sadržaj:
Medicinski video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
Produktivnost je ključ uspjeha na poslu. Vlasnici tvrtki, menadžeri i rukovoditelji žele dobiti maksimalan opipljiv rad od svakog od svojih zaposlenika.
S druge strane, zaposlenici su zarobljeni upravo u toj rutini rada - odlazak na posao rano ujutro, utapanje u hrpi projekata i sastanaka, zatim odlazak kući u ponoć. Rezultat? Rad koji smo voljeli osjeća se umorno. Na kraju, nedostatak produktivnosti na radnom mjestu uzrokuje vaš ukupni nedostatak sreće. Štoviše, ako ne radite tako teško i učinkovito kao vaše kolege, budućnost vašeg dugoročnog rada može biti ugrožena.
I PROČITAJ: Često bolesna? Možda je vaša uredska zgrada uzrok
Psst ... Strast na poslu ne mora biti način života. Kako se 2016. godine privodi kraju, sada je vrijeme za rast i početak otvaranja nove stranice kako bi posao bio energičniji i produktivniji. Probajte ovih 10 taktika koje će vas natjerati da radite više strastveno i uvijek budete sretni na poslu.
Kako raditi duhovno i produktivnije, kako?
1. Pronađite ono što vas čini sretnim
Zvuči nemarno, ali vjerujem da će uspjeti. Bez obzira na to što radite ili gdje se nalazite, počnite sretno od ovog trenutka.
Počnite tražiti nešto za što ćete biti zahvalni; svatko ima barem jednu malu stvar za koju treba biti zahvalan. Bilo da se radi o strateškom položaju ureda u blizini izvrsnog centra sokolara, šalici tople kave koju je napravila gospođa koja vas ujutro uvijek dočekuje, ili čak samo sjena madraca i toplih jastuka koji čekaju vaš povratak kući.
2. Napravite radni stol udobnim poput svog doma
Zato što toliko vremena zalijepite za svoj stol, ako želite raditi energičnije i produktivnije, zašto ne biste ukrasili svoj radni stol u vašem stilu, na primjer noseći lutku, stolni zaslon, rezervnu torbu za šminku, okvir koji sadrži fotografije članova obitelji ili ljubavnika srce, ili možda omiljeni idolski plakat? Na taj način možete se udobno i opušteno opustiti u uredu, baš kao kod kuće. Naravno da se mora prilagoditi politici tvrtke, ha!
Zapamtite, neuredan stol je znak neurednog uma. Dakle, što god da je vaš stolni ukras, nastojte biti čisti i uredni. Vrijeme koje provodite u potrazi za važnim papirima koji se nalaze negdje svaki dan je stvarno dodatno vrijeme koje možete iskoristiti da obavite svoj posao.
PROČITAJTE TAKOĐE: 6 prednosti korištenja programa za rad s uredima
3. Odmorite se kada se počnete osjećati dosadno
Nakon dulje kave i doručka, ujutro je pravo vrijeme da sve svoju energiju i um prestanete raditi. Dok se kazaljke sata pomiču prema popodne ...
Kako to da se čini da su oči počele postajati teže? Kako bi se izbjeglo da ga šef uhvati kad je ukrao dremku, pokušajte ustati sa stolice da se malo okrenete ili prošetate; možda u ostavu da napuni vodu za piće, idite na zahod da operete lice ili izađete iz zgrade kako biste pronašli popodnevnu užinu. Kratka pauza od posla može stvarno povećati vašu produktivnost pumpajući svježi protok krvi glatko, omogućujući vam da ponovno očistite na poslu svježim očima.
4. Smanjite višezadaćnost
Iako je usko povezano s višezadaćnošću, inzistiranje na dovršavanju više od jednog zadatka u isto vrijeme može zapravo izgubiti dragocjeno vrijeme umjesto da bude korisno. Istraživanja su pokazala da se ljudi koji pokušavaju obaviti dvije ili više aktivnosti odjednom lako ometaju, a kvaliteta njihovog rada je loša.
Usredotočite se na dovršavanje jednog zadatka odjednom, prije nego krenete na sljedeći projekt. Ne znate gdje početi? Contek Pomodoro trik koji će vam pomoći da se više usredotočite na posao.
