sadržaj:
Medicinski video: Zeitgeist Addendum
Za one koji su ovisni o kockanju, pobjeda ili gubitak nisu problem. Jer čak i ako pobijede, i dalje će se kladiti da će pronaći druge pobjede. A ako kladioničar uvijek pobijedi, zašto jednostavno ne riskirate sve jer je tako mokro?
Ovisnost o kockanju može u konačnici uništiti vaš život, financijski, fizički, emocionalno i društveno. Ovisnost o kockanju ne nanosi štetu čak ni ovisniku. Nacionalno vijeće za problematično kockanje (NCPG) u Sjedinjenim Državama procjenjuje da su bankrot, krađa, obiteljsko nasilje i zanemarivanje djece, konfiskacija kuća i drugih ulaganja, pa čak i samoubojstvo ljudi u blizini, povezani s kockanjem opijuma.
Savjeti u nastavku mogu pomoći vama ili osobi koja vam je najbliža koja je ovisna o kockanju da počne uklanjati problem.
Kako se riješiti ovisnosti o kockanju
1. Iskreno priznajte da ste ovisni o kockanju
Prvi korak prema slobodi jest biti introspektivan i otvoreno prihvaćati činjenicu da ste doista ovisni o kockanju. U početku, ovisnici su obično zarobljeni u fazi poricanja. Emocionalni nemiri su vrlo česti u ovom razdoblju - jedna strana vaše osobnosti može djelovati racionalno i priznati da kockanje uništava vaš život, dok vaša tamna strana žudi za kockanjem s još intenzivnijim intenzitetom.
"Morate se suočiti s činjenicom da su vaše navike kockanja izašle iz kontrole i, iskrenom spoznajom da se morate vratiti na pravi put, bit ćete bolje pripremljeni da to pokušate postići", kaže Liz Karter, terapeut za ovisnost, ovisnik o kockanju i pisac za kockanje Problem, citiran iz telegraf.
Kada dosegne točku u kojoj je problem očito pogodio živote kockara, oni obično mogu prestati pokušavati odbaciti ga.
2. Introspekcija kako se vaš život potpuno promijenio nakon kockanja
Izbjegavajte podsjećanje na prošla vremena pobjede. Ti dani su nestali, ako postoji stvarno. Sada se samo morate usredotočiti na to kako vaše navike kockanja imaju negativne učinke na vaš život. Jedini način da se počnete vraćati s problema uzrokovanog ovisnosti o kockanju je da razmislite o trenutnoj situaciji.
Započnite popis svih svojih dugova. Uključite detaljne isplate u zaostatku, novac posuđen od obitelji i prijatelja, stanje na kreditnim karticama i gotovinu, prazne čekove koje pišete i dugove koje morate platiti gradu. Ako izgubite svoj dom ili ste u procesu oduzimanja, odredite prioritet ovog najvišeg popisa. Isto vrijedi i ako su vaši luksuzni predmeti, kao što su automobili, nakit ili zemljište, preuzeti kao kazne u zaostatku.
Također razmislite o tome kako vaše fizičko zdravlje pati od kockanja? Da li gubite dovoljno težine ili čak dobivate na težini zbog nemarnih načina ishrane i nedostatka tjelovježbe? Jeste li ovisni o pušenju, drogama i / ili alkoholu, kao kockarskom prijatelju? Jeste li često depresivni, zabrinuti ili uplašeni? Jeste li uključeni u samoopravdanje ili laganje kako biste prikrili svoje postupke? Jeste li ispunjeni krivnjom i sramom zbog pogoršanja koje se dogodilo u životu vaše obitelji? Jeste li izgubili prijatelja, supružnika, vašeg posla, niste uspjeli dobiti promaknuće ili ste bili degradirani na položaj zbog kockanja? Jeste li ikada bili uhićeni i uhićeni od strane policije dok ste kockali, ili ste bili odvedeni na sud zbog problema s obiteljskim nasiljem ili imate drugih pravnih problema kao rezultat vaše ovisnosti?
Nastavite dovršavati svoj "popis grijeha". Cilj nije da vas više zaokupi. Ovo je koristan način da počnete prisiljavati vas da shvatite da je kockanje negativno utjecalo na vaš život.
3. Saznajte zašto se zapravo kockate
Neki uobičajeni razlozi zbog kojih se ljudi kockaju uključuju pronalaženje uzbuđenja i zaboravljanje problema, traženje samoopravde (da ste superiorna osoba), dobivanje dodatnog novca od pobjede, kockanje vam pomaže u druženju, prevladavanju depresije ili dosade, davno odavno ne ukorijenjenih navika uzroke. Koji je vaš razlog?
Da biste se oporavili od ovisnosti o kockanju, važno je da shvatite razloge zbog kojih se kockate. Ne možete izgraditi temelj zdravog načina života sve dok ne saznate točne razloge na kojima trebate kockati.
4. Budite iskreni s ljudima kojima vjerujete
Morate reći svom prijatelju ili članu obitelji o svom problemu. Sakupljajući pravu podršku ljudi oko vas, to će pomoći u jačanju i učvršćivanju postojanja vaše racionalne strane i isključivanju vaše kockarske žudnje. No, biti otvoren prema prijateljima ili članovima obitelji o ovisnosti često je najteži i zabrinjavajući dio cijelog procesa oporavka.
