sadržaj:
- Medicinski video: 6 mjeseci nije prala kosu zbog depresije, a nakon 8 sati kod frizerke ona je neprepoznatljiva!
- Jednostavne promjene kod kuće kako bi se riješile depresije
- 1. Predstavite prirodne elemente kod kuće
- 2. Prikaz prirodnih slika
- 3. Uživajte u pogledu izvan prozora
- 4. Povećajte izravnu sunčevu svjetlost
- 5. Dodajte zabavne boje
- 6. Preuredite raspored namještaja kod kuće
Medicinski video: 6 mjeseci nije prala kosu zbog depresije, a nakon 8 sati kod frizerke ona je neprepoznatljiva!
Kuća je mjesto gdje se možete odmoriti nakon svakodnevnih aktivnosti. Međutim, ako nije propisno regulirana, dom također može pogoršati simptome depresije, posebno za one koji pate od depresije. JNe brinite, možete napraviti ovih sedam jednostavnih promjena kako bi vaš dom bio što ugodniji, a da se brže ukloni depresija.
Jednostavne promjene kod kuće kako bi se riješile depresije
1. Predstavite prirodne elemente kod kuće
Osim dobivanja svježeg zraka, hodanje u parku i na otvorenom može biti pravi izbor za smanjenje očaja kod ljudi koji su depresivni.
Dakle, što ako živite u urbanom području koje vam ne dopušta da hodate do parka ili drugih otvorenih prostora? Opustite se, možete donijeti prirodne elemente kod kuće s biljkama u prostoru. Odaberite biljke ili pravo cvijeće, ha. Pokušajte ne koristiti plastične ukrase biljke.
Prema Jean M. Larsonu iz Centra za terapeutske hortikulturne usluge i usluge rekreacije u Minnesota Landscape Arboretumu, prirodni zeleni efekti iz biljaka mogu vam pomoći smanjiti stres, pružiti svježinu, pa čak i sniziti krvni tlak.
2. Prikaz prirodnih slika
Želite li se približiti prirodi, pokušajte prikazati velike slike ili zidne slike koje imaju prirodne nijanse i opisuju okolinu u vašem domu. Prilagodite sliku ili zidnu sliku zelenim uvjetima koji su izvan vašeg doma kako biste stekli dojam da ste tu bez potrebe za odlaskom na mjesto.
3. Uživajte u pogledu izvan prozora
Ako imate vrt na početnoj stranici, vrlo ste sretni. Jer, imate veću priliku da osvježite svoj um opuštajući se u parku ili gledajući ga izvan prozora.
To će imati pozitivniji učinak ako ga jasno vidite kroz vaš omiljeni prozor sobe. Dakle, možete čitati knjige, slušati glazbu ili raditi druge hobije dok povremeno skrećete pogled s parka kako biste uravnotežili svoje raspoloženje.
4. Povećajte izravnu sunčevu svjetlost
Ljudima koji se bore s depresijom potrebno je više sunčeve svjetlosti ujutro i poslijepodne. Izloženost svjetlu može utjecati na raspoloženje osobe.Možete dobiti prirodno svjetlo otvaranjem prozora u vašem domu kako biste olakšali ulazak sunčeve svjetlosti u sobu.
To može generirati pozitivnu energiju i pomoći eliminirati depresiju.Posebno za one koji to doživljavaju sezonski afektivni poremećaj (SAD), jedna vrsta depresije koja se javlja zbog nedostatka sunčeve svjetlosti u kišnoj sezoni.
5. Dodajte zabavne boje
Studija je pokazala da se ljudi koji imaju depresiju lakše povezuju sa svojim raspoloženjem u sivoj boji, dok sretni ljudi češće vole žutu ili narančastu boju.
Prema Mollu Andersonu, stručnjaku za dizajn interijera, narančaste boje mogu pružiti svježu i pozitivnu atmosferu koja vas može potaknuti da budete kreativniji i lakši za druženje.U međuvremenu, crvena i narančasta su također povezani s uzbuđenjem. Da, boja doista može stvoriti određene emocionalne reakcije u svakome.
Ako je crvena ili narančasta boja za zid previše upečatljiva za vas, dodajte nijanse narančaste i crvene kroz stolicu, stol, kauč, ormar, lončić za cvijeće ili druge ukrasne ukrase.
6. Preuredite raspored namještaja kod kuće
Hajde, pokušajte preurediti raspored namještaja i drugog namještaja u vašem domu. Na primjer mijenjanje položaja kreveta tako da je bliže prozoru. Atmosfera i položaj novog namještaja mogu vam pomoći da razmišljate jasnije, a ohrabrujete entuzijazam da vidite različite mogućnosti u budućnosti.
Zapravo, eliminiranje depresije nije tako jednostavno kao resetiranje atmosfere u kući. I dalje trebate promijeniti svoj cjelokupni način života. Na primjer, uz redovitu tjelovježbu i održavanje prehrane. Međutim, pozitivna atmosfera kod kuće može ubrzati depresiju.
