sadržaj:
- Medicinski video: Cult Leader Thinks He's Jesus (Documentary Exclusive)
- Savjeti za post za reumatoidne osobe
- 1. Redovita tjelovježba
- 2. Održavajte čiste zube i usta
- 3. Jedite hranu koja je dobra za reumatizam
- Apstinencija od reumatizma tijekom posta
- 1. Sleep ili laze cijeli dan
- 2. Jesti previše šećera
- 3. Pušenje
Medicinski video: Cult Leader Thinks He's Jesus (Documentary Exclusive)
Reumatizam ili u medicinske naziva reumatoidni artritis je bolest koja uzrokuje artritis da postane bolna, ukočen, i swollen. Ova bolest uzrokovana autoimunim poremećajima najčešće napada ruke, zapešća, stopala i koljena. Pa, ljudima s reumatizmom svakako je dopušteno da poste, ali to ne treba činiti bezbrižno. Ovdje su preporuke i reumatoidni tabui tijekom posta na koji trebate obratiti pozornost.
Savjeti za post za reumatoidne osobe
Poštivanje sljedećih preporuka pomaže u sprečavanju pogoršanja reumatskih simptoma tijekom posta. Evo nekoliko stvari koje morate primijeniti tijekom mjeseca posta:
1. Redovita tjelovježba
Reumatizam uzrokuje bol u zglobovima, slabo tijelo, pa čak i teško se diže i kreće. Osobito u mjesecu posta, a ne rijetko, ljudi ovo čine izlikom da se smanji ili čak zaustavi dnevna tjelesna aktivnost. Međutim, predugo uzimanje bez ikakvog napora samo će pogoršati simptome reumatizma.
Redovita tjelovježba u mjesecu posta je vrlo preporučljiva za reumatske bolesnike. Učiniti lagano vježbanje kao što su yoga i tai chi dovoljno je da pomogne u ublažavanju reumatskih simptoma. Osim toga, možete obaviti i razne zabavne, opuštajuće sportove kao što su biciklizam i opuštajuće šetnje po susjedstvu oko kuće
Vježbe fleksibilnosti kao što su istezanje grudi, trbuha, kukova i nogu također mogu spriječiti zglobove da postanu tvrđi.
2. Održavajte čiste zube i usta
Reumatizam povećava rizik od bolesti desni. Održavanje čistih zuba i usta tijekom posta također pomaže smanjiti rizik od lošeg daha. Stoga zube i usta držite čistima redovitim pranjem zuba nakon zore i prije spavanja.
Osim četkica za zube, možete usavršiti postupak čišćenja zuba zubni konac za uklanjanje ostataka hrane između zuba. Ništa manje važno, upotreba vodice za ispiranje usta također može spriječiti zubni plak i pomoći vam da zadržite dah svježi tijekom posta.
3. Jedite hranu koja je dobra za reumatizam
Iako se reumatizam ne može u potpunosti izliječiti, dokazano je da su određene namirnice i pića učinkoviti protiv upale, jačaju kosti i poboljšavaju imunološki sustav ljudi s reumom. Sljedeće su razne namirnice i pića koja su dobra za reumatizam:
- Som, tuna i skuša jer sadrže omega-3 masne kiseline.
- Soja kao što je tofu, tempeh ili edamame jer su bogati proteinima i malo masnoće.
- Mliječni proizvodi niske masnoće poput jogurta jer sadrže vitamin D i kalcij koji mogu ojačati kosti.
- Brokula koja sadrži sulforaphane za usporavanje razvoja osteoartritisa.
- Zeleni čaj jer sadrži antioksidanse koji pomažu u blokiranju proizvodnje molekula koje uzrokuju oštećenje zglobova reume.
Apstinencija od reumatizma tijekom posta
Osim gore navedenih sugestija o zdravom postu, postoje i neki reumatoidni tabui koje trebate poštivati za bolje zdravstvene uvjete. Provjerite razne reumatske tabue u sljedećem mjesecu posta.
1. Sleep ili laze cijeli dan
Nemojte učiniti vaš post i reumatizam izlikom za ljenčariti kod kuće cijeli dan. Ako samo sjedite u kući zbog umora i lijenosti, onda propustite blagodati jutarnjeg sunca.
U stvari, jutarnja sunčeva svjetlost je vrlo korisna za osobe s reumatizmom. Citirano iz Healthgrades, vitamin D dobiven iz sunčeve svjetlosti je vrlo važan za imunološki sustav i najvažnije pomaže u ublažavanju reumatskih simptoma. Osim toga, vitamin D također se koristi u organizmu za apsorpciju kalcija koji može održati zdravlje kostiju.
Održavanje zdravih i jakih kostiju tijekom posta može vam pomoći da ostanete aktivni tijekom dana i svakako spriječite reumatske komplikacije u kostima.
2. Jesti previše šećera
Druga zabrana reumatizma tijekom posta konzumira previše šećera. Post je sinonim za slatku hranu i piće, od kompota do voćnog leda. Zapravo, konzumiranje viška šećera može povećati kiselost tijela, oslabiti imunološki sustav i povećati upalu zglobova.
Za ljude s artritisom, prekomjerni šećer može dodati simptome umora. Pretjerano umor može uzrokovati da se lijeni da se presele što zapravo može učiniti simptome artritisa teže.
Ako želite jesti slatku hranu, pokušajte pronaći alternativne šećere. Med i plodovi mogu biti zdrava alternativa za osobe s reumatizmom žudnja jedite slatku hranu.
3. Pušenje
Citirano iz internog istraživanja Istraživanje i terapija artritisapušenje može povećati osobu rizik faktor za artritis. Za osobe s reumatizmom pušenje može pogoršati simptome. S
Osim toga, pušenje također može ometati učinkovitost liječenja reumatizma koje uzimate. Kao rezultat toga, provedeno liječenje može biti dulje i uzaludno.
Zapravo, ako jednog dana trebate operaciju zbog reumatskih komplikacija, pušenje može utjecati na proces anestezije, metabolizma lijekova, otkucaja srca, disanja i krvnog tlaka.
