sadržaj:
- Medicinski video: Kailash Satyarthi: How to make peace? Get angry
- Zašto roditelji trebaju kontrolirati dijete koji jede?
- Kako postaviti dječji obrok
- 1. Predstavite dijete dijeljenjem ploče
- 2. Koristite manje posude i tanjure za djecu
- 3. Dajte djeci slobodu da sami uzmu hranu
- 4. Nemojte jesti prebrzo
- 5. Ako jedete u restoranu, naručite malu porciju hrane za djecu ili posebne dijelove djece
- 6. Ako jedete pakiranu hranu, ne smijete dopustiti da vaše dijete pojede jednu kutiju snack ili jednu kutiju sladoleda
Medicinski video: Kailash Satyarthi: How to make peace? Get angry
Udio dječje prehrane neizravno utječe na težinu djeteta. Za one koji imaju gojaznu djecu, reguliranje dijeteg obroka može pomoći djeci da kontroliraju svoju težinu. To je zato što djeca nastoje potrošiti svu hranu koja se poslužuje na tanjuru.
JAko je dječji obrok reguliran, možete kontrolirati kalorije iz hrane koja ulazi u tijelo djeteta. Zbog toga se težina djeteta može smanjiti. Onda, kako kontrolirate dječji obrok?
Zašto roditelji trebaju kontrolirati dijete koji jede?
Roditelji igraju ne samo ulogu u reguliranju hrane koju dijete jede, nego i regulira koliko hrane dijete mora jesti. Pa, možda još uvijek ima mnogo roditelja koji ne razumiju koliko je dio prikladan za njihovu djecu. To onda može učiniti djecu prejedati neizravno.
Zapravo, mnogi roditelji su zapravo sretni ako njihova djeca jedu velike porcije. Kao rezultat toga, njegovo dijete ima debelo tijelo. To onda može utjecati na prehrambene navike djece na velike. Ako je to postala navika, dijete ga može teško promijeniti.
Stoga, od rane dobi upoznajte dijete s odgovarajućim obrokom hrane. Učite djecu da prepoznaju glad i puninu kako bi izbjegli prejedanje.
Kako postaviti dječji obrok
Ponekad je "miješanje" u reguliranje dijela djetetova obroka doista potrebno. To je zato što mala djeca možda ne razumiju koliko hrane trebaju. Obično je veličina porcije za djecu mlađu od pet godina četvrtina veličine odraslih. A za stariju djecu (oko 5-8 godina) veličina porcije je jedna trećina udjela odraslih.
Možete pokušati sljedeće savjete kako biste pomogli regulirati dječji obrok.
1. Predstavite dijete dijeljenjem ploče
U jednom jelu provjerite je li ispunjen izvorima ugljikohidrata, izvorima hrane životinjskih bjelančevina, izvorima hrane biljnog proteina i povrćem. Ne zaboraviti, voće nakon jela.
2. Koristite manje posude i tanjure za djecu
To je učinkovito u ograničavanju količine hrane koju djeca konzumiraju. Također koristite žlicu i vilicu manje veličine da se dijete lako hrani.
3. Dajte djeci slobodu da sami uzmu hranu
Možda će to bolje utjecati na djecu u kontroli dijelova. Međutim, još uvijek morate obratiti pozornost na ono što dijete uzima i dijete hrane. Pobrinite se da dijete ne uzima pretjerano hranu.
4. Nemojte jesti prebrzo
Jedite polako i djetetu dajte vremena za uživanje u hrani dok ne nestane. Dijete će obično prestati jesti ako je osoba koja ga prati završena.
5. Ako jedete u restoranu, naručite malu porciju hrane za djecu ili posebne dijelove djece
Hrana s velikim obrocima može utjecati na apetit djeteta. Djeca se mogu osjećati punom snagom ako se suoče s velikim dijelovima.
6. Ako jedete pakiranu hranu, ne smijete dopustiti da vaše dijete pojede jednu kutiju snack ili jednu kutiju sladoleda
To će učiniti djecu prejedanjem, jer djeca obično troše hranu dok ne nestane - ne znajući koliko hrane jedu (možda više od jedne porcije). Preporuča se staviti sladoled u jednu čašu i staviti zalogaje u jednu posudu, tako da se vidi količina koju dijete pojede.
