sadržaj:
- Medicinski video: Trudnoća i Porođaj - Moje iskustvo u Londonu Doktora jos nisam Videla
- Uzrok žena često prdi tijekom trudnoće
- Kako ne prdnete često tijekom trudnoće?
- 1. Izbjegavajte hranu koja sadrži plin
- 2. Žvakanje hrane polako
- 3. Drugi načini
- Važno je imati na umu
Medicinski video: Trudnoća i Porođaj - Moje iskustvo u Londonu Doktora jos nisam Videla
Trudnoća je uzbudljiv trenutak za buduće majke. Doživjet ćete različite promjene s kojima se morate suočiti počevši od prvog tromjesečja trudnoće, ili otkako ste proglašeni trudnim. Neke od tih promjena mogu vas učiniti neugodnima, čak vas i zbuniti i zabrinuti. Jedan od njih često prdi tijekom trudnoće. Zašto se to dogodilo?
Uzrok žena često prdi tijekom trudnoće
Česti farting tijekom trudnoće je čest problem. Obično trudne žene prde ili ispuštaju plin oko 18 puta dnevno. To je zato što prosječna trudnica može proizvesti do 4 litre plina svaki dan. Zatim, zašto trudnice proizvode više plina tijekom trudnoće?
Ispada da je jedan od glavnih čimbenika koji pridonosi povećanju razine hormona progesterona. Hormon progesteron uzrokuje slabljenje mišića cijelog tijela, uključujući i vaše crijevne mišiće. Crijevni mišići koji se opuštaju uzrokuju blokiranje probavnog procesa
Kao rezultat toga, dolazi do nakupljanja plina. Pa, to je ono što uzrokuje da trudnice postanu češći prdenje, podrigivanje i nadutost u želucu. I ne samo to, slabi mišići tijela također otežavaju trudnicama da se odupru prdenju. Dakle, nemojte se iznenaditi ako trudnice često prde pred drugim ljudima.
Drugi uzroci koji žene često prde u trudnoći mogu se pojaviti i zbog utjecaja maternice (maternice) koja postaje sve veća, a time i pritiska na trbušnu šupljinu. Ovaj pritisak može usporiti probavni proces, što zauzvrat pokreće nakupljanje plina.
Kako ne prdnete često tijekom trudnoće?
Iako je uobičajena pojava, možete to učiniti na nekoliko načina, tako da nećete često biti prdnuti na javnim mjestima, naime:
1. Izbjegavajte hranu koja sadrži plin
Neke namirnice doista stimuliraju probavni trakt da izbaci vjetar. To je zato što hrana sadrži plin, tako da ga tijelo pušta kroz prdenje. Neke namirnice koje vas mogu stimulirati da često prdne uključuju:
- Visoko plinovito povrće, brokula, kupus, kupus, cvjetača, repa i sirovo povrće.
- Voće koje sadrži sorbitol, točnije durian, jackfruit, jabuke, kruške i breskve. Osim voća, sorbitol se također može naći u slatkišima i gumi.
- Namirnice koje sadrže visoki škrob, odnosno pšenicu.
2. Žvakanje hrane polako
Žvakanje hrane polako dok se potpuno ne zgnječi jedan je od najboljih načina za smanjenje prdenja. Prdenje može biti uzrokovano jer bakterije u debelom crijevu koje rade na razbijanju hrane nisu potpuno probavljene od strane enzima u želucu.
3. Drugi načini
Uz dvije gore spomenute metode, American Pregnancy Association također preporučuje nekoliko drugih metoda, tako da često ne prdite tijekom trudnoće, naime:
- Izbjegavajte bezalkoholna pića
- Pijte izravno iz stakla bez upotrebe slamke
- Jedite malo, ali često
- Proširite lagane fizičke aktivnosti kao što su hodanje ili joga kako biste spriječili zatvor i pomogli stimulirati probavu
- Ograničite umjetna sladila
- Pijte puno vode kako biste spriječili zatvor tijekom trudnoće
Važno je imati na umu
Česti prdenje tijekom trudnoće je normalno. Nemojte dobiti jer želite izbjeći određene namirnice koje mogu potaknuti prdenje, postat ćete manjkavi u važnoj prehrani. Iako postoje neke namirnice koje je potrebno ograničiti, najvažnije je osigurati adekvatnu prehranu tijekom trudnoće konzumiranjem različitih vrsta hrane na uravnotežen način.
Ako sumnjate na druge uzroke zbog kojih ste često prdnuli, ne ustručavajte se konzultirati liječnika.
