sadržaj:
- Je li vježba sigurna za osobe s bronhitisom?
- Akutni ili kronični bronhitis? Obojica trebaju različite sportove
- Vježba za akutni bronhitis
- Vježba za kronični bronhitis
- Što bi trebalo uzeti u obzir ako bolesnici s bronhitisom žele vježbati?
Bronhitis je upala koja se javlja u respiratornom traktu (bronhija) i može uzrokovati kontinuirano kašljanje ili kratke udisaje. S tim uvjetima, mnogi ljudi s bronhitisom koji izbjegavaju vježbanje jer se boje umora i nisu dovoljno jaki da reguliraju njihov dah. onda zapravo, koliko je važna vježba za bronhitis?
Je li vježba sigurna za osobe s bronhitisom?
Bolest koja napada ulazak zraka u pluća čini da bolestan doživljava respiratorne probleme i da će biti teško vježbati. Ali to ne znači da ljudi s bronhitisom trebaju izbjegavati potpuno vježbanje.
Jer je u osnovi, vježba je osnovna stvar koja mora biti ispunjena ako želite zdravo tijelo. Ali sport mora biti prilagođen uvjetima svakog pojedinca. Slično tome, kada imate bronhitis, vježbanje i dalje treba obaviti kako biste održali cjelokupno zdravlje.
Osim toga, stručnjaci vjeruju da vježbanje može ublažiti simptome i ubrzati oporavak bolesnika s bronhitisom. Vježba upoznaje vaše tijelo kako bi bolje upravljala potrebama dolaznog zraka.
Dakle, za vas koji mislite da je napuštanje sporta dobro za vaše zdravlje, onda vaša pretpostavka nije u redu. Naravno, vježba se mora obaviti, ali mora biti dobro isplanirana.
Akutni ili kronični bronhitis? Obojica trebaju različite sportove
Prije određivanja što vježbe je pravo za vas učiniti, morate znati kakav bronhitis imate. Postoje dvije vrste bronhitisa: akutni bronhitis i kronični bronhitis.
U slučaju akutnog bronhitisa, simptomi se često javljaju zbog virusa gripe koji ometaju dišne putove. Akutni bronhitis će trajati otprilike 3-10 dana, a zatim nastaviti s simptomima kašljanja nekoliko tjedana.
Dok oboljeli od kroničnog bronhitisa, simptomi koji se pojavljuju mogu trajati dugo vremena, barem između 2-3 godine. Ovo stanje je uglavnom uzrokovano navikama pušenja.Razlika u tome što pacijenti s akutnim ili kroničnim bronhitisom moraju točno odrediti koji tip vježbe je u skladu s njihovim zdravstvenim uvjetima.
Vježba za akutni bronhitis
Simptomi akutnog bronhitisa će trajati 3-10 dana. u to vrijeme, bolesnicima je savjetovano da ne vježbaju. Ako su simptomi nestali, možete započeti redovite vježbe vježbanja laganom vježbom.Neke vrste vježbi su također sigurne za osobe s akutnim bronhitisom kao što su:
- joga
- plivati
- Slobodno prošetajte
Najvažnija stvar je navika vježbanja može biti učinjeno redovito, bez potrebe da vas previše umorna od teških vježbi.
Vježba za kronični bronhitis
Iako je to teško napraviti, vježba je vrlo korisna za pomoć osobama s kroničnim bronhitisom u reguliranju disanja. Naravno, sportovi se moraju planirati i provoditi pomoću odgovarajućih tehnika. Evo dvije glavne tehnike u vježbanju:
- Intervalni sportovi. Europska fondacija pluća preporučuje nekoliko minuta vježbanja s čestim odmorom kako bi se spriječila pojava kratkog daha.
- Vježbajte s kontroliranim disanjem. Kada vježbate, možete raditi tehnike abdominalnog disanja, tako da se kontrolira vaš dah.
Možete raditi laganu vježbu, kao što su joga, plivanje ili čak kardio s niskim intenzitetom.
Što bi trebalo uzeti u obzir ako bolesnici s bronhitisom žele vježbati?
Trebate odmah prekinuti vježbanje ako intenzitet kratkog daha postane učestaliji. Također, kada vježbate, morate biti osjetljiviji i slušati svoje tijelo. Postoji nekoliko komplikacija koje se mogu pojaviti kada se podvrgnete vježbanju:
- Neprestano kašlje
- Bolovi u prsima
- Grudi se osjećaju čvrsto
- Osjećaj vrtoglavice i glave osjećaju svjetlost
- Odjednom je teško disati.
Ako iskusite te stvari, trebali biste prekinuti svoje aktivnosti i odmah se obratiti liječniku.
