sadržaj:
- Medicinski video: Pet kljuceva za sigurniju hranu
- Smjernice za dječju hranu 1-3 godine
- Vrste hrane za djecu 1-3 godine
- Dio jede djece 1-3 godine
- Raspored jesti djecu 1-3 godina
Medicinski video: Pet kljuceva za sigurniju hranu
Hranjenje djece zasigurno nije proizvoljno. Jer hrana može odrediti razvoj i rast vaše bebe. Pogotovo ako dijete ulazi u dob od 1-3 godine. Tada će se početi formirati njihovi obrasci i navike u prehrani. Stoga, dječju hranu morate pripremiti 1-3 godine ispravno i ispravno, u skladu s njihovim potrebama. Zbunjeni što bi hrana trebala biti dana djeci 1-3 godine i kako? Pogledajte sljedeće objašnjenje.
Smjernice za dječju hranu 1-3 godine
U dobi od jedne godine, vašem djetetu je dopušteno jesti obiteljsku hranu. To znači da ne morate ponovno proizvoditi meku hranu za svoju malu. Međutim, mnoge majke ne znaju što bi hrana trebala dati djetetu i nisu sigurni kako ga dati. Zapravo, smjernice za hranu za djecu 1-3 godine su gotovo iste kao i odrasle osobe, stvari koje moraju biti regulirane su vrsta hrane, dio hrane i raspored obroka.
Vrste hrane za djecu 1-3 godine
Ako se temelji na uravnoteženoj prehrani, naravno, izbor hrane za djecu od 1-3 godine neće se mnogo razlikovati od odraslih. U jelovniku dnevnog obroka moraju biti prisutni svi sastojci hrane. U rasponu od osnovnih namirnica, povrća, jela od životinja, povrća i voća.
To razdoblje će odrediti hoće li vaše dijete postati izbirljivo dijete hrane (izbirljiv) ili ne. To ovisi o vrsti hrane koju ste mu dali u to vrijeme. Što je raznovrsnija dječja hrana, to je veća vjerojatnost da će biti hranljiva.
Iako možete jesti obiteljsku hranu, ali kad imate godinu dana, trebate osigurati hranu s tek nešto mekšom teksturom. Novo dijete će dobivati obiteljsku hranu kada bude imala 2-3 godine.
Dio jede djece 1-3 godine
Prema stopi adekvatnosti prehrane Ministarstva zdravstva, prosječna kalorijska potreba djece od 1-3 godine iznosi oko 1.125 kalorija dnevno. Dakle, u jednom danu možete podijeliti potrebe za hranom s odgovarajućim dijelom, kao što su:
- Glavna hrana, Djetetu možete dati rižu, kruh, rižine rezance, krumpir ili rezance s porcijama od oko 150 grama. Ovaj dio je ekvivalentan 2 porcije odrasle riže ili oko 2 inča riže.
- Životinjski prilozi poput govedine, piletine, jaja ili ribe. U jednom danu možete dati jedan prilog za jedan obrok. Na primjer, ujutro mu dajete kokošje jaje, tijekom dana govedina je 35 grama ili komad je srednji, a popodne srednji komad pilećeg mesa iznosi 40 grama.
- Jela od povrća kao što su tempeh, tofu, soja ili crveni grah. Možete dati jedan obrok jela od povrća za jedan obrok. Jedna porcija jednaka je 1 velikom tofuu.
- Povrće i voće, Za djecu od 1-3 godine, dio povrća u jednom danu je 1½ obroka ili jednak 1½ šalice voća i 3 porcije voća.
- Interlude hranu, Napravite snack ili snack za svoju malu, možete napraviti pauzu od mješavine voća, tako da je okus bolji. Primjeri grickalica koje možete dati su puding, kaša od zelenog graha, pa čak i kolači. Također možete koristiti voće kao zalogaj za svoju malu.
- mlijeko Možete ga dati jednom dnevno kao nadomjestak za majčino mlijeko (ako je vaše dijete starije od 2 godine).
Raspored jesti djecu 1-3 godina
Poželjno je da su djeca od djetinjstva navikla na redovite prehrambene rasporede. Za djecu od 1-2 godine koja su još uvijek dojena, mogu koristiti sljedeći raspored:
- 06,00: ASI
- 8:00: doručak ili doručak
- 10,00: Interlude hrana
- 12:00 sati: ručak
- 14,00: ASI
- 16.00: interlude hrana
- 18:00 sati: večera
- 20,00: ASI
U međuvremenu, ako vaše dijete više nije majčino mlijeko, ono se može zamijeniti običnim mlijekom. Ako želite napraviti redoviti raspored obroka za svoju malu, ne smijete davati drugu hranu između tih obroka. To je kako bi se spriječilo da vaše dijete ima prekomjernu težinu zbog previše hrane ili nekontrolirane hrane.
Ako imate poteškoća u osmišljavanju jelovnika za bebe prema vašim potrebama, možete se obratiti nutricionistu.