PROČITAJTE TAKOĐER: 8 loših utjecaja koji se mogu dogoditi zbog višezadaćnosti
5. Izbjegavajte velike dijelove ručka
Kad su izgladnjele, velika ploča nasi padang i zdjela miješanog leda izgledala su vrlo primamljivo za vjeru. Ali nemojte pogriješiti, ovakav slijepi ručak samo će ispuniti vaš želudac jednostavnim šećerima koji pružaju samo visoku energiju, ali neko vrijeme. Rezultat je da ćete u popodnevnim satima biti sve tromi i pospani.
Isto tako, za dio vašeg obroka u 4-5 puta zdravom snack sjednici je bogata proteinima, vlaknima i antioksidansima koji će vas učiniti punom i ostati fokusirani duže. Na primjer, šalicu grčkog jogurta i šipka granole prije ručka, zatim zdjelu zobene kaše s granolom, voćnim preljevom i medom preljevom u popodnevnim satima.
6. Ponovno otkrijte razlog zbog kojeg radite
Godine 1983. Steve Jobs uvjerio je budućeg Appleovog izvršnog direktora Johna Sculleya da napusti posao u PepsiCo postavljajući jedno pitanje: "Želite li provesti ostatak svog života prodavajući moćnu vodu ili želite promijeniti svijet?"
Zašto je to učinkovito? Osim što je preokrenuo svoju znatiželju i maštu, pitanje je dalo Scully priliku da obavi posao koji mu je nešto značio. To je također podržano istraživanjem profesora iz uprave Whartona Adamom Grantom, koji je otkrio da zaposlenici koji znaju kako njihov rad ima smisao i pozitivan utjecaj na druge ljude ne samo da se osjećaju sretnije od onih koji to ne čine, već su i daleko produktivniji.
Bez obzira na to koliko je velik cilj - pronaći lijek za HIV / AIDS ili se smijete svojim čitateljima - kada ste uključeni u aktivnosti koje su vam važne, radit ćete više strastveno, biti inspirirani, zadovoljniji, motivirani i sretni.
7. Slavite pobjedu, ma kako malu
Svaki put kada dovršite zadatak s velike dnevne liste, olakšanje koje osjećate potaknut će mozak da oslobodi dopaminske kemijske spojeve koji su odgovorni za pozitivna raspoloženja. Bilo da je riječ o romantičnoj večeri s partnerom, kupnji novog gadgeta, uživanju u slatkišima ili uzimanje vremena za maženje odlaskom u kino ili izlaskom, dopaminsko poticanje pružit će vam više motivacije za naprijed i više.
ČITATI TAKOĐER: Kako se ispostavilo, Bengong nas je zapravo učinio produktivnijim
Kada se zaglavite u teškim vremenima, pokušajte se sjetiti uspjeha u prošlosti - bez obzira koliko je to - kako biste povećali entuzijazam i samopouzdanje da biste nastavili s radom. Dokazano je da vaše povjerenje u vlastite sposobnosti odražava stvarne pozitivne rezultate rada na radnom mjestu.
8. Osmijeh
Sjećanje na lijepe uspomene kao na gornjem primjeru također će vas nasmijati. Nešto tako jednostavno kao što je nasmijana može povećati vašu sreću na poslu jer govori mozgu da bude sretnija, zahvaljujući oslobađanju spojeva neuropeptida. Osmijeh je također "zarazan" tako da se kolege oko vas osmjehuju i rade više strastveno.
9. Nađi prijatelje na poslu
Christine Riordan izjavila je u časopisu Harvard Business Review da zaposlenici koji imaju bliske prijatelje na poslu izvještavaju da rade više strastveno. Njihov rad također postaje zabavniji, ugodniji, korisniji i zadovoljavajući. Osim toga, imati grupu prijatelja na poslu može pružiti podršku, osjećaj bratstva i odanosti. Tko, tko ne želi okupljati karaoke, slavi uspjeh projekta ili jednostavno oslobađa stres?
PROČITAJTE TAKOĐER: 10 koraka za uspostavljanje veze ako ste introvert
10. Izvršite ohrabrujući ritual prije početka rada
Radije li započeti dan mirno, uz šalicu tople kave i novine u ruci? Ili ste tip osobe koja će u jutarnjim satima u punjenju raditi strastvenije u pratnji gromoglasne rock glazbe? Što god da je, učinite nešto što može pojačati vaše raspoloženje i pozitivno raspoloženje ujutro prije početka rada. Istraživanja pokazuju da kada smo naše tijelo i mentalno "obučeni" da budemo sretniji prije nego što obavimo neki zadatak, bolje ćemo raditi.
