sadržaj:
- Medicinski video: This is what happens when you reply to spam email | James Veitch
- Je li prijevremeno umirovljenje dobro za zdravlje?
- Prema istraživanju, umirovljenje u dobi od 60 godina bolje je za zdravlje
- Savjeti za odlazak u mirovinu kako bi ostali zdravi i fit
Medicinski video: This is what happens when you reply to spam email | James Veitch
Neki ljudi mogu biti tužni kad počnu odlaziti u mirovinu. Međutim, postoje i oni koji se zapravo osjećaju sretni jer su slobodni od različitih zahtjeva za poslom. Da, prijevremeno umirovljenje daje vam dovoljno slobodnog vremena za odmor i putovanje, ali ponekad je to frustrirajuće što je obilježeno smanjenjem zdravlja. Zatim, rano umirovljenje čini tijelo zdravijim ili upravo suprotnim, ha? Odgovor potražite u sljedećem pregledu.
Je li prijevremeno umirovljenje dobro za zdravlje?
Nekolicina ljudi se odluči ranije umiroviti kako bi se mogli odmoriti i uživati slobodnije u životu. No, je li to pravi izbor u smislu zdravlja?
Izvješće iz Verywell stranice, studija u tvrtki Shell Oil otkrili su da ljudi koji odlaze u mirovinu u dobi od 55 godina imaju rizik od smrti do 2 puta veći od onih koji se penzioniraju u dobi od 60 godina. U stvari, taj je rizik 80% veći za muškarce nego za žene. To je navodno bilo zbog toga što su prije imali ozbiljne zdravstvene probleme.
U posebnoj studiji, stručnjaci su pregledali 16.827 muškaraca u Grčkoj koji nisu imali nikakvih zdravstvenih problema, kako za sudionike koji su se povukli i još uvijek rade. Kao rezultat toga, umirovljenici imaju povećan rizik od smrti za 51 posto. Većina je uzrokovana srčanim bolestima i problemima krvnih žila.
Rano umirovljenje svakako je učinjeno s raznim razlozima, od kojih je jedan u smislu financijske spremnosti da se zadovolje hranjive potrebe za hranom. Nespremnost za rano umirovljenje može povećati proizvodnju hormona kortizola. Kao rezultat toga, netko ima tendenciju da bude pod stresom i to će utjecati na pad zdravstvenog stanja.
Prema istraživanju, umirovljenje u dobi od 60 godina bolje je za zdravlje
Za razliku od prijevremenog umirovljenja, studija pokazuje da netko tko odluči otići u mirovinu u dobi od 60 godina ne doživljava značajne zdravstvene probleme. Razlog tome je što se osobe koje odlaze u mirovinu u dobi od 60 godina nalaze na istoj razini tjelesnog i mentalnog zdravlja kao i ljudi koji još uvijek rade.
U stvari, mentalno zdravlje osobe se povećava nakon umirovljenja u dobi od 60 godina i više. Prema studiji objavljenoj u časopisu Gerontology Series B: Psihološke znanosti i društvene znanosti, neki ljudi doživljavaju bolji emocionalni razvoj uz smanjenu depresiju nakon odlaska u mirovinu. Dakle, može se zaključiti da je najbolji odlazak u mirovinu i siguran za zdravlje u dobi od 60 godina.
Ljudi koji se odluče umiroviti znači imati više vremena za odmor, tjelovježbu, kontrolu njihovih načina prehrane i rutinski provjeravati svoje zdravlje liječniku. To znači da će prilika za zdrav život biti otvorenija. Stoga se očekuje njegovo povećanje zdravlja.
Dakle, u kojoj dobi želite otići u mirovinu, zapravo se vratite k vama. Da, sve ovisi o tome kako upravljati svojim fizičkim i psihološkim zdravljem nakon produktivnog rada.
Savjeti za odlazak u mirovinu kako bi ostali zdravi i fit
Ulazak u prijevremenu mirovinu ili samo na vrijeme zajedno zahtijeva održavanje zdravlja u dobi koja više nije mlada. Kada se povučete i samo sjedite cijeli dan, vaše će se zdravlje sigurno pogoršati u usporedbi s onima koji redovito vježbaju.
Dakle, umirovljenje ne znači da možete ljenčariti kod kuće. Evo nekoliko savjeta o održavanju zdravlja u mirovini, uključujući:
- Povećajte potrošnju povrća i voća, Potičemo vas da konzumirate 5-9 obroka voća i povrća svaki dan kako biste zadovoljili tjelesne hranjive tvari u starosti.
- Tjelesna aktivnost, Radite sportove koje volite kako bi vaše tijelo bilo aktivno tijekom cijelog dana. Rutinska vježba može pomoći u izgradnji snage, fleksibilnosti, ravnoteže i održavanju zdravlja srca u starosti.
- Trenirajte mozak, Osim tijela, mozgu je također potrebna vježba. Učinite stvari koje izoštravaju vaš mozak učeći nove stvari poput rješavanja zagonetki, vrtlarenja ili podučavanja.
- opuštanje, Ako odaberete povlačenje, smanjujete razinu stresa tijekom radnog razdoblja. Pokušajte meditirati kako bi vam pomogli da budete mirniji i opušteniji kako bi se smanjila razina stresa.
- Dovoljno se odmorite, Odrasli moraju uzeti najmanje 7-9 sati odmora svake noći. Izbjegavajte predugo spavanje, tako da vam sati spavanja noću nisu poremećeni.
- Uspostavite odnose dobro, Stupanje u kontakt s drugim ljudima može produžiti životni vijek. Stoga držite prijateljstvo i obiteljske odnose tako da raspoloženje ostane dobro. Tako će umirovljenici ostati psihički zdravi i mladi.
