sadržaj:
- Uzroci ozbiljne dehidracije tijekom posta
- Je li dehidracija kada je post opasan?
- Simptomi i znakovi dehidracije tijekom posta
- Spriječite ozbiljnu dehidraciju tijekom posta
Tijekom posta možete naići na neočekivane prepreke. Na primjer, ako iznenada doživite dehidraciju. Blaga dehidracija je vrlo česta u Ramazanu. Međutim, budite oprezni ako se ispostavi da ste ozbiljno ili kronično dehidrirani. Prepoznajući koji su alarmantni znakovi dehidracije, možete spriječiti daljnje komplikacije.
Uzroci ozbiljne dehidracije tijekom posta
Dehidracija je stanje u kojem vašem tijelu nedostaje tekućine tako da ne može pravilno funkcionirati. Post, ako se radi pravilno, obično ne uzrokuje dehidraciju čak i ako satima ne pijete ništa. Međutim, sljedeće stvari mogu uzrokovati ozbiljnu dehidraciju tijekom posta.
- Teška tjelesna aktivnost, kao što je sport
- proljev
- povraćanje
- Znojenje zbog vrućeg sunca ili vruće sobe
- Povraćanje, na primjer zbog mučnine
- Nemojte jesti ili piti ništa u zoru i prije spavanja noću
- Ima dijabetes
- Starije osobe (starije osobe)
Je li dehidracija kada je post opasan?
Blaga dehidracija obično nije toliko opasna za zdravlje. Međutim, umjerena do ozbiljna dehidracija je vrlo opasna i može ugroziti vaš život. Ako osjetite ozbiljnu dehidraciju, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.
Ako se dehidracija ne tretira odmah, postoji rizik od problema s bubrezima i bubrežnih kamenaca. Dehidracija također može uzrokovati oštećenje mišića i probavne smetnje, kao što je zatvor. U ekstremnim slučajevima dehidracija može uzrokovati gubitak svijesti (nesvjestica) ili čak smrt.
Simptomi i znakovi dehidracije tijekom posta
Možda već znate različite znakove blage dehidracije. Počevši od osjećaja žeđi, suhih usana i kože, vrtoglavice, glavobolje, slabosti, sve dok mokraća nije mračna ili uopće ne mokri.
Međutim, tijekom posta postoje jedanaest znakova dehidracije koji su opasni i mogu biti opasni po život. Morate otkazati brzinu i odmah potražiti liječničku pomoć ako vi ili najbliža osoba doživite sljedeće simptome.
- Glup i nesposoban misliti
- Koža se nakon štipanja ne okreće natrag kao prije
- Lov na dah
- Lupanje srca
- groznica
- Raving ili delirious
- Vrtoglavica kad ustanem sa sjedala, ali vrtoglavica nikad ne nestane
- Nema uriniranja više od osam sati
- Slabi puls
- konvulzije
- Izgubljena svijest
Spriječite ozbiljnu dehidraciju tijekom posta
Da biste spriječili ozbiljnu dehidraciju tijekom posta, pazite da pijete osam čaša vode dnevno. Tijekom zore možete podijeliti osam čaša vode i razbiti post. Trebali biste također svitati i razbijati jelovnik s bogatim brojem važnih hranjivih tvari.
Ako ste proljev, povraćate ili imate neku bolest, prvo se posavjetujte s liječnikom ako možete nastaviti s postom. Jer, određene bolesti kao što su denga ili tifus mogu učiniti da vaše tijelo izgubi mnogo tekućine bez zamjene.
Osim toga, trebate biti oprezni ako osjetite simptome blage dehidracije. Odmah zaustavite ili smanjite teške aktivnosti i pronađite zaklon gdje je zrak prilično vlažan. Također možete nanijeti hidratantnu kremu na suhe usne i kožu. Ove stvari mogu spriječiti znakove dehidracije tijekom ozbiljnijeg posta.
