sadržaj:
- Medicinski video: Nemojte da pravite ovu gresku u ucenju | Saveti za ucenje | Kako uciti brze i uzivati u tome
- Što je tehnika Pomodoro?
- Kako obavljate Pomodro tehniku?
- Kako ova tehnika može učinkovito funkcionirati?
- Koji su ciljevi tehnike Pomodoro?
- Što ako ostanem ometen okolinom?
Medicinski video: Nemojte da pravite ovu gresku u ucenju | Saveti za ucenje | Kako uciti brze i uzivati u tome
Vrijeme je vrlo vrijedno, ali ponekad ne znamo potrošiti vrijeme na bilo što. Kad stigne jutro, požurite do mjesta gdje započinjete aktivnost, ne dolazi dan, a onda se odjednom na krevetu ponovno po noći. Ponekad osjećamo da još uvijek nedostaje 24 sata, trebate više vremena za ispunjavanje ciljeva. Ako je tako, tko je kriv, vrijeme ili sebe?
TAKOĐER: Kada je najbolje i najgore vrijeme za donošenje odluke?
Ključ za sve zadatke i aktivnosti ide dobro postavljajući svoje vrijeme. Ako možete povećati produktivnost, naravno da se sve može dobro obaviti. Problem je u tome što se često osjećamo zbunjeni s nekoliko stvari, primjerice gadgetima. Čekaj dok gledaš gadget tako da se zaboravimo vratiti na aktivnost. Jeste li ikada čuli za tehniku Pomodoro? Hmm, zvuči li poznato ime huh? Ali nemojte pogriješiti, rekao je s ovom tehnikom, možete povećati produktivnost. Želite znati više?
Što je tehnika Pomodoro?
Tehnika Pomodoro je filozofija upravljanja vremenom u kojoj se mi, koji to činimo, moramo optimalno usredotočiti u predviđenom vremenskom razdoblju. Prednosti koje se nude su u obliku svježe kreativnosti i vi ste u mogućnosti dovršiti zadatak brže, osim što mentalni umor nije previše ozbiljan. Wow, je li to komplicirano? Evo kako, tako ćete dovršiti zadatak u kratkom vremenskom razdoblju. Za to vrijeme od vas se traži da ostanete fokusirani.
PROČITAJTE TAKOĐER: Razni trikovi za ostanak usredotočeni svaki put
Ovu tehniku otkrio je Francesco Cirillo početkom 90-ih. Ovaj je sustav bio inspiriran načinom rezanja rajčica kada je bio student. Metoda je vrlo jednostavna, kada se suočite s teškim zadatkom, podijelite zadatke u kratke vremenske intervale. Da bi vam bilo lakše probaviti djelovanje ove tehnike, ovdje je objašnjenje.
Kako obavljate Pomodro tehniku?
Evo tehnike:
- Odaberite zadatak koji želite dovršiti.
- Morate obaviti jedan zadatak za 25 minuta, pokušajte se usredotočiti na zadatak na kojem radite.
- Ne onaj zadatak od 25 minuta. Da bi vam bilo lakše, podijelite jedan zadatak na nekoliko dijelova na kojima morate raditi po 25 minuta.
- Odvojite 5 minuta pauze. U ovom trenutku možete ometati, kao što je provjera društvenih medija. Ali zapamtite, samo 5 minuta.
- Zatim ćete ponovno početi raditi na zadatku sljedećih 25 minuta.
- Kada obavite zadatak 100 minuta (četiri puta u razmaku od 25 minuta), možete se odmoriti dulje od 15 do 20 minuta.
Ako se uspijete usredotočiti na zadatak za 25 minuta, stavite 'X' na popis zadataka. Znati kad ste rastreseni. To će biti materijal za vašu procjenu u odabiru zadatka.
PROČITAJTE TAKOĐE: 13 Jedinstvenih i jednostavnih stvari da biste dobili osloboditi od stresa
Kako ova tehnika može učinkovito funkcionirati?
Ključ uspjeha ove tehnike je visoki fokus. Izazov je u tome što ćete u svakodnevnom životu biti teško podvrgnuti ovoj tehnici. Na primjer, i dalje ćete biti ometani putem poslovne e-pošte, radnih kolega, školskih prijatelja, telefonskih poziva od obitelji i drugih. Kada dobijete distrakciju, morate se zaustaviti, a zatim početi ispočetka.
Ova tehnika nudi produktivnost, jer odmor između zadataka može održati vaš um fokusiran i svjež. Međutim, vi također niste odmah uspjeli primijeniti ovu tehniku prvi put kada ste to učinili. Možda je potrebno oko 7 do 20 dana da bi uspio. Kao što znamo, ponekad zaboravljamo na sebe kada smo bili zbunjeni nečim drugim.
Trebate iskoristiti 5-minutnu stanku za piće ili šetnju po sobi. Ova tehnika je dobra za ljude koji je imaju to-do-liste (list-that-must-do) puno, gledajući kako vrijeme počinje tanjiti, povećat će vaš fokus u izvršavanju zadataka. Stalno ciljanje vrijeme može vas minimizirati od odugovlačenja.
Imajte na umu da nisu svi prikladni za korištenje ove tehnike. Ima onih koji vole podjelu zadataka s određenim ciljnim vremenom, a neki ne vole čuti alarm kada zvoni svakih 25 minuta. Tehnika vas čini malo depresivnom.
Koji su ciljevi tehnike Pomodoro?
Kao što je gore objašnjeno, ova tehnika vam pomaže povećati produktivnost pomoću:
- Držite se dalje od ometanja
- Povećajte svijest kod donošenja odluka
- Povećajte motivaciju
- Pomaže u određivanju ciljeva za postizanje cilja
- Promijenite proces rada ili studija
- Ojačajte svoje ciljeve u složenim situacijama
- Izbjegavajte višezadaćnost
Što ako ostanem ometen okolinom?
Cirilli je citiran s web-lokacije Lifehacker, otkrivajući nekoliko načina na koje možete raditi kada se odvlači pozornost izvana, kao što su:
- Informacije: neka stranke koje 'prekidaju' znaju da trebate učiniti nešto za sljedećih nekoliko minuta
- Pregovori: sklopite sporazum sa zainteresiranim stranama, kada je pravo vrijeme da vas prekine
- Raspored: napravite raspored kada morate odgovoriti na zabavu
- Povratni poziv: Možete odgovoriti pozivom natrag kada obavite svoj zadatak s tehnikom Pomodoro.
