sadržaj:
- Medicinski video: Vođena meditacija za spavanje-Kako misliti pozitivno
- 5 uzrokuje da ljudi duže spavaju
- 1. Genetski čimbenici
- 2. Problemi mentalnog zdravlja
- 3. Poremećaj spavanja
- 4. Osobe koje su vrlo osjetljive
- 5. Određena medicinska stanja
Medicinski video: Vođena meditacija za spavanje-Kako misliti pozitivno
Trajanje i kvaliteta spavanja uvelike varira među ljudima. Dr. Ana C. Krieger, medicinska ravnateljica Centra za medicinu spavanja na Weill Cornell Medical Collegeu u New Yorku, izjavila je kako to obično ovisi o okolnostima i uvjetima svakog pojedinca. Spavanje duže može biti jedan od odgovora tijela na određene zdravstvene probleme. Razni drugi čimbenici koji mogu uzrokovati duže spavanje ljudi
5 uzrokuje da ljudi duže spavaju
1. Genetski čimbenici
Istraživanja citirana u Medical News Today pokazuju da nekim ljudima treba više sna od drugih. Jedna od tih potreba ovisi o genetskoj strukturi osobe.
Nekim ljudima je potrebno samo 3 do 4 sata da obnove svoju izdržljivost. Dok drugima treba više od 10 sati kako bi se tijelo moglo normalno kretati.
Znanstvenici vjeruju da je to povezano s cirkadijanskim ritmom osobe, to jest ciklusom uključenim u obrasce spavanja i probuditi se svaki dan. Na ovaj ciklus utječu genetski čimbenici.
2. Problemi mentalnog zdravlja
Duže spavanje također ukazuje na određeni mentalni poremećaj koji netko doživljava. Depresija je jedan od poremećaja zbog kojeg se tijelo osjeća umorno i pospano.
Stoga, osobe oboljele od depresije obično moraju duže spavati jer se obično osjećaju pospano cijeli dan. Ljudima koji su depresivni potrebno je duže vrijeme odmora nego obično, što je oko 10 do 11 sati dnevno.
Istraživanja također pokazuju da postoji veza između depresije i poremećaja spavanja. Određeni lijekovi koji se koriste za liječenje ovog stanja također mogu dovesti do većeg umora i pospanosti.
3. Poremećaj spavanja
Jedna od stvari koja je uzrok drugih duljih vremena spavanja je kada netko pati od poremećaja spavanja. Jedan od tih poremećaja spavanja je hipersomnija ili bolest kretanja.
Ljudi koji pate od hipersomnije obično imaju poteškoća s izlaskom iz kreveta ako imaju manje od 10 sati sna. Zapravo, čak i nakon 10 sati spavanja ljudi s hipersomnijom još uvijek osjećaju nedostatak sna.
Emmanuel H., neurolog i psihijatar sa sveučilišta Stanford, rekao je da osobe s hipersomnijom, koje su spavale više od 10 sati navečer i dremežu 2 do 3 sata, još uvijek osjećaju da je potrebno duže vrijeme za zatvaranje očiju (još uvijek pospan tijekom dana).
Osim hipersomnije, rijetki neurološki poremećaj s Kleine-Levinovim sindromom također može uzrokovati ekstremne potrebe za spavanjem, koje traju do nekoliko tjedana ili čak mjeseci, te se samo uspne u kupaonicu ili jedu.
4. Osobe koje su vrlo osjetljive
Vrlo visoka osjetljivost može se definirati kao akutni fizički, mentalni i emocionalni odgovor na vanjske (društvene, okolišne) ili unutarnje (unutarnje) podražaje. Osobe koje su vrlo osjetljive mogu biti introverti, ekstroverti ili ambijenti.
Ljudi koji imaju preveliku osjetljivost često su izloženi fizičkom i mentalnom umoru zbog odgovora na nešto što je previše pretjerano, tako da se mozak uvijek osjeća budnim.
Stoga, ljudi s vrlo visokom osjetljivošću moraju spavati više od drugih. To je način na koji se smanjuje pritisak i vraća živčani sustav u normalu.
5. Određena medicinska stanja
Citirano iz Huffington Posta, istraživanje je pokazalo da ljudi koji imaju traumatsku ozljedu mozga troše više sna od drugih zdravih ljudi.
Međutim, spavanje dulje u osoba koje su doživjele traumu nije uvijek loše. Čak i duže spavanje može biti sredstvo oporavka koje je vrlo učinkovito za poboljšanje funkcije mozga.
Ako rutinski doživljavate period spavanja koji je duži od normalnog i prelazi normalnu granicu, morate se obratiti liječniku. Razlog je to što duže vrijeme spavanja ne utječe uvijek na zdravlje, osim kod osoba s određenim zdravstvenim stanjima.
