sadržaj:
- Medicinski video: Government Surveillance of Dissidents and Civil Liberties in America
- Svjetlosna terapija, novi način suočavanja s depresijom
- Kako koristiti terapiju svjetlom kako bi se riješili depresije?
- Je li svjetlosna terapija sigurna?
Medicinski video: Government Surveillance of Dissidents and Civil Liberties in America
Jeste li ikada čuli za svjetlosnu terapiju? Da, ova terapija se oslanja na svjetlo koje je izravno istaknuto na određene dijelove tijela. U nekoliko je studija navedeno da je svjetlosna terapija jedan od načina za prevladavanje depresije, jet lagi poremećaja spavanja. Zašto onda svjetlosna terapija može eliminirati depresiju? Kako?
Svjetlosna terapija, novi način suočavanja s depresijom
Studija objavljena na JAMA Psihijatrija, dokazujući da se svjetlost može koristiti za uklanjanje depresije. Kako se nositi s depresijom kao što je ovaj je vrlo učinkovit, pogotovo ako se kombinira s antidepresivima.
Zapravo, ova je studija provedena u skupini ljudi koji su iskusili sezonske ili sezonske poremećaje raspoloženja afektivni poremećaj (SAD). Ovaj depresivni poremećaj nastaje zbog nedostatka izlaganja sunčevoj svjetlosti u određenim sezonama, kao što je hladno vrijeme.
Većina ljudi sa SAD-om osjeća se bolje nakon terapije svjetlom. To može biti zbog toga što ova terapija može zamijeniti izlaganje suncu koje se ne može dobiti tijekom vremena.
Čak su i stručnjaci zaključili da je svjetlosna terapija način rješavanja depresije koja je učinkovitija od davanja antidepresiva. Čak i tako, ova se studija doista mora preispitati i dalje istražiti kako bi se dobili jači dokazi.
Kako koristiti terapiju svjetlom kako bi se riješili depresije?
Ovaj način suočavanja s depresijom može učinkovitije raditi kada ga koristite ujutro, kada se budite. Ali, ako vam liječnik savjetuje da napravite ovu terapiju, liječnik će odrediti vrijeme liječenja.
U istraživanjima je poznato da će tijelo na ovu terapiju odgovoriti za dva do četiri dana. Međutim, fototerapija će se obično nastaviti tri tjedna dok se simptomi depresije ne smanje.
Nije jasno koliko dobro ova terapija djeluje u drugim vremenima. No, svjetlosnu terapiju treba obaviti jedan do dva sata prije spavanja noću.
Je li svjetlosna terapija sigurna?
Ovaj način suočavanja s depresijom je općenito siguran i može se raditi zajedno s drugim tretmanima. Ako se simptomi depresije ne poboljšaju ili se pogoršaju, odmah kontaktirajte svog liječnika ili terapeuta.
Najčešće nuspojave ove terapije uključuju umorne oči ili oštećenje vida, glavobolje, agitaciju, mučninu i znojenje. Ove nuspojave možete ublažiti smanjivanjem vremena koje provodite pod svjetlom.
Osobe koje su osjetljive na oči ili kožu ne smiju koristiti ovu terapiju bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Uvijek obavijestite svog liječnika ako koristite alternativnu terapiju ili ako razmišljate o kombiniranju alternativnih terapija s vašim konvencionalnim liječenjem.
Ne zaboravite uvijek savjetovati se sa svojim liječnikom o simptomima koje osjećate. Razlog tome je što će svima biti potrebni različiti tretmani kako bi se eliminirala depresija.
