sadržaj:
- Medicinski video: The War on Drugs Is a Failure
- Što je ortoreksija?
- Kako osoba može doživjeti ortoreksiju?
- Kako saznati ima li netko ortoreksiju?
- Koji su učinci ortoreksije ako se ne provjeri?
- Kako oporaviti abnormalnosti ortoreksije?
Medicinski video: The War on Drugs Is a Failure
Konzumiranje zdrave hrane jedan je od načina za primjenu zdravog načina života. Ali jeste li znali, ako samo želite jesti određene namirnice koje se smatraju zdravima, to se obično smatra poremećajem prehrane? Ovaj se poremećaj naziva ortoreksija.
Za razliku od drugih poremećaja prehrane koji ograničavaju količinu hrane (kao što je smanjenje porcija ili uopće ne jedu), ljudi s ortoreksijom ograničavaju hranu u smislu kvalitete ili vrste hrane. Iako zvuči zdravo, to može smanjiti kvalitetu dnevne prehrambene adekvatnosti i negativno utjecati na zdravlje.
Što je ortoreksija?
Ortoreksija je poremećaj prehrane koji je relativno nov u posljednjih nekoliko godina, ali taj je termin uveden od 90-ih. Ovaj izraz dolazi od kombinacije riječi "anoreksija" i "ortho" što znači istina. Osobe s ortoreksijom imaju vlastite misli o stvaranju savršene prehrane konzumiranjem samo namirnica koje se smatraju zdravim, osobito povrćem i voćem, te izbjegavaju sljedeće vrste hrane:
- Umjetna boja ili pojačivač
- Pesticidi i genetski inženjering
- Sadrži masnoće, šećer i sol
- Razni sastojci hrane za životinje
- Razne vrste hrane koje se smatraju nezdravima
Iako se teoretski čini zdravim, osobe s ortoreksijom obično postaju previše samo-ograničavajuće i samo jedu vrlo ograničenu raznolikost hrane i vrlo su nisko kalorične, tako da su ciljevi čak i nezdravi i ne mogu zadovoljiti adekvatnost uravnotežene prehrane.
Kako osoba može doživjeti ortoreksiju?
Isprva, netko tko ima ortoreksiju ima opsjednutost zdravljem i održava zdravu prehranu. Međutim, ova opsesija uzrokuje da osoba želi prekomjerno kontrolirati svoje prehrambene navike i zadržati svoje tijelo od prekomjerne težine. Često to uzrokuje da osoba iskusi tjeskobu oko svojih načina prehrane i oblikuje svoje vlastite poglede u vezi sa zdravim obrascima prehrane, čak i da svoju prehranu učini identitetom za sebe.
Kako saznati ima li netko ortoreksiju?
Ortoreksija nema definiciju kliničke dijagnoze poput drugih poremećaja prehrane, ali se taj pojam više odnosi na psihološko stanje osobe. Neki simptomi koji mogu biti znak da netko ima ortoreksiju su:
- Pretjerana opsesija izbjegavati određene vrste hrane iz raznih razloga za zdravstvene uvjete kao što su alergije, probavni problemi, poremećaji raspoloženja i tako dalje.
- Izbjegavajte određene vrste hrane bez jasnog liječničkog savjeta.
- Preferiraju konzumaciju dodataka prehrani i biljnih lijekova u usporedbi s hranom.
- Imajte popis namirnica za koje on misli da se mogu konzumirati, obično varijacije su vrlo malo ili samo oko 10 obroka.
- Previše zabrinut bez jasnog razloga za posluživanje hrane, osobito kako čistiti hranu.
Baš kao i ljudi s drugim poremećajima prehrane, ljudi s ortoreksijom će doživjeti različite simptome koji ometaju njihove svakodnevne aktivnosti zbog emocionalnih poremećaja i panike. To može uzrokovati ozbiljnije poremećaje u hrani kao što su bulimija i anoreksija. Tešku ortoreksiju karakterizira sljedeće:
- Osjećate krivnju ako jedete hranu koju on smatra nezdravom.
- Provedite dugo vremena razmišljajući o hrani koja se mora pojesti.
- Previše je zabrinut što će kasnije jesti.
- Planirajte kakvu bi hranu trebao jesti u sljedećih nekoliko dana.
- Osjetite zadovoljstvo da jedete hranu koju smatra zdravom.
- Održavajte udaljenost do prijatelja i obitelji koji nemaju isto razumijevanje zdrave hrane.
- Ne želite jesti hranu koju poslužuju drugi ljudi.
- Doživljava depresiju i ljuljanje raspoloženja zbog razmišljanja o hrani.
Koji su učinci ortoreksije ako se ne provjeri?
Kao posljedica vrlo ograničenih vrsta hrane, oboljeli od ortoreksije mogu doživjeti različite uvjete pothranjenosti, baš kao što su ih doživjeli bolesnici bulimija i anoreksija, Nedostatak željeza, kalcija i kronične energije su vrste pothranjenosti koje često doživljava netko s poremećajima u prehrani kao što je ortoreksija. Ozbiljniji učinci na zdravlje su problem za zdravlje srca i osteoporozu.
Kako oporaviti abnormalnosti ortoreksije?
Napori oporavka mogu biti teži ako osoba s ortoreksijom još uvijek vjeruje da je dijeta koju konzumira najbolja dijeta za zdravlje. Da biste prevladali ovaj psihološki problem, prepoznati čimbenike koji uzrokuju da osoba razmišlja o ograničavanju tipova hrane. Pružanje razumijevanja zdravog načina života i adekvatne prehrane za zdrav život najvažniji su kako bi se ljudi s ortoreksijom potaknuli na liječenje.
U smislu nutritivnog statusa, postizanje i održavanje idealne tjelesne težine glavni je korak koji se može poduzeti kako bi se vratila nutritivna ravnoteža, a zatim nastaviti s postupnim planom prehrane. Oporavak mora biti učinjen u fazama kako bi bio učinkovitiji i smanjio odbacivanje od strane osoba s ortoreksijom.
PROČITAJ TAKO:
- Prejedanje, poremećaj zbog kojeg se prejedate
- Koja je razlika između anoreksije i bulimije?
- 5 Nezdravi načini za mršavljenje
