sadržaj:
- Medicinski video: Why Does Hair Stop Growing At Certain Length - Beauty Care Tools
- Vrste prehrambenih hormona
- 1. Leptin
- 2. Kortizol i serotonin
- 3. Inzulin
- 4. Irisin
Medicinski video: Why Does Hair Stop Growing At Certain Length - Beauty Care Tools
Zbog atraktivnog izgleda, težina je svakako jedan od važnih pokazatelja na koji ćete više pozornosti posvetiti, zar ne? Naturopatska stručnjakinja Natasha Turner vjeruje da neravnoteža određenih hormona u tijelu može uzrokovati prekomjernu težinu. Ovi hormoni su tada poznati kao prehrambeni hormoni. Koji su hormoni uključeni u ovaj hormon prehrane? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Hormoni su poruke u obliku kemikalija koje mogu pomaknuti tijelo i vaš um koje proizvode žlijezde u endokrinome sustavu. Hormoni kontroliraju većinu funkcija koje se događaju u ljudskom tijelu, od najjednostavnijih uvjeta kao što je osjećaj gladi, do složenih, kao što su reproduktivni sustav, emocije i raspoloženja.
Vrste prehrambenih hormona
Kao što je već spomenuto, hormoni također doprinose gladi za vašom punoćom. Drugim riječima, uspon i pad prehrambenih hormona u vašem tijelu može utjecati na vašu težinu. Upravljanje razinama hormona prehrane može svakako ubrzati uspjeh vašeg programa mršavljenja. Ti hormoni uključuju:
1. Leptin
Leptin je jedan od prehrambenih hormona koje proizvode masne stanice i koji ima sposobnost kontrole gladi. Studija je pokazala da prekomjerna tjelesna masnoća može stvoriti uvjete u kojima vaš mozak više nije osjetljiv na leptin iako su razine leptina u tijelu visoke (otporne na leptin). To stanje onda uzrokuje da vaš mozak nastavi slati gladne signale. Prema riječima jednog endokrinologa Scotta Isaacsa, možete prevladati ovo rezistentno stanje leptina tako što ćete se naviknuti na konzumiranje određenog broja povrća prije 10 sati, kako biste odgodili glad.
2. Kortizol i serotonin
Oslobađanje hormona kortizola od nadbubrežnih žlijezda, često razlog zašto odmah želite pronaći hranu s visokim sadržajem šećera u stresnim uvjetima. Ova reakcija se događa zato što tijelu treba više energije da se nosi s tim stresnim uvjetima. No, ova reakcija također može utjecati na povećanje razine masti u želucu.
Za razliku od kortizola, serotonin igra ulogu u smirivanju stresa. Dakle, da biste prevladali djelovanje kortizola, možete konzumirati šparoge i špinat koji su bogati vitaminom B za povećanje razine serotonina u tijelu. Dobar noćni san također se može obaviti za kontrolu razine kortizola u tijelu.
3. Inzulin
Inzulin je hormon prehrane koji će biti oslobođen svaki put kada završite konzumiranje hrane koja sadrži šećer. Suvišni sadržaj šećera u tijelu tada će biti pohranjen kao mast pomoću inzulina. Jedite s učestalom učestalošću, ali se može napraviti mali dio kako bi se održala konzistentnost šećera i razine inzulina u tijelu.
4. Irisin
Masne stanice se sastoje od stanica koje pohranjuju masnoće (bijele masne stanice) i stanice koje djeluju za sagorijevanje masti za zagrijavanje tijela (smeđe masne stanice). Studija, koja je nedavno provedena uspješno, otkrila je da se vjeruje da iris, jedan od prehrambenih hormona proizvedenih tijekom tjelesnog vježbanja, može prevladati otpornost na inzulin i može pretvoriti bijele masne stanice u smeđe masne stanice. Dakle, kako bi povećali razinu šarenice u tijelu, studija preporučuje vježbanje, primjerice, vožnju biciklom, četiri do pet puta tjedno, s duljinom od jedne sesije od 20 do 35 minuta.
Sretno!
