sadržaj:
- Medicinski video: Bakina kuhinja -fino mekano punjeno pecivo
- Odaberite osnovne sastojke za zdrave kolače i kolače
- Brašno
- šećer
- Zdrava torta recepti za razbijanje brzo
- Kolač od grožđica od slatkog krumpira
- Kolač od limuna
Medicinski video: Bakina kuhinja -fino mekano punjeno pecivo
Mnogo se načina može učiniti kako bi se čekalo na razbijanje posta. Počevši od vježbanja, gledanja televizije, čitanja ili samo druženja s prijateljima. Dobro, ako ste jedan koji je umorna od radi samo da rutinu čekati za razbijanje brzo, to je dobro da isprobate nove aktivnosti. Izrada recepata za zdrava kolača čini se da je mogućnost da ispunite svoje slobodno vrijeme dok čekate razbijanje posta.
Osim što je zabavno, izrada ovog kolača može biti i mjesto gdje ćete pokušati pripremiti kolače na Eid dan kasnije! Ali zapamtite! Morate se oduprijeti iskušenju arome torte kada se peku, huh!
Odaberite osnovne sastojke za zdrave kolače i kolače
Prije izrade kolača, dobro je obratiti pažnju na osnovne sastojke za pripremu kolača. To je učinjeno tako da torta koju napravite ostaje niska u masnoći i kalorijama. Dakle, torta koju napravite ne pridonosi previše masnoće tijelu tako da kasnije ne povećava vašu tjelesnu masu i razinu šećera u krvi. Ovdje su neki sastojci za kolače koji se moraju uzeti u obzir.
brašno
Kao glavni sastojak kolača važno je obratiti pozornost na vrstu brašna koja će se kasnije koristiti. Ako obično mnogi ljudi koriste brašno sastojke, ovaj put ne boli pokušati koristiti zdravije zamjene pšeničnog brašna. Neke vrste brašna mogu se upotrijebiti za zamjenu pšeničnog brašna kao što su bademovo brašno, bijelo sojino brašno, brašno od quinoa, kokosovo brašno i braon brašno od riže.
šećer
Šećer ne samo da čini slatku tortu slatkom, nego također sprečava stvaranje glutena tako da kolač postane mekši. Međutim, visoke kalorije i prijetnje za razinu šećera u krvi, tako da šećer ponekad može biti nešto što treba izbjegavati. Pokušajte s drugim prirodnim izvorima sladila kao što su med, nektar agave, truvia (stevija šećer), palmino šećer, kokosov šećer ili javorov sirup.
Zdrava torta recepti za razbijanje brzo
Dobro, ako ste odredili glavni sastojak u izradi zdrav torta recept za razbijanje post, to je znak da ste spremni za kuhati zdrav, ali još uvijek ukusna torta! Ovdje je zdrav recept za razbijanje posta koji možete isprobati kod kuće.
Kolač od grožđica od slatkog krumpira
sastojci:
- 50 grama grožđica ili prema ukusu
- 1 sth vanilije
- 1 šalica brašna od cjelovitog pšeničnog zrna
- ½ čajne žličice svježeg naribanog muškatnog oraščića
- ½ žličice soli
- 1 slatki krumpir, probijte kožu slatkog krumpira tanjurom u nekoliko dijelova i pecite u pećnici
- 3 jaja
- 100 ml bademovog mlijeka
- 100 grama smeđeg šećera
- 2 žlice maslaca neslan(bez soli), rastopila
preljev:
- ½ šalice čistog naribanog kokosa
- 2 žlice smeđeg šećera
- T TSP cimetov prah
Kako napraviti:
- Prethodno zagrijati pećnicu na 170 ° C.Zatim posudu raširite s malo margarina i pokrijte papirom za pečenje.
- Masirajte pečeni slatki krumpir u veliku zdjelu.
- Stavite jaja u posudu i dodajte mlijeko, smeđi šećer i maslac mikser dok ne postane glatka i pahuljasta. Dodajte brašno, muškatni oraščić, vanilu i sol i dobro promiješajte.
- Dodajte grožđice i slatki krumpir koji su zgnječeni, ponovno promiješajte.
- Smjesu stavite u pripremljenu posudu.
- Da biste napravili toping, pomiješajte kokos, smeđi šećer i cimet u maloj zdjeli, a zatim pospite vrh na vrh smjese.
- Pečite oko 45 minuta.
Kolač od limuna
sastojci:
- 1 šalica brašna
- 250 grama svježih jagoda (vrste voća i partija po okusu)
- 2 jaja, samo uzmite bjelance
- 75 ml obične grčke šalice jogurta
- 75 ml šalice bademovog mlijeka
- 2 žličice ekstrakta limuna
- 75 ml čistog limunovog soka
- 1 žlica kokosovog ulja
- 125 ml meda
- ½ žličice praška za pecivo
- ½ čajne žličice sode bikarbone
- Salt žličice soli
Kako napraviti:
- Prethodno zagrijati pećnicu na 170 ° C.Zatim posudu raširite s malo margarina i pokrijte papirom za pečenje.
- Stavite cjelovito pšenično brašno, prašak za pecivo, soda za pečenje i sol.
- U drugim velikim zdjelama pomiješajte med, sok od limuna, ekstrakt limuna, običan grčki jogurt, bademovo mlijeko i bjelance, a zatim mikser, Nakon toga pomiješajte s mješavinom brašna i dobro promiješajte.
- U smjesu dodati kokosovo ulje i ponovno miješati dok se ne promiješa.
- Stavite smjesu u posudu koju ste pripremili. Zatim rasporedite jagode na vrh smjese, dok lagano stisnete u smjesu.
- Peći 30 do 35 minuta.
- Izvadite iz pećnice i ostavite da se kolač ohladi 20 minuta prije nego ga izvadite.
- Dodajte limunovu koru na tortu i kolač je spreman za uživanje!
