sadržaj:
- Medicinski video: Is Ketosis Dangerous? (Science of Fasting & Low Carb Keto)
- 1. Vi ste ovisni o slatkim namirnicama / pićima
- 2. Osjećate se letargično cijeli dan
- 3. Poremećaji kože
- 4. raspoloženje nestabilan
- 5. Povećana težina
- 6. Šupljine
- 7. Mozak slabi, osobito nakon jela
- 8. Slatkoća blijedi
Medicinski video: Is Ketosis Dangerous? (Science of Fasting & Low Carb Keto)
Svatko ne može poreći da je šećer ukusan. Prilično nam je teško izbjeći element šećera u svakodnevnom posluživanju. Međutim, prekomjerne količine šećera su očito štetne za naše tijelo.
Zdravstvene prijetnje poput dijabetesa, srčanih problema i pretilosti vjerno čekaju da konzumirate previše šećera. Dakle, kako prepoznati da ste konzumirali previše šećera? Ovaj članak će raspravljati o znakovima konzumiranja previše šećera.
1. Vi ste ovisni o slatkim namirnicama / pićima
Što više konzumirate šećer, to više želite i ovisite o šećeru. Dakle, ako mislite da ste veliki obožavatelj slatke hrane, možda ste već klasificirani kao netko tko troši previše šećera.
"Žudnja za šećerom i dalje konzumiranje je začarani krug koji je teško za vas izići", rekao je Brooke Alpert, autor knjige Sugar Detox: Smršavite, osjećajte se sjajno i izgledajte mlađe.
To nije samo stvar prijedloga jer slatkoća na vašem jeziku čini da se naviknete na to. To je složenije, konzumiranje šećera izaziva hormone u vašem tijelu, tako da hormon i dalje 'pita' za unos šećera. Ovakvi učinci primjenjuju se i na opijum.
2. Osjećate se letargično cijeli dan
Ako postoji element koji raste, on definitivno utječe na druge elemente. Smetnje šećera čine našu razinu inzulina uzlaznom.
Stabilna energija stvara se na stabilnim razinama šećera. Tako će previsoke ili niske razine šećera učiniti vašu energiju nestabilnom, ”rekao je Alpert. Jedenje puno šećera također može značiti da nedostaje proteina i vlakana. Tada može izazvati i nestabilnost energije.
3. Poremećaji kože
Neki ljudi imaju tijela koja su osjetljiva na rastući inzulin jer konzumiraju previše šećera. "To izaziva hormonalne promjene koje zatim uzrokuju simptome akni ili crvenilo lica", Dr. Rebecca Kazin, iz Washingtonski institut za dermatološku kirurgiju lasera.
Višak šećera može potaknuti lice na ispiranje u kratkom vremenu (nekoliko dana). Stoga, ako se ti simptomi osjete u vama, odmah izbjegavajte konzumiranje šećera. Poremećaji kože su znak jednostavne identifikacije viška šećera.
4. raspoloženje nestabilan
Visoka razina šećera u vašem tijelu vrlo je vjerojatno da će pokrenuti nestabilnost raspoloženja. Štoviše, visoke razine šećera čine vas lošim u djelovanju i često su ljuti.
5. Povećana težina
Višak šećera znači višak kalorija, a to također znači da nedostaje proteina i vlakana. To također potiče proizvodnju inzulina, hormona koji igra važnu ulogu u određivanju tjelesne težine. Kada konzumiramo šećer, gušterača proizvodi inzulin, koji prenosi šećer u naše tijelo, tako da imamo energiju.
Što više konzumirate šećer, više ćete proizvoditi inzulin. Međutim, prekomjerna proizvodnja inzulina uzrokovat će otpornost na inzulin. Otpornost na inzulin znači kada naše tijelo ne može odgovoriti na normalne količine inzulina. Ovi poremećaji će učiniti naše tjelesne težine i dalje rasti.
6. Šupljine
Kada se bakterije uvlače između zuba kroz hranu, proizvode se kiseline, koje zatim uzrokuju oštećenje zuba. Zadatak naše sline je održavanje ravnoteže i izbjegavanje bakterija.
Jesti šećer će oštetiti strukturu i ravnotežu stvorenu pljuvačkom. To daje bakterijama zlatnu priliku za razmnožavanje, a ako se to dogodi tada će se pojaviti šupljina u zubu.
7. Mozak slabi, osobito nakon jela
Alpert je rekao da će razina šećera u krvi utjecati na učinkovitost naših mozgova.
8. Slatkoća blijedi
"Jesti previše šećera u osnovi će oštetiti vaš ukus", rekao je Alpert. Šećer će povećati vaše parametre. Dakle, ako mislite da hrana nije slatka kao i obično, ne morate se brinuti o hrani, nego o sebi.
PROČITAJ TAKO:
- 5 koraka smanjuje unos šećera
- Šećer u odnosu na umjetna sladila, što je bolje?
- Je li istina da pijenje kave sprečava dijabetes?
