sadržaj:
- Prednosti vitamina D kao lijeka protiv astme kako bi se spriječio povratak astme
- Gdje dobivate vitamin D?
Prema WHO, više od 235 milijuna ljudi u svijetu ima astmu. Simptomi astme se često ponavljaju i pojavljuju iznenada.Do sada je većina lijekova protiv astme samo ublažila simptome i pomogla kontrolirati simptome. međutim, postoje dodaci lijekovima koji vam mogu pomoćismanjiti rizik od napadaja astme, odnosno vitamina D. Mnoga su istraživanja pokazala da korist vitamina D ne samo da održava čvrstoću kostiju, već također može spriječiti ponavljanje astme.
Prednosti vitamina D kao lijeka protiv astme kako bi se spriječio povratak astme
Vitamin D je jedan od vitamina koji je odgovoran za održavanje ukupnog imunološkog sustava. Svaki dan može se unositi dovoljno vitamina Dpoboljšati odgovor imunološkog sustava na viruse koji uzrokuju napade astme, a istovremeno smanjuju opasan upalni odgovor.
Studija objavljena u Lancetova respiratorna medicina dokazati da uzimanje dodataka vitamina D uz lijekove protiv astme može smanjiti rizik od napada astme za 50 posto. Ispitivanje je obuhvatilo 955 osoba koje su imale umjerenu astmu i imale su potrebne steroide za lijekove za astmu.
Nakon rutinskog uzimanja dodataka vitamina D, istraživači navode da je učestalost sudionika u bolnici i hospitalizacija zbog recidiva teških napadaja astme sada znatno smanjena. Osim toga, uzimanje dodataka vitamina D također smanjuje upotrebu steroida kao liječenje astme. Davanje steroida obično se koristi za sprječavanje astme, a ne za ublažavanje simptoma kada se dogodi napad. Studija je također izvijestila da nema nuspojava dodataka vitamina D.
Međutim, potrebna su daljnja istraživanja ako ovaj dodatak vitamina D može imati isti učinak na ljude koji imaju astmu, koji nisu trebali terapiju steroidima za kontrolu astme. Također, još uvijek nije poznato može li dodatak vitamina D smanjiti rizik od akutnih napada astme kod svih pacijenata ili samo kod pacijenata s manjkom vitamina D.
Gdje dobivate vitamin D?
Vitamin D može se naći u raznim stvarima. Međutim, 80% vitamina D potrebnog tijelu dolazi od sunčeve svjetlosti. Vaše tijelo će proizvesti vitamin D automatski kada je izloženo suncu.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), morate biti izloženi suncu najmanje 5 do 15 minuta u rukama, rukama i licu, najmanje dva do tri puta tjedno bez korištenja kreme za sunčanje. Za područje Indonezije, preporučeno vrijeme za sunčanje je od 10 do 14 sati.
Osim sunčeve svjetlosti, također možete dobiti unos vitamina D iz hrane koju svakodnevno konzumirate. Neke namirnice za koje se zna da sadrže visoki vitamin D su ulje jetre bakalara, losos, tuna, srdele, žumanjci, goveđa jetra, mlijeko, šampinjoni i tako dalje.
Osim različitih namirnica i pića spomenutih gore, također možete dobiti ovaj unos vitamina iz dodataka prehrani. Za neke ljude, dodaci vitamina D mogu pomoći u osiguravanju dovoljno vitamina potrebnih tijelu. Ne zaboravite, prije uzimanja dodataka, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste ispravno dobili upute o konzumaciji tih dodataka.
