sadržaj:
- Medicinski video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Koji su neki od načina da se podignete od depresije nakon gubitka djeteta?
- 1. Primite sve osjećaje koji se pojavljuju
- 2. Dajte sebi vremena
- 3. Ne propustite poljubce i zagrljaje sa svojim partnerom
- 4. Pratite zajednicu
Medicinski video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Gubitak je nešto čega se svi boje. Kada izgubite nekoga tko je još živ, osjeća se srceparajući. Osobito zbog gubitka nekoga zbog smrti? Nerijetko tuga čini osobu depresivnom i pod stresom. Pogotovo kada morate izgubiti dijete koje ste upravo radovali.
Krivnja proganja, pomisao na 'ako je samo' nije se željela zaustaviti. Osjećaji tuge, šoka, razočaranja, ljutnje, tjeskobe, depresije i slabosti osjećaju se zajedno. Možda se sada osjećate beznadno. Dugo prežeti san mora se ponovno vratiti. Osjeća da je svijet doista nepravedan. Čak se i postavlja pitanje: “Zašto bih? Možda upravo sada tražite odgovore o tome što nije u redu s vama. Ponekad tražimo razloge za krivnju.
Osjećaji tuge su prirodni. Osjećam se kao da ne može kad se bol dogodi. Tuga zbog gubitka bebe koju čekaš doista će učiniti bol u grudima, kao što je teško opterećenje. Osim toga, u želucu dolazi do škakljanja uzrokovanog osjećajem tjeskobe. Kada ne želite nešto učiniti, možete osjetiti depresiju. Što treba učiniti kako bi se podiglo iz depresije nakon gubitka djeteta?
I PROČITAJTE: Ispada da otac također može utjecati na postpartalnu depresiju
Koji su neki od načina da se podignete od depresije nakon gubitka djeteta?
Evo nekoliko načina na koje možete pomiriti svoju tugu i bol:
1. Primite sve osjećaje koji se pojavljuju
Vaši se osjećaji mogu promijeniti u jednom danu, čak i za jedan sat. Možda ćete se osjećati ljuti i ljubomorni na prijatelja koji je imao uspješnu trudnoću i do sada može biti s djetetom. Također se možete osjećati kao da žena ne uspijeva pravilno odgojiti dijete.
Ne namjeravam suditi, ali ti osjećaji su prirodne stvari koje doživljavaju ljudi koji tuguju. Mnogi ljudi okrivljuju sebe i osjećaju krivnju zbog onoga što se dogodilo. Ne smijete se osjećati sami.
Postoji vrijeme kada se možete opet smijati, ali se tuga gubitka vraća. Ponekad vam padne na pamet da nemate pravo osjećati se sretno, jer niste uspjeli spasiti dijete. Osim učenja kako prihvatiti osjećaje tuge, također morate prihvatiti osjećaje sreće. Ako se ograničite na osjećaj sretnosti, on će se izolirati. Ono što je potrebno je podrška da se ustane i nastavi živjeti. Neka vam iskreni ljudi pomognu kroz ovu patnju.
2. Dajte sebi vremena
Kada se stvarno ne osjećate utješno, nemojte se prisiljavati da prestanete osjećati tužno. Žalost možda nikada neće nestati, postoje neki roditelji koji doživljavaju sjećanja na datum rođenja njihovog djeteta.
Možda ćete trebati kratko vrijeme za povratak u normalan život. Međutim, pokušajte polako donijeti mali dio sebe da se osjećate “sve će biti u redu”. S vremenom će ti osjećaji postati stvarni. Kada ste spremni, možete pokušati ponovno imati dijete.
Također pročitajte: Različiti uzroci sindroma iznenadne smrti dojenčadi
3. Ne propustite poljubce i zagrljaje sa svojim partnerom
Vaš partner može tugovati na drugačiji način. Žene nastoje pokazati svoje osjećaje i pokušati pronaći prijatelje s kojima bi razgovarali. Dok muškarci radije zadržavaju svoje osjećaje i sklapaju mir na svoj način. Žalost može napraviti udaljenost između vas i vašeg partnera.
Teško je podržati partnera, kada vam je potrebna podrška. Kada muž ne pokazuje bol, nemojte pretpostavljati da mu nije stalo do vaše bebe. To će samo dodati vašem umu. Najbolji način je da pokušate razgovarati jedni s drugima, tako da se tuga osjeća lakše za vas oboje.
Gubitak djeteta može donijeti i promjene u vašem odnosu. Postoje parovi koji mogu nastaviti seksualni odnos kako bi se međusobno ugodno osjećali, ali postoje i oni koji se osjećaju utrnuti i zabrinuti da će se u budućnosti pojaviti trudnoća. Vaš partner možda želi još jedno dijete, ali niste spremni. Nemojte odmah pretpostavljati negativno, samo trebate razgovarati s njim. Bez obzira na to koliko loše osjećaju vaši osjećaji, pokušajte ne propustiti poljubce i zagrljaje. Fizički kontakt može pomoći tijelu da proizvede hormon ljubavi. Ovi hormoni su dobri za smanjenje tuga i stresa.
PROČITAJTE TAKOĐE: 6 Izvori glavnog stresa u braku
4. Pratite zajednicu
Možete pronaći ljude koji su iskusili ono što ste iskusili. Pokušajte pronaći forume za raspravu na internetu ili u stvarnom svijetu koji dijele isto iskustvo. Možda se osjeća jako povrijeđeno kad govorimo o tuzi s drugim ljudima. Ali sigurno ne očekujete ono što dobijete, koliko će vaši prijatelji, rođaci i ljudi koje ste upravo upoznali ojačati vaše srce. Da biste izbjegli komentare ljudi koji ne znaju pravi problem, bolje je razgovarati s najboljim slušateljima.