Za razliku od drugih ovisnosti, poput droge ili alkohola, nema fizičkih simptoma i znakova koji izravno govore da bi netko mogao patiti od ovisnosti o kockanju. Ovu ovisnost je lako sakriti i vaši bliski rođaci Možda nikada nećete osjetiti vaš problem.
Znakovi ovisnosti o kockanju vrlo su nejasni i mogu se pogrešno shvatiti kao drugi trivijalni problemi, kao što je početak povlačenja iz društvenih interakcija, pokazivanje promjena u raspoloženju ili više nisu navikli na hobije i aktivnosti koje ste ranije smatrali ugodnima. Drugi ljudi mogu misliti da ste bolesni, depresivni, samo iscrpljeni i lijeni, optužujući vas da imate aferu.
No, govoreći svoj problem drugima, i vi i vaš povjerenik osjećat ćete se bolje kada se problem jasno otkrije. "Možda sumnjaju da nešto nije u redu zbog vaše promjene u ponašanju, i na taj će se način osjećati malo olakšano što je ono što su mislili pogrešno - iako su još uvijek zabrinuti za vas", dodao je Karter. Na taj način znate da ćete nekoga razočarati ako ne uspijete odoljeti iskušenju i ponovno se vratiti na kocku.
5. Blokirajte pristup kockanju
Blokirajte pristup kockanju koje vas čini ovisnicima, kao što je kockanje na mreži ili kockanje nogometa, onima koji trebaju doći u kasino. Zatim zatvorite sve mogućnosti za sve i sve oblike kockanja. To će okončati vaše navike i - uz pomoć vaše pouzdane osobe - skloni ćete se držati podalje od kockarskih mjesta i aplikacija nego ako se pokušate zaustaviti.
Ovaj korak će vam omogućiti da shvatite da kockanje nije pravo rješenje. Mnogi ljudi koji se kockaju kao oblik bijega - aktivnost koja skreće njihovu pozornost sa stresa i pritiska u svakodnevnom životu. Međutim, na kraju ćete shvatiti da to nije rješenje, te da će doći do neizbježnog gubitka koji će vas dočekati na kraju dana.
6. Otpustite svoju financijsku kontrolu
Zatražite pomoć od vaše pouzdane osobe da privremeno organizira sve svoje financije, na primjer u roku od četiri tjedna. Dajući drugima kontrolu nad svojim novcem, bez obzira je li riječ o bankovnom računu ili kreditnoj kartici, vaš će teret biti neznatno povećan, a to će vam olakšati nastavak života bez sjena kockanja.
Tijekom tog vremena također se savjetuje da potraže pomoć za upravljanje dugom. Zanemareni dug samo povlači ovisnički ciklus sam po sebi (kockanje u potrazi za novcem za plaćanje duga). Navika kockanja za pokrivanje dugova jedna je od najtežih navika za rješavanje.
7. Potražite druge zdravije aktivnosti
Zatvaranje pristupa izvorima kockanja neće odmah odmah ukloniti vašu želju za kockanjem. Dakle, kao što pokušavate pobijediti druge ovisnosti, važno je potražiti druge zdravije aktivnosti kako bi vaše tijelo i um bili zauzeti. Primjerice, u sportu ili u razredima vještina. Ova metoda se također preporučuje za smanjenje rizika od kockanja, koja se pogoršava u prvim tjednima nakon kockanja.
8. Dobiti stručnu pomoć
Ako je kockarska vrećica nepodnošljiva i počnete osjećati stres, depresiju ili tjeskobu, posavjetujte se s liječnikom.
Standardni tretman za ovisnost o kockanju je kognitivna bihevioralna terapija (CBT), gdje terapeut i ovisnik rade zajedno licem u lice kako bi promijenili ponašanje i destruktivno razmišljanje. CBT pomaže ovisnicima da izgrade svoju spremnost da se nose i razvijaju kognitivne vještine kako bi im pomogli da se odupru želji za kockanjem, kao što je kockanje na postu u određenom vremenskom razdoblju prije nego što konačno podlegnu kockanju. CBT također uči kockare kako se nositi s problemima u svom osobnom ili financijskom životu, umjesto da pronađu izlaz kroz kockanje.
9. Dobiti liječenje
Poput ovisnika o drogama koji su postali neosjetljivi na droge koje koriste, ljudi koji su podložni ovisnosti o kockanju često teško osjećaju osjećaj da su "pijani" upravo kad prvi put dobiju novac. Na kraju, kronični kockari trebaju ponoviti više takvih ponašanja kako bi dobili osjećaj koji je do sada progonio.
Ovisnost je više ili manje pogođena neravnotežom dopamina, što uzrokuje gore navedeno. Da bi ispravili ovu neravnotežu dopamina, psihijatri često propisuju SSRI, antidepresive koji utječu na serotoninski sustav. Još jedan lijek koji je također propisan je litij, koji se često koristi u slučajevima gdje osoba također ima bipolarni poremećaj, i antagonisti opijuma kao što su nalmefen i naltrekson, koji smanjuju pozitivan sretan osjećaj povezan s dobitkom od kockanja.
