metode uključuju ilustriranje straha od napada fobija, umjesto izbjegavanja teme razgovora vezanog uz fobiju koju imaju.
Osim toga, pacijent će također biti suočen sa stalnim strahom dok se ne bude navikao nositi se s tim strahovima. Kasnije će liječnik ili terapeut planirati nekoliko dugoročnih tretmana.
2. Kognitivna terapija
Kognitivna terapija pomaže ljudima da prepoznaju svoje osjećaje ili tjeskobe i zamijene ih pozitivnijim razlozima ili mislima.
Kasnije će se pacijentima objasniti da tama ili noć ne znači da će se dogoditi nešto loše. Ova vrsta liječenja se obično kombinira s nekoliko drugih terapija.
3. Opuštanje
Opuštanje se obično radi za liječenje panike i tjeskobe zbog određenih fobija. U njemu se pacijenti također uče da prakticiraju svoje disanje. To može pomoći u upravljanju stresom i fizičkim simptomima koji obično mogu uzrokovati ponovnu pojavu fobija.
