sadržaj:
- Medicinski video: Clash-A-Rama! The Series: A Knight To Remember
- 1. Dajte užina svježa (ne iz pakiranja) i ukusna
- 2. Napravite ga užina zdravi
- 3. Neka vaš mali odabere
- 4. Nemojte ga siliti!
- 5. Koje treba izbjegavati
Medicinski video: Clash-A-Rama! The Series: A Knight To Remember
Grickalice imaju važnu ulogu u izgradnji zdrave prehrane, pod uvjetom da znate pravila. Evo 5 stvari koje treba imati na umu kada nudite grickalice za vašu malu.
1. Dajte užina svježa (ne iz pakiranja) i ukusna
Odaberite namirnice koje su svježe i bogate hranjivim tvarima kao što su vitamini, minerali, proteini i vlakna. Pokušajte to izbjeći užina pakiranje, koje je obrađeno, jer ova vrsta užine sadrži konzervanse, zaslađivače, MSG i visoku masnoću. Ako dijete ostavite u vrtiću, zamolite osobu koja je odgovorna za mjesto gdje se hrana nalazi. Ako se ne slažete s tom vrstom užina pokušajte dati prijedlog izbornika užina zdravije. Ako to ne možete učiniti, pružite svom djetetu užinu od kuće.
2. Napravite ga užina zdravi
Moglo bi potrajati malo vremena za pripremu užina zdravi. Ali postoji nekoliko užina jednostavne stvari koje možete napraviti za vaše dijete, kao što su:
- Žitarice s niskim sadržajem šećera i pšenice
- Svježe voće
- ćaknut cijele pšenice i mini muffine
- Rezani ili ribani sir
3. Neka vaš mali odabere
Možda osjećate da je vaše dijete još uvijek premalo, ali povećati sposobnost djeteta da se kontrolira. užina je pravo vrijeme da dijete nauči donositi odluke. Ponudite hranjivu hranu, a zatim pustite dijete da odabere vlastitu hranu i količinu koju konzumiraju.
Međutim, ne dopustite da vaša beba odabere hranu koju voli. On može izabrati hranu samo na temelju izbornika koji ste napravili.
4. Nemojte ga siliti!
Ako vaše dijete ne želi nešto pojesti, nemojte biti prisiljeni. Pokušajte kombinirati hranu koju vaše dijete voli s novom hranom. Ako je nova hrana prihvatljiva, ponovno je stavite u sljedeći jelovnik. Zapamtite da se vašem djetetu nekoliko puta treba prilagoditi novim namirnicama.
5. Koje treba izbjegavati
Korištenje slatke hrane kao 'mito' može stvoriti dojam da su slatke namirnice bolje od zdrave hrane. Jedenje previše slatke hrane može stvoriti loše navike i utjecati na zdravlje vašeg djeteta. Slatka hrana nema dovoljno hrane za rast vašeg djeteta. Ponekad možete dati slatkiše poput njegove rođendanske torte. Ali nemojte dopustiti da visokokalorična hrana postane redovito jelovnik vašeg djeteta.
