sadržaj:
- Medicinski video: 3 ukusna i zdrava shake-a i smoothie-a
- Zdravo piće za bebe mlađe od 6 mjeseci
- Zdravo piće za bebe starije od 6 mjeseci
- Zdrava pića tijekom 12 mjeseci beba
- Zdrava pića za malu djecu, predškolsku djecu i stariju djecu
- Nezdravo piće: voćni sok u bocama
- Nezdrava pića: soda, moćan sok, vitaminska voda, pitku mineralnu vodu, energetska pića i sportska pića
Medicinski video: 3 ukusna i zdrava shake-a i smoothie-a
Bijela voda je najbolje piće za djecu od 12 mjeseci. Zdravo piće za djecu uključuje sokove, voćne sokove s okusom, pakirane voćne sokove, vitaminsku vodu, moćnu mineralnu vodu, energetska pića i sportska pića.
Potpuni popis pića koje trebate dati vašem djetetu i koja pića treba izbjegavati potražite u donjem objašnjenju.
Zdravo piće za bebe mlađe od 6 mjeseci
Za manje od šest mjeseci bebe trebaju majčino mlijeko ili bebu. ASI ili formula mlijeko je hrana i piće za bebe u ovoj dobi.
Zdravo piće za bebe starije od 6 mjeseci
Možete početi davati vodu nakon šest mjeseci i više. Ta će voda djetetu dati dodatnu tekućinu kada mu bude potrebno. Pijte vodu iz dječje čaše (sippy cup), a ne iz boce, kako bi pomoglo djetetu da nauči držati šalicu.
Davanje pića bebi osim vode, majčinog mlijeka ili formule u prvih 12 mjeseci može ga spriječiti da dobije dovoljno mlijeka ili mlijeka.
Zdrava pića tijekom 12 mjeseci beba
Nakon 12 mjeseci, bebi možete dati pasterizirano kravlje mlijeko, ali odaberite varijantu mlijeka bez dodanog okusa i puno masti.
Mlijeko bez masnoće ne preporučuje se djeci mlađoj od dvije godine. To je zato što mališani trebaju masnoću za rast i energiju koju mogu dobiti od punomasnog mlijeka koje sadrži vitamine.
Možete upotrijebiti punomasno mlijeko, sojino mlijeko i druge biljne mliječne napitke (rižino mlijeko, zobeno mlijeko ili bademovo mlijeko) kao alternativu kravljem mlijeku sve dok vaše dijete jede druge namirnice koje sadrže proteine, kao što su meso, riba, piletina jaja i orašasti plodovi.
Potrebe za dojenjem mogu se nastaviti nakon 12 mjeseci, sve dok se vama i vašem djetetu to sviđa.
Zdrava pića za malu djecu, predškolsku djecu i stariju djecu
Za malu djecu i djecu, mlijeko i voda još uvijek su najbolja pića.
Kada vaše dijete pije puno vode redovito tijekom dana, sadržaj vode u njegovom tijelu ostat će budan. To je osobito važno u vrućem vremenu ili kada vaše dijete puno igra. Pijenje puno vode također mu može pomoći da izbjegne zatvor.
Evo nekoliko savjeta kako potaknuti dijete da pije i uživa u vodi:
- Pozovite sve u vašu obitelj da vode za piće glavno piće. Djeca će imitirati sve ono što rade njihovi roditelji i bliska obitelj, pa dajte dobar primjer.
- Osigurajte vodu kako biste je držali na raspolaganju, dajući djeci bocu vode kod kuće i pokažite djeci kako napuniti svoju vodu iz aparata.
- Osigurajte vodu na stolu za vrijeme obroka i pri jelu.
- Držite hladnu vodu u boci u hladnjaku. Možete probati dodati limunove ili narančaste kriške ili grančicu metvice kako biste je okusili.
- Kada je vrijeme vruće, ohladite mali komad voća u hladnjaku i dodajte ovo voće u meni za zatvaranje u vrijeme obroka.
- Gledajte bocu vode kada izlazite s djetetom.
Nezdravo piće: voćni sok u bocama
Voćni sok ima visoku razinu šećera i kiseline i nema mnogo vlakana. Djeci je potrebno vlakno i nije potreban dodatni šećer. Voće se puno bolje konzumira u svježim i netaknutim uvjetima, gdje će djetetove potrebe za vlaknima biti dovoljno ispunjene.
Voćni se sok može davati djeci sve dok ga sami pripremate kod kuće i bez dodanog šećera. Miješanje voćnog soka s vodom ili ledom, pa čak i dodavanje nekog povrća dobra je ideja. Miješanje voća u miješalici je bolje nego korištenje sokovnika jer će zadržati vlakno iz voća.
Nezdrava pića: soda, moćan sok, vitaminska voda, pitku mineralnu vodu, energetska pića i sportska pića
Ova vrsta pića sadrži vrlo visoke razine šećera i gotovo nikakve hranjive tvari.
Ova pića nisu dobra za djecu, jer mogu smanjiti apetit djece za hranjivijim namirnicama i pićima, a mogu uzrokovati debljanje i propadanje zuba. Mnoga bezalkoholna pića sadrže i kofein koji vaše dijete čini vrlo uzbuđenim zbog umora.
- Mlijeko i mlijeko za doručak sadrže viši dodani šećer, pa je djetetu bolje ponuditi redovito svježe kravlje mlijeko, a ne začinjeno mlijeko.
- Mineralna voda i pitka voda obično su bogate određenim mineralnim sadržajem koji može učiniti vaše bubrege napornim, dok je također pun šećera.
- Biljni čaj nije dobar za vaše dijete. Čaj i kava sadrže kofein koji može utjecati na san, ponašanje i razvoj vašeg djeteta.
