sadržaj:
- Medicinski video: ZABORAVITE NA BOLOVE U ŽELUCU!
- Hrana za bol u želucu koja je dobra za konzumaciju
- 1. Pšenica i sjemenke
- 2. Hrana bogata proteinima
- 3. Hrana s jelom od povrća od brokule
- Hrana koja se mora izbjegavati kod bolova u želucu
- 1. Izbjegavajte jesti slatku hranu
- 2. Kokosovo mlijeko i izvori hrane koji sadrže plin
- 3. Začinjena hrana
- 4. Hrana s kiselim okusom
Medicinski video: ZABORAVITE NA BOLOVE U ŽELUCU!
Za neke ljude koji imaju bolove u želucu i druge probave, ponekad moraju biti pametni u razvrstavanju i odabiru namirnica koje vrijedi jesti. Hrana za bol u želucu je zapravo jednostavno grupirana, samo morate pronaći ono što izvori hrane nisu dobri i dobri za vaš želudac. Evo nekih dobrih primjera hrane za bol u želucu i treba ih izbjegavati:
Hrana za bol u želucu koja je dobra za konzumaciju
1. Pšenica i sjemenke
Hrana kao što su kruh i žitarice obično sadrže vlakna u tijelu i mogu se tolerirati da se probave dublje u želucu. Žitarice bogate vlaknima, kao što su smeđa riža, ječam, quinoa i zobena kaša, zapravo mogu pomoći u olakšavanju protoka hrane koja se probavlja u želucu.
2. Hrana bogata proteinima
Većina namirnica za bol u želucu kao što su hrana i meso i riba doista se mogu dobro probaviti u želucu. No, koliko je bolji izbor konzumiranog mesa koji sadrži bogate proteine i niske masnoće. Na primjer, možete odabrati meso bez masnoće bez kože ili jesti ribu koja je puna prednosti proteina u njemu.
3. Hrana s jelom od povrća od brokule
Ovo povrće, brokula, u osnovi je dobro za želučane bolove. Brokula sadrži kemikalije koje se nazivaju sulforpahane, te tvari pomažu ubiti helicobacter pylori (negativne bakterije) jer ima antibakterijska svojstva.
Studija iz 2009. objavljena u časopisu Cancer Prevention Research pokazala je da su je neki ljudi s probavom sadržavali helicobacter pyloriAko osoba jede jela koja sadrže pola šalice brokule dnevno tijekom 2 mjeseca, to može pomoći u smanjenju bolova u želucu. To ima obrnuti učinak na ljude koji rijetko jedu brokule, jer sastojci nisu dobiveni sulforfanom koji može olakšati probavu u želucu.
Hrana koja se mora izbjegavati kod bolova u želucu
1. Izbjegavajte jesti slatku hranu
Slatka hrana je zapravo ukusna ukusan jezik. Čak i ako vaš želudac ima problema, ova slatka hrana nije dobra za bolove u trbuhu. Zašto nije dobro? Kao što znate, hrana sa slatkim okusom sigurno sadrži rafinirani šećer koji može uzrokovati porast razine inzulina koji može uzrokovati fluktuacije šećera u krvi.
Kada se šećer u krvi poveća, stanje želuca koje boli, učinit će bol u unutrašnjosti trbuha. To vas može natjerati da se osjećate znojavim i drhtavim, kao što je izrazio dr. Robynne Chutan, docent za gastroenterologiju na Sveučilišnoj bolnici Georgetown u Washingtonu.
2. Kokosovo mlijeko i izvori hrane koji sadrže plin
Namirnice koje sadrže mnogo plina ne smiju konzumirati ljudi s želučanim bolovima, jer kada pate od čireva u želucu ako konzumiraju hranu koja sadrži mnogo plina, oni će zapravo povećati kiselinu u želucu. Neki primjeri namirnica koje sadrže velike količine plina uključuju povrće senf, cvjetača i jackfruit.
3. Začinjena hrana
Hrana za bol u želucu koja ima začinski okus može iritirati želučanu stijenku, kao što su chili, chili umak, chili umak, umak od rajčice i hrana koja vas znoji i sadrži papar ili višak papra.
4. Hrana s kiselim okusom
Kisela hrana može povećati razinu želučane kiseline u želucu. Kisela hrana može izazvati refluks kiseline i također može pogoršati bolove u želucu.Pa, evo nekih kiselih namirnica koje se ne bi trebale konzumirati, kao što su ocat, ukiseljeno voće i povrće, kiseli krastavci i neki plodovi s kiselim okusom
