sadržaj:
- Što je osteopenija?
- Čimbenici rizika za osteopeniju
- Kako se ovo stanje može prepoznati?
- Postoje li načini za sprečavanje oštećenja kostiju?
Gubitak kosti, odnosno osteoporoza, ne događa se odmah. To će obično prethoditi smanjenju gustoće kostiju zvanom osteopenija.
Osteoporoza je česta u kasnoj odrasloj dobi prije starijih osoba, no na početak i razvoj osteopenije snažno utječe životni stil još u mladosti. Što je članak?
Što je osteopenija?
Osteopenija je izraz koji se koristi za opisivanje stanja zdravog prelaska kostiju na osteoporozu. Kosti osteopenije polako opadaju tako da postaju slabije od normalne kosti, ali nisu osjetljive na oštećenja i frakture poput simptoma osteoporoze.
Osteopenija se događa kada se stanice kosti izmjenjuju, gdje se uništava više koštanih stanica od novoformiranih koštanih stanica. Kao rezultat, manje mineralnih naslaga u kosti. Taj se proces obično odvija polako, ali nezdravi faktori načina života i nedovoljna prehrana kostiju ubrzat će proces razvoja osteopenije.
Prijelaz osteopenije na osteoporozu također je pod snažnim utjecajem zdravlja i gustoće kostiju kada je osoba mlada ili prije nego navrši 30 godina. Kod ljudi koji imaju zdrave kosti, osteopenija se može pojaviti samo u dobi iznad 50 godina. Gubitak gustoće također ne dovodi uvijek do osteoporoze, jer je pod snažnim utjecajem načina života, prehrane, rutine tjelesne aktivnosti i adekvatnosti prehrane kostiju.
Čimbenici rizika za osteopeniju
Gubitak kosti je prirodna stvar koja se događa zbog razvoja dobi, ali se osteopenija češće javlja ako:
- Žene koje doživljavaju hormonalne promjene zbog menopauze
- Žene s poviješću trudnoće u tinejdžerskim godinama
- Imajući kosti manje genetski guste
- Imajući poremećaje hranjenja ili nedovoljan unos hrane
- Česta menoreja (pretjerano krvarenje tijekom menstruacije)
- Jesti cigarete i alkohol
- Nekontrolirani stres
- Jedite pretjerano kofein iz čokolade, sode, energetskih pića, kave ili čaja
- Imate previše tanko stanje tijela
- Nedostatak tjelesne aktivnosti i mager života
Osim toga, smanjenje gustoće kostiju također može biti izazvano bolestima i određenim zdravstvenim stanjima, uključujući:
- astma
- Degenerativne bolesti kao što su rak i dijabetes
- Kronična upala kao što je artritis, leukemija, limfom, lupus
- Upala gastrointestinalnog trakta Crohn, ulcerativni kolitis i upalni lukel bolest (IBS)
- Celijakija
- Bolest jetre
- Bolest bubrega i dijaliza
- Imajte povijest transplantacije organa
- Doživljavanje različitih sindroma malapsorpcije
- Nedostatak gonadalnih, tiroidnih i paratiroidnih hormona
- Višak steroidnih hormona zbog bolesti ili upotrebe steroidnih hormona
- Upotreba određenih lijekova koji mogu smanjiti gustoću kosti, kao što su lijekovi za epilepsiju, diuretici, antikancerogena terapija, hormoni štitnjače.
Kako se ovo stanje može prepoznati?
Osteopenija nema određene simptome i ne uzrokuje bol, ali lomljive kosti lako će se slomiti. Slomljene kosti najvjerojatnije su posljedica stanja osteopenije koja se razvila u osteoporozu, osobito onih koja se javljaju oko struka i kralježnice.
Krhkost kosti također može utjecati na oštećenja kralježnice koja je teško prepoznati jer nema specifičnih simptoma i boli. Čak i tako, tijekom vremena kralježnica koja ima osteopeniju mijenja položaj tijela tako da osoba teži da izgleda savijena i čini se da smanjuje visinu. Zato su i osteoporoza i osteopenija ozbiljni koštani zdravstveni problemi koji imaju mogućnost izazvati komplikacije i ograničiti svoje pokrete.
Osim toga, osteopenija se može potvrditi samo s ciljem mineralne gustoće kostiju. Ove provjere mogu se obaviti skeniranjem apsorpciometrija rendgenskih zraka (DEXA). Provjere gustoće kostiju treba provoditi na ženskim osobama blizu dobi menopauze (50 godina), muškaraca ili žena s rizičnim čimbenicima i pojedincima koji doživljavaju prijelome u dobi iznad 50 godina.
Postoje li načini za sprečavanje oštećenja kostiju?
Iako je to kliše, ne bismo trebali podcjenjivati značenje iza riječi: "bolje je spriječiti nego liječiti." Prevencija u osnovi ima za cilj spriječiti ubrzavanje oštećenja kosti. Promjene u načinu života kao što je prestanak pušenja i smanjenje konzumacije alkohola i pokretanje rutinske tjelesne aktivnosti su stvari koje je potrebno učiniti.
Dizanje utega je učinkovit tip tjelesne aktivnosti za održavanje gustoće kostiju. Također ispunite potrebu za kalcijem i vitaminom D iz intaktnog unosa, kao što su mliječni proizvodi, špinat i brokula, grah i plava riba kao što su losos i sardine. Uzimanje dodataka prehrani uz nutritivni unos također se može obaviti, pod uvjetom da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom.
