sadržaj:
- Medicinski video: Zašto je važno piti šolju tople vode nakon svakog obroka?
- Prednosti i sastojci u čaju
- Što se događa ako pijete čaj nakon jela
- Kada je najbolje vrijeme za piti čaj?
Medicinski video: Zašto je važno piti šolju tople vode nakon svakog obroka?
Za većinu Indonežana pijenje čaja nakon jela postalo je uobičajena pojava. Okus i miris čaja koji je lagan, ali bogat je doista prikladan da pomogne očistiti usta i jezik ostataka vaše hrane. Međutim, jeste li znali da ispijanje čaja nakon jela ima nuspojave?
Nakon jela vaša probava djeluje kako bi apsorbirala razne hranjive tvari i tvari iz hrane koja ulazi. Čaj može ometati ovaj proces. Da biste saznali više o nuspojavama pijenja čaja nakon jela, uzmite u obzir sljedeće razloge.
Također pročitajte: 5 nuspojava ako pijemo većinu čaja
Prednosti i sastojci u čaju
Čaj je jedno piće koje je bogato hranjivim tvarima koje su dobre za zdravlje. Omiljena pića mnogih ljudi imaju visoke antioksidanse. Antioksidansi mogu regenerirati i popraviti oštećene tjelesne stanice, spriječiti prerano starenje i boriti se protiv slobodnih radikala. Iako ne toliko kao kava, čaj sadrži i kofein koji će vam pomoći da ostanete svježi i budni. Kako bi olakšali probavni sustav, nekoliko vrsta biljnih čajeva kao što je čaj kamilica i zeleni čaj može biti rješenje.
PROČITAJTE: 8 Prednosti zelenog čaja za zdravlje
Mnoge studije su pokazale da pijenje čaja redovito može smanjiti rizik od bolesti poput raka, hipertenzije, bolesti jetre (srce), srčanog udara i moždanog udara. Osim toga, čaj također pomaže smanjiti i kontrolirati težinu. Zbog mnoštva ponuđenih pogodnosti, čaj je postao omiljeno piće ljudi, osobito u Aziji, još prije nekoliko stoljeća.
Što se događa ako pijete čaj nakon jela
Iako je čaj vrlo koristan za zdravlje, postoje stvari koje treba razmotriti prije nego što popijete čaj. Jedan od njih je kada trebate piti čaj. Nedavno je otkriveno da pijenje čaja nakon obroka ugrožava probavu i apsorpciju hranjivih tvari u vašem tijelu.
Studija objavljena u časopisu Journal of Nutritional Biochemistry pokazala je da sadržaj taninske kiseline i polifenola u čaju može utjecati na apsorpciju proteina i željeza. Budući da će taninska kiselina i polifenoli vezati ova dva hranjiva u crijevu.
Kao rezultat, tijelo neće moći apsorbirati i razgraditi te tvari. Zapravo, potreban vam je protein i željezo za obavljanje različitih tjelesnih funkcija. Njegova uporaba uključuje stvaranje tkiva i stanica tijela, povećanje izdržljivosti, osiguravanje izvora energije i proizvodnju krvi bogate kisikom.
PROČITAJTE TAKOĐER: Možete li uzimati lijekove koristeći čaj?
Rezultati sličnih istraživanja također se mogu vidjeti u časopisu Critical Reviews in Science and Nutrition. U studiji je dokazano da, ako jedete čaj dok jedete ili nakon jela, sadržaj tanina i polifenola u vašem čaju će izravno vezati proteine i željezo prije nego ga tijelo apsorbira. Kao rezultat, prehrana koju dobijete od hrane postaje beskorisna. Dakle, ljudi koji nemaju željezo ili pate od anemije trebali bi izbjegavati pijenje čaja, bilo iz prehrane ili tijekom jela.
Kada je najbolje vrijeme za piti čaj?
Ako vam se ne preporuča piti čaj nakon jela, kada bi trebalo biti najbolje vrijeme za piti čaj?
Ako nakon jela stvarno želite piti čaj, dajte mu pauzu od pola sata do sat vremena. Odaberite vrstu čaja koji je zeleni čaj. Jer, zeleni čaj može pomoći olakšati probavu i nemaju utjecaj na apsorpciju željeza i proteina kao što su crni čaj. Također pazite da ne popijete previše čaja nakon jela. Ograničite na jednu šalicu.
I PROČITAJTE: Jedite najbolje voće prije ili poslije jela?
U idealnom slučaju, čaj se uzima oko sat vremena prije jela. Također možete piti čaj između obroka. U ovom trenutku, vaša probava je završila apsorbirajući razne hranjive tvari koje tijelo prima kad jedete. Korisni sadržaj čaja također se može lakše probaviti i apsorbirati u tijelu.
Također, izbjegavajte piti čaj prije odlaska u krevet. Noću, vaš probavni sustav ne radi dobro kao i tijekom dana. Dakle, tijelo će biti teže razgraditi šećer i razne važne hranjive tvari u vašem čaju. Čaj sadrži i kofein koji vas može održati budnim i imati problema sa spavanjem.
