sadržaj:
- Medicinski video: Ruby on Rails by Leila Hofer
- Side glavobolje zbog poremećaja spavanja
- Isto tako, migrene također mogu učiniti vas uskraćeni san
- Sljedeća glavobolja može biti i zbog sna
Medicinski video: Ruby on Rails by Leila Hofer
Imate li u posljednje vrijeme često glavobolje ili bol migrene? U zadnje vrijeme pokušajte provjeriti svoje obrasce spavanja. Razlog, studija je pokazala da migrena bol koja se često relapsira može biti uzrokovan nedostatkom sna, čak i dvije su povezane jedna s drugom. Kako to može biti? Evo objašnjenja.
Side glavobolje zbog poremećaja spavanja
Side glavobolje ili migrene i poremećaji spavanja su dvije stvari koje pokreću jedna drugu. Zapravo, ova dva problema su poput začaranog kruga koji može poremetiti zdravlje tijela. Kako može biti?
Citirano iz Verywell stranice, studija objavljena u časopisu Journal of Neurological Sciences iz 2012. godine otkrila je da su mnogi bolesnici s teškim glavoboljama imali poremećaje spavanja.
Ostale studije su također dale slične rezultate, naime, pacijenti s kroničnom migrenskom boli imaju veću vjerojatnost da će imati problema sa spavanjem od pacijenata koji doživljavaju migrene samo kratko vrijeme.
Tako stručnjaci kažu da postoji supstanca koja ima izravnu ulogu u reguliranju ciklusa spavanja i utječe na simptome glavobolje pored njega. Ta se tvar naziva serotonin. Serotonin regulira ciklus spavanja, ako su razine u tijelu poremećene, tada ćete doživjeti probleme sa spavanjem.
Pa, razine serotonina koje nisu uravnotežene također mogu smanjiti krvne žile, čineći dotok krvi u mozak glatkim, dok se konačno ne pojavi glavobolja.
Isto tako, migrene također mogu učiniti vas uskraćeni san
Iako u početku odnos između deprivacije sna i migrenske boli nije poznat sa sigurnošću, nalazi koje su načinili istraživači sa Državnog sveučilišta Missouri pružaju dovoljno jasnih dokaza. Ova studija koristila je uzorak miševa s pažnjom na obrasce spavanja s pojavom kronične boli kod miševa.
Jedna skupina miševa je ostavljena da ne spava nekoliko uzastopnih dana, a druga skupina miševa još uvijek je imala normalan ciklus spavanja. Kao rezultat, miševi kojima nedostaje sna proizvode brojne proteine koji potiču kroničnu bol, uključujući p38 i PKA proteine.
Ta dva proteina su vrsta proteina koji reguliraju osjetilne odgovore na trigeminalni živac u licu, živce koji uzrokuju bol migrene. Osim toga, nedostatak sna također uzrokuje povećanje ekspresije proteina P2X3, proteina koji je povezan s povećanom kroničnom boli. Zato ljudi koji imaju glavobolje često imaju poteškoće sa spavanjem.
Sljedeća glavobolja može biti i zbog sna
Iz niza studija koje su učinili, uzroci migrene bol su iskusni ljudi koji često nedostatak sna. Međutim, možete imati i glavobolju pored sebe ako previše spavate.
Primjerice, navikli ste se probuditi svakih 6 sati ujutro na aktivan dan, ali ste se željeli probuditi kasnije poslijepodne. Umjesto dobivanja više vremena za odmor, to zapravo može izazvati bol migrene.
Stoga je važno odrediti isto vrijeme za spavanje i buđenje. Pogotovo ako često osjetite bol migrene, trebate postaviti isto vrijeme za spavanje i probuditi se svaki dan. Ako ste navikli ustajati svaki dan u 6 ujutro, onda isto radite subotom i nedjeljom.
Migrene i poremećaji spavanja su dvije uobičajene stvari koje se često događaju. Ako osjetite migrenu, tada nećete nužno doživjeti poremećaje spavanja. I obratno. Stoga, ako doživite jednu od njih, odmah se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste pronašli odgovarajući tretman prema vašem stanju.
